不要害怕与社会的交流，不要惧怕与人的交往。
人是一种社会动物。人只有在相互的联系与相互的影响中，才能更好地成长。草原里的大树，为什么长得矮？因为草原上的大树，没有任何同类与它争夺阳光。而森林中的大树，为什么长得高？因为它必须伸长脖子，才能迎接骄阳。
敢于走进“森林”的女性，就是敢于融入社会的女性。社会并不处处光明，但社会也不是处处黑暗。
有的女性依赖性很强，结婚前依赖父母，结婚后依赖丈夫，办事依赖朋友。
这种依赖型性格是日常生活中较常见的人格障碍。美国《精神障碍的诊断与统计手册》中将依赖型性格的特征定义为——在没有从他人处得到大量的建议和保证之前，对日常事物不能作出决策。
——无助感。让别人为自己作大多数的重要决定，如在何处生活，该选择什么职业等。
——被遗弃感。明知他人错了，也随声附和，因为害怕被别人遗弃。
——无独立性，很难单独展开计划或做事。
——过度容忍，为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。
——独处时有不适和无助感，或竭尽全力以逃避孤独。
——当亲密的关系中止时感到无助或崩溃。
——经常被会遭人遗弃的念头所折磨。
——很容易因未得到赞许或遭到批评而受到伤害。
只要满足上述特征中的五项，即可诊断为依赖型性格。
依赖型性格的人宁愿放弃自己的个人趣味、人生观，只要她能找到一座靠山，得到别人对她的温情就心满意足了。依赖型性格的这种处世方式使得她越来越懒惰脆弱，缺乏自主性和创造性。由于处处委曲求全。依赖型性格的严重者会产生越来越多的压抑感，这种压抑感阻止着她能为自己干点什么或有什么个人爱好。
心理学家霍妮在分析依赖型性格时。指出这种类型的人有几个特点：
——深感自己软弱无助，有一种“我是小可怜”的感觉。当要自己拿主意时，便感到一筹莫展，像一只迷失了港湾的小船，又像失去了教母的小姑娘。
——理所当然地认为别人比自己优秀，比自己有吸引力，比自己能干。
——无意识地倾向于以别人的看法来评价自己。
依赖型性格源于人的早期。幼年时期儿童离开父母就不能生存，在儿童印象中，保护他、养育他、满足他一切需要的父母是万能的，他必须依赖他们，总怕失去了这个保护神。这时如果父母过分溺爱，鼓励子女依赖父母，不让他们有长大和自立的机会，以致久而久之，在子女的心目中就会逐渐产生对父母或权威的依赖心理。成年以后依然不能自主。缺乏自信心，总是依靠他人来做决定，终身不能负担起工作的责任，形成依赖型性格。
生活中这样的例子屡见不鲜。有一个家喻户晓的民间故事极具代表性。有一对夫妇晚年得子，十分高兴，把儿子视为掌上明珠，捧在手上怕飞，含在口里怕化，什么事都不让他干，儿子长大以后连基本的生活也不能自理。一天，夫妇要出远门，伯儿子饿死，于是想了一个办法，烙了一张大饼，套在儿子的颈上，告诉他想吃时就咬一口。等他们回到家里时，儿子已经饿死了。原来他只知道吃颈前面的饼，不知道把后面的饼转过来吃。这个故事讥讽得未免有些刻薄，但现实生活中类似的现象也不能说没有，特别是如今大多数家庭都是独生子女，父母、爷爷奶奶、外公外婆都视之为宝贝，孩子的日常生活严重依赖亲人，造成长大以后生活自理能力极差。某报曾载有个学生考取了出国留学生，但该生一想到出国后没人给他洗衣，没人照顾他的生活就感到恐惧，最后只好放弃出国机会的事。
克服依赖型性格可以采用如下方法：
（1)习惯纠正法
依赖型性格的依赖行为已成为一种习惯。想克服首先必须破除这种不良习惯。清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是自作决定的。你可以每天做记录，记满一个星期，然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等，每周一小结。
对自主意识强的事件，以后遇到同类情况应坚持自己做。例如某一天按自己的意愿穿鲜艳衣服上班，那么以后就坚持穿鲜艳衣服上班，而不要因为别人的闲话而放弃，直到自己不再喜欢穿这类衣服为止。这些事情虽然很小，但正是你改正不良习惯的突破口。
对自主意识中等的事件，你应提出改进的方法，并在以后的行动中逐步实施。例如，在订工作计划时，你听从了同事的意见，但对这些意见你并不欣赏，便应把自己不欣赏的理由说出来，说给你的同事听。这样，在工作计划中便掺入了你自己的意见，随着自己意见的增多。你便能从听从别人的意见逐步转为完全自作决定。
对自主意识较差的事件。你可以采取在别人要求的行为之下增加自我创造的色彩。例如，你从爱人的暗示中得知他喜欢游泳，那你就主动约他去游一次泳，这样做似乎有完成任务之嫌。但这类事情的次数逐渐增多以后，你会觉得这样做也会给自己带来快乐。你如果主动提议带爱人去植物园度周末，或带爱人去参观插花表演。就证明你的自主意识己大为增强了。
依赖行为并不是轻易可以消除的。一旦形成习惯。你会发现要自己决定每件事毕竟很难，可能会不知不觉地回到老路上去。为防止这种现象的发生，简单的方法是找一个监督者。最好是找自己最依赖的人。
（2)重建自信法
如果只简单地破除了依赖的习惯，而不从根本上找原因，那么依赖行为就可能复发。重建自信法便是从根本上加以矫正。下面两步做法对克服依赖型人格障碍很重要。
——消除童年不良印迹。
依赖型的人缺乏自信，自我意识十分低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑痕迹有关。你可以回忆童年时父母、长辈、朋友对自己说过的具有不良影响的话。例如：“你真笨，什么也不会做。”、“瞧你笨手笨脚的，让我来帮你做”等，你把这些话语仔细整理出来，然后一条一条加以认知重构，并将这些话语转告给你的朋友、亲人，让他们在你试着干一些事情时。不要用这些话语来指责你，而要热情地鼓励、帮助你。
——重建勇气。
你可以选做一些略带冒险性的事。每周做一项，例如：独自一人到附近的风景点做短途旅行：独自一人去参加一项娱乐活动或一周规定一天“自主日”，这一目不论什么事情，决不依赖他人。通过做这些事情，可以增加你的勇气，改变你事事依赖他人的弱点。
