失眠是一种常见病症，有人认为，睡前饮酒可助入眠。据报道，在美国众多的失眠患者中，大约有40%的患者经常靠饮酒来促使入睡，这种做法其实十分有害，已引起医学人士的忧虑。
许多人认为，酒精是一种中枢神经系统抑制剂，所以睡前饮酒有助于更好入睡。但是许多专家指出，饮酒助眠是不可取的，酒精对中枢神经系统的抑制作用可能会缩短入睡时间，但酒精的作用扰乱整个睡眠状态，出现经常早睡、睡眠质量较低、熟睡时间缩短等问题。
睡前饮酒降低睡眠质量。尽管可以帮助人们快一些入睡，但在入睡后的时间里，它的作用却是非常“消极”的。酒后引起的睡眠与正常生理性人眠完全不同，酒后入眠其大脑活动并未休息，甚至比不睡时还要活跃得多。因而，睡前饮酒多的人在睡眠过程中会频繁醒来，也就是常说的“睡得不踏实”，且深度睡眠的时间大大减少，而第二天早上醒得却格外早。
导致睡眠呼吸障碍。调查表明，平常喝酒的人比不喝酒的人更容易出现呼吸道狭窄和打呼噜的现象，并易患睡眠呼吸障碍。酒精可以使支撑下额的肌肉松弛，进而使呼吸道处于受阻状态。
影响身体消化排毒功能，导致各种疾病，睡前饮酒最易致“胃不和”，影响肠胃消化功能，久而久之对人体会造成诸多危害。而且，酒中含有许多有害物质，如甲醛、杂醇油、铅等，这些物质进入人体后，要靠肝脏的解毒功能，才能排出体外。白天人体新陈代谢较旺盛，酒中毒素相对容易被排泄，但夜晚饮酒入睡后，人体新陈代谢减慢，肝解毒功能也相应减弱，有害物容易积累，故对健康极为不利。
经常夜饮入睡的人，还可以导致酒精中毒性精神病、神经炎及肝脏疾病等。人体生理节奏要顺应昼夜阴阳之变化，方能不病。白天属阳、夜间属阴，而酒性属阳，性温热。夜主静，人入睡时，以静为主，不仅要外静，且内也要静。夜间饮酒必然扰阳，阳动则阴也不安，从而会导致人体气血紊乱，五脏六腑之阴阳失衡。
失眠者切莫以饮酒助眠。应积极寻找病因，以求正确的治疗方法。健康人在夜间入睡前，也切莫在餐桌上贪杯豪饮，否则同样会损害您的健康。
