精彩导读
1.健康的概念
2.心理健康的重要性
3.心理健康需要具有哪些标准
人人都希望幸福，但幸福包含有许多种，其中最重要的一点就是健康。因为健康总是与家庭的幸福、学业的成功和社会的发展联系在一起的。没有了健康，就算拥有再多的财富也是枉然。
如今，社会发展疾步如飞，许多人在高强度的工作下压力过大，面对竞争激烈、交往中的各类事件、琐碎的生活问题，对生活、对工作都失去了信心，心情郁闷难受，造成了现代人的心理压力的增加及心态的不平衡，也正是出于这个原因，人们的身体健康受到了严重的影响，同时也产生了许多社会及家庭问题。健康越来越受到人们的普遍重视。那么，健康具体指的是什么呢？
在1946年世界卫生组织成立时，其宪章中就提到了健康的新概念：“所谓健康就是在身体上、心理上、社会适应上完全处于良好的状态，而不仅仅是单纯的没有疾病或虚弱状态。”这一概念不仅涉及人的生理问题，而且还包含了心理健康和社会适应良好两个方面，也就是说，生理和心理上没有缺陷和疾病，能充分发挥心理对机体和环境因素的调节功能，保持与环境相适应的、良好的效能状态和动态的相对平衡状态。
其中，心理健康被当作健康的一项重要内容提了出来，由此可见，心理健康同生理健康同样重要。所谓心理健康，其实是一种持续的心理状态，在这种状态下，当事人能够有良好的适应能力，具有生命的活力，并能发挥本身的能力和潜力。
良好的心态能促进人体分泌出更多有益的激素，能增强机体的抗病能力，促进人体健康长寿。心理健康主要指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常、情绪稳定乐观、意志坚强、行为规范协调、精力充沛、应变能力较强、能适应环境、乐于承担责任、人际关系协调、心理年龄与生理年龄相一致、能面向未来等方面。
◎心病还需心药医
1.正视现实，接受现实
我们可能没有出生在一个富贵的家庭；我们的工作可能也不尽如人意；我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微；我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话；我们也可能正在遭遇挫折和磨难……但是，我们只有先正视这一切，接受这一切，在此基础上，才有改变的可能性。只有认清现实，接受现实，脚踏实地，我们才能有更大的收获。
2.接受他人，善与人处
人生活在由他人构成的社会中，就像鱼儿生活在水中一样，离开了他人，离开他人的帮助，人将无法生存。有心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵，动辄向他人发火，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。
3.理解自我，悦纳自我
有一个人永远跟我们生活在一起，这个人就是我们自己——自我。孔老夫子说过：“知己者明，知人者智。”我们只有了解自己，接受自己，我们才有可能是幸福的，是健康的。
4.能适当地表达情绪
情绪在心理健康中起着重要的作用。心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和满意的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。反之，经常性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心理不健康的标志。当一个人心理十分健康时，他的情绪表达恰如其分，仪态大方，既不拘谨也不放肆。
5.心理行为要符合年龄与性别特征
人的心理行为表现是与人的不同阶段的生理发展相对应的，不同的年龄阶段往往具有不同的心理行为特征。如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄和性别特征，这意味着心理发育有问题。
6.健全人格
人格是指人的性格、气质、能力等心理特征的总和。心理健康的最终目标就是保持人格的完整性，培养出健全的人格。印度有句谚语说：态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定人格，人格决定命运。我们的性格和命运正是由我们自己每时每刻的行动自我雕塑而成。
7.承担责任，乐于工作
除了襁褓中的婴儿之外，每个人都有自己的责任和工作。儿童要尊重父母，做自己力所能及的事；成年人要承担家庭和社会的重担，在工作中获得谋生的手段并得到承认和乐趣。所以，失业给成人的打击不仅是经济上的，而且是心理上的，它会使人丧失价值感，带来心理危机。
能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人，才是真正成熟、健康的人。意大利著名画家达·芬奇说：“劳动一日，方得一夜安寝；勤劳一生，可得幸福的长眠。”而逃避责任、逃避工作只能使人感到烦躁和悔恨。
