时间转眼间过去了一个周。
这一个周的时间，楚牧抓紧每一分每一秒的时间修炼自己，就连睡眠养神的时间也缩到了短短的一个小时。经过长时间高强度的锻炼苦修，楚牧的金缕衣锻肉篇成功的进入到了第八幅图。
但是与先前一样，到达第八图以后，他的修炼又停止了。只剩下最后第九幅图，却卡在此处。因为通过基础的锻炼已经无法完全释放他身体里蓄积的能量。可以说，他现在连续不断奔跑十日，依旧不会感到疲惫，这就是力量无法释放完全的缘故。
这个时候，楚牧便开始翻阅那本金刚罗汉拳，便站在着石谷之中，练起拳来。
山林幽谷之中被满目春花映着万紫千红，几乎没有一处无花的角落。
楚牧双腿站在水中，对应脑海中的金刚罗汉拳，一招一式的比划着拳脚，动摇四肢。
金刚拳刚正威猛，法度森严，正是佛门金刚之相，容不得一丝苟且。
“金刚罗汉法一共三式，为‘金刚屠魔’‘金刚供佛’‘金刚弑贼’每一式都有一百种变化，复杂多变，不过只要掌握了方法，从浅到深，炼肉，炼筋，炼膜一步步来。如果练成之后，全身都有金刚巨佛之力，能开八百斤蛟筋弓连珠发射，能抗住三千斤重的拳力，起落敏捷，基本上就是一个十数人敌正宗的武士了。”
直至此时，楚牧才对修道与修武两者之间的根本区别有了了解。诚然，他们二者的最终目的都是为了超脱生死。
世间是一片苦海。
何为天道？
就算万物化作灰烬，唯有天挂于混沌鸿蒙之上，道悬于虚空之中。
人的肉身如同木舟，灵魂宛如船桨。
究竟是木舟携船桨而行，还是船桨使木舟而行？
武术是讲究修炼肉身，肉身坚固，可以载人安全渡过苦海。
而仙术则讲究是苦海无边，船只肉身终将腐朽，不如直接修炼神魂，就好像是让人精通水性一样，这样就算是船只毁灭了，人也不会淹死。
武术的修炼，分为淬精炼体，锻肉，炼筋，淬骨，韧皮，通脉，凝丹，婴果，破碎虚空，万劫真仙，十大层次。
淬精炼体是筑基，是进入武道基础，称之为武者。能力百斤牛筋弓。
锻肉：为武术初步，称之为武士。运动周身将全身之肉练得结实饱满，反应灵敏，能敌二三人围攻。能力举三百斤。
炼筋者称之为武师，全身筋伸缩强劲，爆发力量凶猛，身体敏捷，能力举三千斤，这样的人已经在武者之路上登堂入室了。
淬骨，乃淬炼骨髓，骨髓是血之源，洗髓换血，骨髓强大之后，进过修炼，全身血液焕然一新，所谓是练髓如霜，练血汞浆。脱胎换骨，伐毛洗髓。此时此刻人身上血都洗涤清净了，在武道称之为先天武师，能力举万斤。
韧皮者，已经由内至外了，全身毛细血管，亿万毛孔都炼到极致。皮膜结实，抗住打击，一发力，人皮如铁一般坚韧。此时已经可以开宗立派了，成就武宗业位，力能扛山。
通脉者，俱通全身三百六十五筋脉窍穴，通过呼吸吐纳使全身气血强大，呼吸连绵深远，体力悠长，全身炼至通透，通体如玉，完美无瑕。乃武中圣者，称之为武圣。
凝丹乃是以武入道的初步，成就武中传说。
婴果之期，便已经荣登武道殿堂，成就人仙境位。
待修炼至人仙巅峰后，便能破碎虚空，遨游宇宙了！
详细的划分，详细的层级，这已经是武道繁衍的巅峰了。秦唐王朝以武立国，对武道的修炼上亦下了如此之大的功夫，却是读书人所不知道的了。不过就算是武中圣者，好像依旧不能超脱生死，似乎有一种意犹未尽的感觉。
唯有成就巅峰人仙，破碎虚空，才是究竟。
楚牧练拳的地点就是在瀑布之中，迎着瀑布垂直而落的强大冲击力，将瀑布背后的石壁当成是沙包来拳打脚踢。
这样的训练方式比之负重长跑自然是要困难多了，但是偏偏楚牧此刻就需要这样的训练，因为训练的方式越难，所能够释放的力量也就越大，加快了蓄放的速度，他的修炼进度就会越快。
但是，楚牧并没有贸然贪进，他之所以按照三项训练计划循序渐入，便是想让身体有个适应的时间。
如今以不同往日淬精炼体之时，有前辈从旁指导，一步走错可能满盘皆输，所以他步步谨慎。
“砰，砰，砰，砰……”
瀑布之下，溪潭之上，楚牧赤身裸体的迎着瀑布水流的狂暴冲击，拳脚如同着了魔似的狠命的击打着瀑布后面那湿滑的崖壁。若是仔细观察，便会发现原本在瀑布无数个日夜的洗礼下光滑平整的石壁已经变得凹凸不平，一个个深达半尺的拳印和脚印触目惊心。
楚牧所用的金刚罗汉拳被就是以刚猛无铸称世，佛门一向讲究慈悲为怀，但要讲究我不入地狱，谁入地狱。
金刚拳便是以杀止杀之道，这种拳法讲究一击致命，以力击巧，正是最大限度的将人体的力量爆发出来。
又是一个礼拜过去，楚牧终于将练肉篇修炼到了第九幅图。这样的修炼进度的确让人咂舌。
不过这一方面得益楚牧的天赋和刻苦修炼的意志，另一方面则是因为金缕衣锻肉术本身就是炼体之术中的基本阶段，再配合他吞吃了地元气丹和蛟龙内丹，以及修炼金刚罗汉拳，修炼进度快并不是什么稀奇之事。
“得进行第三项训练计划了。”
楚牧感觉到拳脚打石的训练方法已经不能完成第九幅图的要求，便开始沉入水底漩涡之中训练了。此时，楚牧的内心是极为兴奋的，经过这一段时间以来的苦修，楚牧不仅在修炼上提升的很快，同时对于体术的修炼有了更深层次的领悟。
譬如说先前对身体自然回力的猜想，虽然还没有完全修炼透彻第九幅图，但是如今第八幅图的修为已经明显的让他感觉出来身体的回力速度在逐渐的变快，甚至刚榨光全身的力气，转眼间就能恢复五分。这是完全在不靠修炼的情况下，自行恢复了现在身体所能蓄积力量总数的五分。
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