魄门，指肛门，为大肠的下端。为什么取魄门这个名字呢？原因有两个：一是因为肺藏魄，肺又与大肠相表里，所以称为魄门；二是，“魄”通“粕”，即糟粕，魄门是传送糟粕之门，所以说是魄门。
《黄帝内经》中指出：“魄门亦为五脏使。”“使”是使唤、命令之意。“魄门亦为五脏使”，是指魄门的启闭功能受五脏所统摄，脏腑功能正常，升降有序则随着魄门的启闭而升清降浊。
五脏与魄门的关系
●心与魄门
心主神志，为五脏六腑之大主，心神正常则魄门启闭正常，糟粕按时而下；心神失常，如昏厥患者，魄门失去心神调控，二便就不正常，易失禁或秘结。
●肺与魄门
肺与大肠相表里，魄门与肺的关系最大。肺主气具有宣发肃降之职，大肠的传导气化与魄门的启闭排便，依赖于肺气的推动及宣降作用。肺气充足，把津液运到大肠，则大肠气化有力，魄门启闭正常；若肺气亏虚，大肠就气化无力，传导缓慢，魄门开启无力，便秘就出现了；若肺气壅滞，易使大肠气滞，也会导致便秘。
●脾胃与魄门
脾主运化，胃主受纳，脾胃可以将饮食水谷化为水谷精微，并将精微布散全身，大肠的传导功能有赖于气血的充养及津液的滋润。因此，魄门的启闭功能依赖于脾气的升提与胃气的通降。脾胃功能正常，则大肠传导、魄门启闭正常；若脾胃功能失常，则大肠传导功能失常，导致魄门开启失常。中虚脾阳清气下陷则魄门失守而泄泻，所以《黄帝内经》中说，“中气不足，溲便为之变”。
●肝与魄门
肝主疏泄，能调畅气机，促进气机的升降出入，调节大肠的传导与魄门的开启。若肝失疏泄，气机就不通畅，进而影响大肠的传导，导致大便溏泄；若肝气郁结，气滞不畅，大肠传导无力，就会造成大便秘结。所以，李在《医学入门》中指出：“肝与大肠相通，肝病宜疏通大肠，大肠病宜平肝。”
●肾与魄门
肾开窍于二阴，主司二便。大肠的传导功能依赖于肾阳的温煦、气化及肾阴的滋润、濡养，魄门的开启还有赖于肾气固摄作用。如果肾阳亏虚，或肾气不足，固摄无力，就会出现腹泻便溏；如果肾阴亏虚、肠道失润，或肾阳不足、推动无力，就会造成大便秘结。
综上所述，“魄门亦为五脏使”，魄门的开闭、大便的排泄依赖于心神的主宰、肺气的宣降、脾气的升提、胃气的通降、肝气的调达，以及肾气的固摄。这一理论、对于疾病的诊断与治疗都非常重要。
从魄门察病
《黄帝内经》中指出，“凡治病必察其下，观其志意，与其病也。”强调在治疗疾病时，必须注意观察患者二便的变化，通过二便的变化，判断疾病的虚实，推测病情的吉凶。
所以，中医有事没事都会问二便（大小便），这是何意呢？其实，问大便可以知道脾胃如何。比如脾胃气血旺盛的话，大便是成形的，而且是很粗的，所以小孩、年轻人的大便和老年人的大便是不一样的。年轻时，气血旺，五脏强，大便又粗、又大、又长；可是年老体弱了，五脏虚损，大便都拉得特别细。因此，脾胃气血旺盛好的话，大便功能就好。
此外，肛门的松紧厚薄，为脏腑精气盛衰（尤为脾肾盛衰）的外露，肛门紧而厚实，象征脏气坚实；肛门松弛而薄提示内脏虚，肛门下脱更为脾气虚之兆。
值得注意的是，肛门皮肤的异常，常为下消化道肿瘤的警报，如肛门皮肤出现蕈状或棘状赘生物，或瘙痒、顽固湿疹等往往为直肠肿瘤的外兆。五脏病变，通调魄门魄门启闭功能失常，影响脏腑气机升降失常，出现便秘或腹泻，引起五脏病变，治可通调魄门。因此，在疾病的治疗中，魄门病变可调理五脏；五脏病变，通调魄门。
魄门还有藏的作用，《黄帝内经》中说，“水谷不得久藏”，表明魄门有一定藏的作用。更确切地说“一泻一藏”就是“一开一闭”，肛门的运用在于“一开一闭”的贯通中，此为“通”也，就是“气”通了。
●何谓“开”
卯时（早晨5时到7时）是大肠经当令，这个时候天基本上亮了，天门开了。那么相对而言，地户也要开。地户在中医里就是指魄门，门者，门户也，魄门就是肛门。地户要开即是肛门要“泻”，应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。因此要养成早上定时排便的习惯。
肛门这个地方，不仅有气的变化，而且气一足还能化成精。如果这个地方一开放，精气就要跑出来了，精气往外跑，生命就没有能量，就有损于健康、有阻于长寿，所以要“闭地户”，但关键不是“闭”，而是要往上“提”。把肛门往上提，精就不容易跑了。因此，养生学中很重视“气道内提”，收提肛门以保元真之气内藏。这么说来，吃泻药治疗便秘的方法很不好，因为它消耗了人体很多的元气；同样的排便不畅，不应该攥拳用力使劲，而应憋一口气。
中国古代长寿秘方《养生十六宜》中就提到“谷道宜常提”（谷道指肛门）；孙思邈也提出“谷道宜常撮”（撮，即提缩）。意思都是说，经常随呼吸做提肛运动，有利于体内气机的升降，以畅通气血，强身健体。
●提肛运动的具体方法
提肛在坐、卧、行中均可进行。具体方法是：全身放松，思想集中，将臀部和大腿夹紧，吸气收腹，意念集中于会阴部，迅速用力上提肛门和会阴部，肛门紧缩，停顿2～3秒，然后随呼气慢慢放松肛门。一提一松为一次，反复10～15次，每天做2～3次。
●提肛能够延年益寿
经常提肛门有助于升提阳气、通经活络、温煦五脏而延年益寿，并能防治脱肛、痔疮、阳痿、早泄、尿失禁、尿频等疾病，同时对防治冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有显著效果。常提肛门还可以利尿通淋，保护前列腺；还能够强壮会阴，提高“性”趣。
提肛运动益处多
比如说，如今久坐不动的上班族大有人在，久坐会使臀部长期受压，肯定会造成气机不畅、血脉瘀滞。血脉瘀滞的危害很大，能引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩，痔疮、前列腺炎、盆腔炎等。
有位员工由于久坐先后患上脱肛和痔疮，十分痛苦。他用了很多方法来治疗，吃过很多药，注射过硬化剂，做过电疗，但始终不能根治。一个很巧合的机会，他出差遇到一位德高望重的老中医，道出一肚苦水，老中医耐心倾听，细问一番后，教他的方法就是“常提肛”，且嘱咐他说，“每天提肛不能少于2次，每次不能少于9下，否则没有效果，更谈不上治病了。同时多吃山芋、胡萝卜、水果等，多喝水，忌食辛辣油炸之物，以保持肠道润滑”。他坚持练习提肛一段时间后，病情大有好转。
还有位经理，他的日子可谓风光。别墅住着，宝马开着，白天就在老板椅中坐着，所有的工作全是决策性脑力工作。要说体力，只有床笫之事了。但最近，他发现自己“那方面”不行了，他的性器官就像机器缺油一样暂时“生锈”了，经常发生动作不灵的“事故”，出现临阵慌乱、力不从心的情况。
他这是太安逸了，是坐出来的病。久坐伤肉啊！长期久坐会造成阴部充血，引发前列腺炎。特别是坐在汽车的软椅上，臀部深陷其中，阴囊受挤压，使静脉回流不畅，阴部血液的微循环受阻，长此以往会造成性功能减退，导致性功能障碍。加上商务人士难免在外喝酒应酬，这更会加重前列腺的负担，诱发前列腺疾病。后来他练习提肛，每天在办公室休息时，开车遇红灯时，晚上在家看电视时都照法而行。就这样坚持做了几个月，即收到了明显的效果！
莫让久坐伤了你的“下半身”
《黄帝内经》中说“久坐伤肉”。坐着虽然舒服，但是久坐不动，人体上半身的重量全压在下半身，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。久坐还对全身各器官产生伤害，如损心、损筋、伤骨、伤脾胃、伤颈等。
因此，除了提肛之外，久坐族保养“下半身”的方法就是平时多活动、多走路，多拍打腰部和臀部，及时疏通气血。其法如下：
1.坐40分钟到一个小时，就应该站起来伸伸腰、踢踢腿，或者两手背在身后并交叉握住，适当拍打腰部肌肉；也可以多拍打臀部：站立，弯腰45°，头微抬，眼望前方，全身放松，双手握空拳，从后面轻拍两侧臀部，每次200下。
2.对于办公族来说，爬楼梯可说是锻炼臀部最简便有效的运动。利用中午吃饭时间，放弃电梯，爬爬楼梯即可。
3.开车远游时，随着汽车的颠簸，睾丸受压更为严重。因此，连续驾车一段时间后应下车散散步，以活动全身，疏通经络。
肛门保健的秘诀
1在下列时间坚持提肛运动会更好：起床前、睡前、大小便后、性生活后。提肛时必须要用力，早晨提肛之后最好马上排便。
2每天清洗下身，以预防生殖系统疾病。无论用热水还是用药液，温度都要适当，不宜过冷或过热；擦洗应先上后下，由前到后，即先洗阴茎、阴囊部，后洗肛门部位，最好养成每天或隔一天洗一次的好习惯；要备专用毛巾，并定时消毒。
