清养生家石成金说养生贵在“八乐”：静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听写之乐，狂歌之乐，高卧之乐。的确，乐莫大于无忧，富莫大于知足。调达情志养生抗衰老，关键在一个“乐”字，即要充分保持性情上的怡然自乐。
保持健康心理
心理健康指心理处在最佳功能状态，这不是绝对的十全十美的状态。心理卫生包括一切旨在改进及维持上述状态的措施，诸如精神疾病的康复、精神病的预防、减轻充满冲突的世界带来的精神压力，以及使人处于能按其身心潜能进行活动的健康水平等。
人体衰老是一个复杂的生物学和心理学变化的过程。其中，心理衰老对人体衰老所起的作用是十分巨大的。有关专家曾对早衰者做过调查，发现大约有76%的人在生理衰老之前都先出现心理衰老，如暮气感、老朽感等。
基于上述发现，研究者认为，要延缓人体衰老出现的时间和衰老的过程，单靠体力活动是不够的，防止心理衰老至少同等重要。按现代医学的观点来说，一个人是否健康，要从生理和心理两个方面来衡量。那种不生病就是健康的观念已被修正。
联合国世界卫生组织指出，健康不但是没有身体缺疾，还要有完整的生理、心理机能和社会适应能力。
心理健康的标准主要如下：
（1）智力正常
以智力测验角度来衡量，智商在60以下属智力低下，也即心理不健康。智力主要由观察能力、记忆能力、思维能力、判断能力、想象能力和操作能力组成，且保持相对平衡。
（2）情绪健康
即情绪稳定和心情愉快乐观，富有幽默感。喜怒无常、愁眉苦脸、灰心绝望，属心理不健康。
（3）意志健康
行动的自觉性和果断性强，意志坚强，受挫折不灰心，身处逆境不绝望。盲目、优柔寡断、草率决定、意志薄弱都是心理不健康的表现。
（4）思想与行动统一
行为有条不紊，办事按部就班，反应适度。心理不健康者行为常矛盾，做事有头无尾，注意力不集中。
（5）人际关系和谐
能与人正常友好地交往，和睦相处，融洽共事。心理健康与生理健康同等重要，两者互相联系，互相制约，相辅相成。心理不健康会造成生理不健康，生理不健康也会造成心理不健康，只有两者皆健康，才是真正的健康。
