苏明拿出了手靶，一只手套了一个，两手一拍“来吧，攻击！”。
章小强认准了手靶双拳快速出击，嘴里嘿哈有声，打的手靶砰砰作响，苏明手里的手靶不断变化着方向、方位，好让章小强适应各个部位的攻击。
“注意速度、步伐、防御，把我当成你的对手，把现在当作是实战！”，苏明不断的提醒着章小强要注意动作要领。
其实这样练习速度的同时就间接的练习了章小强的攻击技术，攻击时的步伐应该怎样、攻击时的防御应该怎样、攻击时身体的各个部位应该怎样配合等等，都是同步练习，也是综合练习。所以这次的练习也是最困难的、最重要的。章小强也知道此时的重要性，更是投入了十二分的精力，按照苏明的指点认真的做着各种动作，改正任何不到位的地方。
“腿，用腿，看我的手靶，到达脖子以下就用腿攻击，注意速度！用腿的同时注意上身的防御！眼睛，注意力集中！就这样，好！”。
章小强手脚并用，全身的肌肉都绷的鼓鼓的，仿佛一个正面对强大怪物的勇士。双臂护头，双臂后面是一双紧盯“怪物”的锐目，给人一种冷酷且强大的压迫感。
“出腿速度要快，收腿速度也要快，小步移动，注意身体平衡！”，苏明每发现章小强的动作的一丝不到位就立即提醒到，尽量把错误扼杀在萌芽状态。
章小强也不愧对自己的天赋异禀，更不负自己那份用心，每个错误的动作最多出现两次就彻底的改正过来了。经过一上午的练习，防御躲闪和遇敌心态已经烂熟于心了，现在再配合练习攻击速度更是一日千里。说白了速度就是一种心态，想让它多快就多快，练习的只是一种习惯而已，练习的是全方位的和谐性、统一性，没经过训练的人在追求速度的同时可能就少了防御，追求防御的同时可能就少了速度。就是这样，让速度成为自身的一种本能，在任何敌对情况下做到身心合一，快速攻击的时候不失防御，而防御的时候做到防中有攻，攻防一体，速度则随心所欲。
练习挨打时章小强就是做到了那种心中、眼中只有对手而置身体于不顾的境界，而现在速度的练习也是一个道理，在追求速度的同时，要置防御而不顾，但不是说没有了防御，而是把已经练习好的防御技术当成身体的一部分，当成一种习惯，从而可以放心的不去管他。
现在章小强的全方位技术已初有小成，连贯性已经有了，速度已经有了，可以说是达到了“华丽”的境界了。但是章小强在追求速度的时候却少了力量，也就是所谓的华而不实、花拳绣腿。不过这也是一个必经的过程。
“好！停！”，苏明喝住了章小强。
章小强停住身形，心想是不是练习的不好，令苏明失去耐心了？
“呵呵，大哥，真有你的，又增进一步，你简直是天才啊！”，苏明笑呵呵的对章小强说道。
“是吗！！！”，章小强惊喜之色立即显现。
“恩，是的，你没有发现说明你已经沉浸在那种状态之中了，说明你已经习惯了，呵呵！”。
“喔，太好了！”，章小强兴奋的跳了起来。
“我给你点评一下：现在的你可以说有速度的前提下有防御，做到了攻防一体，随心所欲，但是你还是有点去刻意追求速度，而失去了力量，你要做到有速度有防御的前提下还要有力量，那样可以说就OK了。为了更好的练习各方面的配合性、协调性，下面咱改变一下方法”。
苏明跟章小强来到墙壁那边，对章小强说“这是一个梨形球，专门练习手臂速度的，这个可以练习你的习惯，习惯了后你出拳的速度就如这样……”，苏明一边说一边做着示范。
只见墙上一个手套大小的球状东西，上面有弹簧与墙壁上的固定座相连，每打一下后就自动恢复原状，看起来是个不错的练习工具。
接下来章小强按照苏明的示范双臂快速的转动着，把那个球作为攻击的对象，每转动一下就打一下那个球。这种工具纯粹就是练习手臂的速度，很具有单一性，不过章小强还是耐着性子，为了自己的未来努力的练习着。
苏明则坐在一旁端着杯子喝起水来，好不惬意，不过两眼还是紧盯着章小强，很有为人之师的自律性。
“眼神！不要摇头晃脑，盯着它，他就是对手！”，苏明嘴里喷着水大声喝道。
“日，我眼花！！！”。
“……”。
章小强经过很长时间的梨形球练习然后又按苏明的指示转到了沙袋的练习，这个挺对章小强的胃口的，上来就拳打脚踢的，并且跟苏明提议要摘了拳击套，可是苏明没有同意，苏明可知道章小强那攻击力，虽然不知道是变态的，但也不敢让章小强赤手空拳的去打他的沙袋，他怕章小强给打破了。
沙袋不同于别的，可以拳打、可以脚踢，对章小强来说可以尽情的发挥，不用担心如打苏明似的怕伤到他，也没有局限性，章小强把他当作了一个不怕打的敌人，尽情的打，用力的打。心里想着动作要领，渐渐的心领神会，从而逐渐就达到了那种心中只有对手，而自身又有着防御、速度和力量的理想境界。
章小强心中只有沙袋，只有打，不知道用了多长时间，真的是到了那种忘我的境界了，也不知道苏明是不是提醒过他，只是拼命的打，不断的打，打它个天昏地暗，打它个地老天荒。
忽然章小强觉得打不到了，拳头打空了，腿也踢空了，怎么回事？
“我的妈呀！你不累啊？你不累我的沙袋还累呢！”，原来苏明从后面抱住了章小强的腰。
“哦！我怎么了？”，章小强纳闷的问道，一点也不知道发生了什么事。
“大哥啊，你打了一下午了，你看天都快黑了！”，苏明指着外边的天色，这时候是夏天，一般都是七点多差不多才黑天的，看着样子有六点多了。
“晕，这么长时间了，对了，我有没有进步？”，章小强想起了正事。
“呵呵，恭喜你，暂时达到了我的要求了！不过你进阶神速还是出乎我的意料，我只能说你是天才了，一天的时间，竟能达到拳手的水平，你是史上第一人，前无古人后无来者！”，苏明大肆夸奖章小强，“本来想再让你继续练习呢，但是我怕你累坏了，所以就拦住你了”。
“哈哈，成了？我成了？欧耶！”，章小强也不管什么累不累了，高兴的跳了起来。
“不过我还要提醒你，回去以后要继续练习，让它真正的成为你的东西，真正的达到挥发自如，随心所欲，成为一种习惯！”。
“恩，好，你放心吧！”，章小强坚定道。
“这样我就放心了。另外其他攻击的技术方面的东西，像攻击的最佳时机啊、攻击的方法等等那些东西都无所谓了，每个人有每个人的特点也不是特定的东西，只有靠实战来慢慢学习经验了”。
“哦？那就没有综合练习了？”，章小强不解的问道。
“没什么综合练习，今天下午就是综合练习，你会在实战中慢慢成长的！”。
“对啊，也是，速度、防御闪躲、力量等等都有了，也只有在实战中学习更多东西了！”。
“恩，记住一句话：常说是草木皆兵，以后你要做到草木皆敌，走到哪打到哪，加强练习，那样才能成为一种习惯，保持不败！”。
“恩，好！！！”，章小强坚定的神情足以表达他的决心与信心，回想自己一天的魔鬼训练，章小强望向窗外呆呆入神，内心的激动与喜悦不由言表。
