心理学认为。自卑是一种过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。其主要表现为对自己的能力、学识、品质和容貌、体形等自身因素评价过低：心理承受能力脆弱，经不起较强的刺激；谨小慎微，多愁善感。常产生猜疑心理；行为畏缩、瞻前顾后等。
自卑感是一种阻碍成功的无形的敌人，它使人丧失信心、自我意识过强、不安和恐惧。
自卑感多半来自孩提时代，而根本原因则多半源于父母对小孩的态度。譬如：父母原本想生男孩，结果生出来的你却是女孩，使他们十分失望；又如。如果你长得不似其他兄弟姊妹那般讨人喜爱，那么你可能就得不到父母的宠爱，而且常被家人责备和嘲弄。而溺爱也是造成自卑感的重要原因，在家庭之外所受待遇与在家里形成极大反差，会严重影响你对自己的认识。
除了家庭的影响外，学校里老师及同学们的态度对一个人的心理健康影响也颇大。如果你家境贫穷、衣着寒酸，或者因父母的状况而常遭到同学们冷嘲热讽。也使你变得愤世嫉俗，自卑感逐渐扩大。
产生自卑感还有一个原因——因为懦弱。
懦弱是因为害怕竞争，害怕被淘汰，而宁愿选择逃避，于是便给人留下自卑的印象。
自卑感是女人的最大敌人。如果你无法正确认识自己，就不可能抓住稍纵即逝的机会而让机会白白地溜走。
不管是暂时性丧失信心，还是从小养成根深蒂固的自卑感。都需要我们坚决加以克服。很多成功的人都曾经深受自卑的折磨。但是她们最终都战胜了自己。她们有的是主动培养自信。有的则是受到了别人的热心帮助而克服了自卑。
许多女人都希望成为一位有信心的人。那么你可以试问：你平日最专心的事情是哪一件？当你知道你的专心在哪里。你的信心就在哪里！
在日常的工作会议，后排的座位总是先被坐满；开会发言，总让别人讲过了自己再说；公司办事，总希望别人挑头。自己跟在后面随大流，胜则有份，败则无责任。坐后排心里确实会多一些安全感，但一次次重复，有没有发现自己渐渐变得平庸？
其实你的内心深处也渴望出色，不愿被机会遗忘。如同读书时老师提了一个问题，自己明明会的，却不敢举手，等别人先站起来回答并被表扬，又暗暗懊悔：“唉，要是我先讲的话……”
职场中的机会永远不是遇到的，而是争取到的。别去等伯乐来慧眼相识，盼刘备三番五次来邀请。如果自己行，就站出去讲你的观点。像请客吃饭一样半推半就，似乎很有面子。但主客却都很难受。
如果把“先坐前排”当作生活中的一个规则来实行。在每一个细小行动上以自己为荣，就可以建立自信心。当然，坐在第一排时太显眼了，会感觉不自在，但有关成功的一切都是显眼的。
事实上，年轻美貌并非女性自信心的唯一来源。人的自信也未必都建立在外在的物质基础上。家庭和谐、身体健康、心情舒畅、朋友众多等等，都是自信心不断增强的因素。就像养花种草，自信也需要经营和培植，是一个长期而耐心的过程。你可以用一些容易取得的小小成功来扶持你的自信心。比如：作为人母帮助孩子的学习，成绩提高：作为人妻做出一顿可口的饭菜，都可以成为你有自信的理由。
自信的女人最有魅力。她总是一副胸有成竹的样子，她的微笑可以让敌对者气馁，可以让朋友深深依赖，可以让家人感到安全和舒适，可以在职场上一往直前。有人说，女人自信的微笑是这个世间最大的传奇。面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这种办法可以说是克服自卑最为有效的方法。
其实当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。为了克服自卑，树立信心，你不要放过每一次当众发言的机会。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。在公众场合，沉默寡言的人都自认为：我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我懂得这么少。这些人可能常常会对自己许下渺茫的诺言：等下一次再发言。可是他们很清楚自己无法实现这个诺言。每一次的沉默寡言，都是又一次中了缺乏信心的毒素，这样他会越来越丧失自信。
而从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。当众发言是信心的“维他命”。
一串串精彩的话从你的口中源源而出，听众被你的激情深深地感染，如潮的掌声一浪高过一浪时，那时，你就是自信、勇敢、最有魅力的女人！所以一个女人有必要找一个当众演讲的机会，充分展示你的魅力。
为了克服女性心理上的自卑感，建立起正常的自信心。心理学家们提出了以下一些有益的建议：
(1)有意识地多和周围的人接触。在和别人的交谈中不要犹豫、畏缩，要相信自己说的话和别人说的话是同样重要的。
(2)和别人接触时，多想到自己的优点和长处，忘掉你自认为的缺点和弱点，甚至不妨把优点列成表，每天提醒自己，以增强信心，克服自卑感。
(3)事先想好你想说的话，大胆地表达自己的思想，显示自己在这方面的经验和技能。
(4)如果你在人多的场合感到羞怯、恐惧时，可以立刻做几次深呼吸，把注意力从自己身上转移开，听听他人的谈话。要牢记住，别人也与你一样关心着自己留给周围人的印象。每个人都有不同程度的自卑心理。
