现代人的压力比较大，得精神疾患的人越来越多，这一方面和社会背景、工作压力有关，另一方面和自己的生活习性有关。医圣张仲景提出要辨证治疗神志病，根据虚实之分，治在心肝两脏。实者疏肝为要，虚者养心为务。这个虚者主要是指心气虚。
中医认为：心主神明，人的心气如果特别足，神明就会昌明；如果心气大伤，肾气大伤，或者胃气衰败，神明就有可能出现问题。
神门穴——补益心气，镇静安神
神门穴位于手腕内侧（掌心一侧），小指延伸至手腕关节与手掌相连一侧的腕横纹中，屈肌腱的桡侧凹陷处，此穴很容易找，用指关节按揉，有微痛感。神门穴是心经的原穴，是心气出入的门户，是补益心气的要穴。经常刺激此穴，可以防治许多疾病，如心痛、心慌、心悸、双胁痛、自汗、盗汗、咽喉肿痛、失眠、健忘等。抑郁症、焦虑症属于慢性疾病，坚持长期按揉神门穴，可以起到较好的辅助治疗作用。按摩神门穴的方法很简单：用指关节按揉或按压，稍稍用力，每次按揉3～5分钟，两侧都要按到。或者点按神门穴，此法治疗失眠疗效很好，可以在睡前进行操作。
少海穴——宁心安神，“心病”不生
少海穴比较容易找，屈肘，肘关节横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点，一按压该穴，可出现明显的酸胀感，如果没有酸胀感，说明取穴有误差。少海穴是心经脉气会聚之处，具有宁心安神的效果，可以治疗多种精神疾病（如神经衰弱，精神分裂症），以及心前区疼痛、头痛、手臂麻木、手颤等疾病。具体按摩方法是：用食指或中指按压少海穴2～3分钟即可。对于周围神经病变所致的手臂麻木，帕金森病所致的手部不自主颤动等症状，每天坚持点按少海穴两次，可以起到减轻麻木、缓解震颤的效果。
通里穴——专治“欲言声不出”以及懊恼怔忡通
里穴是心经的络穴，在腕横纹上方一寸处，也就是神门穴上一寸的位置，此穴可以治疗“欲言声不出”以及懊恼怔忡这一类的心理层面的疾病。如果患者体实，就有四肢重以及头、腮、面颊红的情况；如果患者体虚，就不能吃东西，暴喑，突然地哑了，或脸面没有颜色而且不光泽；如果出现以上症状，都可以使用此穴治疗。方法是：用手拇指端和其余四指相对，捏拿左右侧通里穴，捏拿36次为一遍，一般捏拿3～5遍，即可心舒神安。
少府穴——发散心火，清心除烦
少府穴为心经之荥穴，仰掌屈指，在小指端与无名指端之间，握拳时小指尖下即是。少府穴有发散心火、清心除烦、泻热止痒的作用，可以用来治疗心区疼痛、心烦、心悸、遗尿、阴部痒痛、小便不利等。所以，心上火的人（失眠多梦、心烦不安、口干），可以经常按揉少府穴。具体方法为：用拇指按揉此穴3～5分钟，按揉时可适当用力，左右手交替按揉。
少冲穴——缓解心脏病
少冲穴位于小指末节桡侧，靠无名指侧的边缘上。所以小指指尖疼痛时，可能预示心脏有问题。少冲穴与心脏有密切关系，心脏病发作时，用右手拇指和中指的指尖切压左手小指少冲穴。每次切压3～5分钟，可连续切压，以缓解心绞痛。
另外，夏季上班族容易打瞌睡，按摩少冲穴有助于醒脑提神。方法是：用大拇指和食指轻轻夹住左手少冲穴，以垂直方式轻轻揉捏。此穴位是脑部的反射区，要慢慢地出力揉捏，不要用蛮力，左右手可以互相按。
心包经是快乐健康之源
心包经是健康之源，经常敲心包经对防病养生有很大功效。心包经起于胸中心包络，往下过横膈膜以联络三焦。支脉横过胸部，入腋下三寸处，再往上行进入腋窝，然后从手臂内侧往下，入手肘中，沿两筋之间到手掌，直达中指指尖（中冲穴）。
心包经可代心行事，其功能及病理变化与心基本一致，其脉多血少气。如果此经经气发生异常变化，则会出现手心热、臂肘挛急、胸胁胀满、心慌、面红、笑个不停、心烦、心痛等症状。
心包经能让人高兴，心情郁闷时，试一个简单的动作——鼓掌，就是两手相互对击，啪啪作响。手掌中央有心包经通过，大陵穴位于手腕内侧横纹中央，劳宫穴位于握拳时中指尖点按位置，中指尖是心包经井穴中冲穴。小指侧有心经通过，大鱼际还有肺经的鱼际穴，两大拇指桡侧还有肺经井穴少商穴。所以鼓掌动作可以振奋心包经、肺经、心经。不要吝惜你的掌声，给别人以赞许和鼓励，也给自己以欢乐和健康。
如果我们在参加考试、面试或者是在其他重要的场合出现紧张、心跳过速时，做一个动作就可以使自己的紧张情绪缓解，即握拳振臂为自己加油鼓劲。握拳时中指尖的中冲穴正好点按在劳宫穴上。从中医经络理论来看，这看似平常的动作充分刺激了心包经的相关腧穴，激发了心包经的能量，使人心情舒畅、坚定信心。
夏季养生的窍门
1性烈的白酒自然不宜喝，但每天适量饮用葡萄酒有助于心肌缺血、缺氧的改善，对治疗冠心病等有一定的帮助。
2温热的天气使人体阳气活动旺盛，阴津易随汗液外泄而耗伤，所以应注意养护阴津。护心阴常用食物如红小豆、桃、李、绿豆汤、酸梅汤，可养阴清热解暑。茶饮宜选择辛凉散表热的菊花、桑叶、竹叶、荷叶等以助解毒散热。
3夏季补水宜多吃果蔬，如苦瓜、冬瓜、西瓜，这些果蔬含水量多且有去火消暑的功效。相反，荔枝、芒果、火龙果、菠萝这些偏热性的水果易上火，不宜多吃。
