目前，因肥胖、酒精中毒、糖尿病所致的脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，严重危害人们的健康。如果肝脏内脂肪含量占到5%以上，即可引起肝功能受损。脂肪肝发展下去就是肝硬化，严重的会导致肝癌。其表现为：轻度脂肪肝→中度脂肪肝→重度脂肪肝→肝硬化→肝癌，脂肪肝从量变到质变——肝硬化、肝癌，每一个阶段都很明晰。其实在肝脏还是量变的过程时，我们完全可以通过有效的手段让肝脏恢复健康。
肝区隐痛——是肝脏报警了
有些人本来身体很好，但整天奔波忙碌，体质每况愈下，有时全身倦怠，有时腹胀如鼓，有时右上腹隐痛。这就该意识到：生活方式出问题了，肝脏报警了。
一些人在体检时查出脂肪肝，却因早期症状轻微、吃喝无碍、面有红润等种种假象，因此忽视它的严重后果。其实，一些非特异性的症状往往提示脂肪肝的发生，例如：容易疲劳、饭后腹胀，少量饮酒便肝区不适，饮食稍有不慎还会轻度腹泻等。
中、重度脂肪肝患者常会有肝功能异常，患者明确感到肝区疼痛、食欲减退、疲倦乏力、腹胀及右上腹压迫感，体重也会减轻。由于脂肪肝进程隐蔽，一旦出现自觉症状，往往肝脏已不同程度存在炎症和纤维化。因此，脂肪肝应该及早调理改善。
防治脂肪肝的穴位按摩法
我们知道，身体有异常，穴位也有反应。这些反应包括：用手指一压，会有痛感（压痛）；以指触摸，有硬块（硬结）；稍一刺激，皮肤便会刺痒（感觉敏感）；出现黑痣、斑（色素沉着），和周围的皮肤产生温度差（温度变化）等。
中医认为肝与肾、脾、胆关系密切。如果在与肝脏最为紧密的三条经络上用按压、捏皮肤的方法进行刺激，若出现上述的反应，即可判断此点有可能是最为有效的穴位。但脂肪肝的按压异常大概在期门穴、肝俞穴所在之处。脂肪肝患者记住以下穴位的定位与按压方法可达到防治目的。
●足三里穴
足三里穴为胃经大穴，具有健脾益气的作用。长期按摩足三里穴，可以降低血脂、血黏度，预防血管硬化，预防中风发生。每天按揉双侧足三里穴30～50次，对于防治脂肪肝有极大的益处。
●阳陵泉穴
阳陵泉穴在临床上就被用来作为脂肪肝治疗的要穴，效果明显。仰卧时下肢微屈，在腓骨小头前一横指凹陷中就是阳陵泉穴。按摩阳陵泉穴的方法为：坐位，两手拇指分别按于两侧阳陵泉穴，其余四指辅助，先行按揉该穴一分钟，再用力横向弹拨该穴处肌腱3～5次，以有酸麻感为好。
●太冲穴
什么样的脂肪肝患者用太冲穴最好呢？就是那些爱生气、郁闷、忧愁难解的人。但如果你是那种随时可以发火不加压抑、发过火后又可以谈笑风生的人，太冲穴对你意义不大。按摩太冲穴的方法是：用拇指指尖对穴位慢慢地进行垂直按压，一次持续5秒，按压到疼痛缓解为止。
另外，从太冲穴揉到行间穴，将痛点从太冲转到行间，效果会更好。
●行间穴
行间穴位于足背，第一、二趾间的趾蹼缘上方纹头处，在五行中属火，具有泄肝火、疏气滞的作用。该穴按揉方法：用一手拇指指腹放在对侧行间穴，适当用力上下推动一分钟。严重的脂肪肝患者在生活中常有胁部胀痛、胸闷不舒、喜怒不寐、烦躁等症状，可以常按此穴来加以缓解。
脂肪肝的调养措施
1控制热量。即控制高热量、高糖类、高脂肪饮食。
2合理膳食。三餐要调配合理，做到营养平衡，做到少油、少肉、少糖、多蔬菜、多水果。尽可能少进食糖水饮料、果汁，餐后甜点和糖果，少吃精炼面包、百吉饼（先蒸后烤的发面圈）和炸土豆片。
3慎用药物。谨防药物的毒副作用，特别是对肝脏有损害的药物尽量不要用，避免损害肝脏。
●期门穴
期门穴为肝经募穴，可用于治疗多种疑难病症，如乳腺增生、脂肪肝等。期门穴位于乳头下方，第六肋间隙。具体按摩方法为：用大拇指点按乳房根部稍下方的期门穴，点按5～10分钟，使局部产生酸胀的感觉。此法能疏通经络，行气止痛。
●肝俞穴
中医认为，脏腑有病时其相应背俞穴往往会出现异常反应，如敏感、压痛等。肝俞穴是肝脏在背部的反应点，位于人体的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二横指宽处，刺激此穴有利于脂肪肝的防治。具体方法是：双手拇指分别按压在双侧肝俞穴上，做旋转运动，由轻到重至能承受为止，按摩10分钟左右。
●涌泉穴
涌泉是肾经大穴，常按此穴可益精补肾、疏肝明目，对脂肪肝患者大有帮助。每晚睡前，盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧足心的涌泉穴，力量以该穴位达到酸胀感为宜，每次50～100下。
