今天的孩子用脑压力太大
12岁的林林这几天上课时老打瞌睡，注意力不集中，每节课上到后半段就犯困。爸爸带着他到医院检查，结果被诊断为脑负担过重，出现了成年人才有的疲劳综合征。
如今的孩子每天早上7点出门上学，晚上四五点钟才能回家，然后做作业、复习功课一直到晚上九十点钟。每逢周六、周日还要上各种辅导班，使得每天的“工作量”不亚于成年人。学习消耗的主要是脑力，长时间集中精神思考、学习，使大脑长期兴奋过度，脑细胞的功能就会发生改变，受到影响。从而就会影响到孩子的注意力、学习能力，使他们觉得疲倦，对学习失去兴趣，甚至对上学产生恐惧情绪。每周用脑时间超过70小时，睡眠不足40小时即为过度用脑。科学家发现，每晚睡眠10小时的孩子成绩优于每晚睡眠少于8小时的孩子，大脑只有充分休息，才能提高智力水平。所以，孩子的学习生活要有张有弛，科学用脑，否则会得不偿失。
第二次世界大战中期，德国法西斯将战火烧到了英国，他们动用了上千架飞机，对英国首都伦敦进行了狂轰滥炸，使伦敦变成了一片火海。可是，在这紧要关头，有人发现英国首相邱吉尔，居然坐在防空室里，悠闲地织毛衣呢！消息传出，人们议论纷纷，抱怨自己的首相是个“无心人”。
其实，他们错了。原来这是邱吉尔一种独特的休息方式。当时，这位最高统帅领导全国人民与敌人进行艰苦的战斗，日理万机，每天工作18个小时以上。敌人轰炸时，不能办公，他趁此时机织织毛衣，以放松大脑，消除疲劳。
为什么孩子不可过度用脑
脑组织本身是十分娇嫩和脆弱的，它必须有充分的能量物质和氧气供应才能维持其机能和潜能的发挥，同时又是全身最灵敏又最容易疲劳的细胞组织。据生理学家测定：脑细胞的重量虽只占人体重量的2%左右，但其耗氧量和耗能量却是十分惊人的，耗氧量要占全身的25%，耗葡萄糖之能量每小时要4～8克。有人估计，心脏每次射入血管的血液有16%要供应大脑使用，它所需的血液量比肌肉细胞要多15～20倍。为此，在脑周围就铺设了长达240公里的血液输送管道，24小时内通过大脑的血液可达人体血液总量的4倍。正因为如此，它才能担负起巨大的工作量。也正因为这缘故，它对氧气和血液供应的要求十分苛刻，如空气中的氧气量从21%骤然下降至10%，人马上就会出现呕吐、头昏、心慌等；如果从正常空腹血糖含量80～120毫克降至60～70毫克，就会出现心慌、手抖、面色苍白，甚至冒冷汗等低血糖症状。为什么会出现这一系列反应呢？主要原因是脑细胞和其他机体组织不同，它本身没有葡萄糖和氧气的储备场所，时时刻刻要靠血液输送养料和排泄废物。
一般孩子坐着的时间比较长，上课坐着，做作业坐着，玩电脑时也要坐着，而且颈部前倾。因此负责向大脑输送血液的血管常处于轻度受压的状态，脑内的血液循环不畅通。加之躯体前倾，胸腔相对缩小，呼吸量也随之有所减弱，气体的交换不充分，新陈代谢产物排除也就不能很及时、畅通与彻底，很容易引起大脑疲劳，以致发生更多的脑功能疾病。
另外，在长时间用脑的时候，脑细胞代谢产生的自由基、乳酸等许多有害物质大量淤积，来不及清除，阻塞了大脑的营养吸收通路，造成血氧含量降低，血液循环不畅，在脑部营养和能量极度消耗的同时又阻碍了营养物质的有效吸收和利用。从而使人出现头昏脑胀、头痛的现象，注意力不够集中，甚至记忆力减退。
照顾好大脑这个首领人物
保证孩子的睡眠很重要。大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。孩子的大脑皮层一般会在晚上10时后开始分泌生长激素，这是他们睡眠的最佳时机。
孩子要重视用脑卫生，学会“弹性用脑”。人的大脑是一部精密无比的机器，只有精心保护，灵活使用，劳逸适度，才能使它健康长久地发挥作用。
杨力谈养生
少言寡语不利于大脑发育。大脑中有专管语言的区域，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。
