竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象，而这也是竞走与跑步的主要分别。竞走是健步走最高最快运动形式的表现。当我们行走的速度和水平足够好时，或者你很喜欢这种走姿和健身方式，也可以在自己习惯的健身走路中加入一些竞走的路程，会增加健身的乐趣。如果发现较适合自己，那就直接可以采用它健身，效果会更加明显。
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《人生幸福的四大秘密：爱、财富、健康、快乐》把人生的四个构成要素当做秘密，向读者一一进行了阐述，这四个要素中任何一个都是我们每个人都不可或缺的。作者在书中尤其突出了四大秘密中排在第一位的“爱”在人生中的重要性，并由此展开，阐述了自己的观点，即：爱是人生的真谛！这是一本能够改变你的思考方式，使你获得鼓舞和安慰的励志书。它会使你在爱的基础上看待人生。它会在道德上、精神上、行为准则上指导你、激励你；它会帮你传承爱心，获得财富，呵护健康，享受美好快乐的人生。
中国传统文化选编(本草纲目)
《本草纲目》是明朝医学家李时珍三十余年的心血结晶。李时珍(1518年―1592年)，蕲春县蕲州镇(今湖北蕲春)人。少年随父学医，曾精研古籍医典，并亲自上山采药，收集民间验方，有感于历代本草谬说过多，遂参考文献八百余种，结合实践，历时二十七年，撰成《本草纲目》五十二卷。全书共一百九十余万字，记载了一千八百九十二种药物，其中三百七十四种是李时珍新增加的。绘图一千一百多幅，并附有一万一千多个药方。
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