五禽戏是一种“外动内静”、“动中求静”、“动静兼备，刚柔并济”的功法。五禽戏由五种动作组成，分别是虎戏，鹿戏，熊戏，猿戏和鸟戏，每种动作都是模仿了相应的动物动作。
常胜站在木桶之中，被汤药所浸没，他身体自然站立，两脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，肌肉放松，精神也放松，松中有紧，柔中有刚。常胜意守丹田，排除杂念。之后常胜脚步移换，身形变幻，上虚下实，时而似虎般目光炯炯，气势威猛，时而似熊般浑厚沉稳，于笨重中喻轻灵，时而似鹿，似猿，似鸟，神形皆备。
随着五禽戏的演练，汤药中的药力慢慢往常胜身体中渗透。
在汤药中演练五禽戏这只是固本培元境中的第一步。
不一会儿，五禽戏已经做完了一遍，接下来常胜要在演练五禽戏第二遍的同时开始慢慢的散去十五年的吐纳功内力。
这说起来简单，做起来可没那么容易。要是真那么容易，常胜也不需要花费那么多的时间与精力来完善固本培元这一境界了。
在演练五禽戏的同时散去内力，这是固本培元境最关键的一步，也是最凶险的一步。
散功凶险至极，因为内力中蕴含着人体精气神，说不定一个没控制好精气外泄，直接就挂了。常胜要做的便是一心二用，一边演练五禽戏，一边进行无比危险的散功。
此时，常胜脸色无比严肃，神色中透着郑重。常胜小心翼翼的控制着经脉中的内力，让内力在运行的过程中慢慢散去。就这样在常胜散功的过程形成了一种奇妙的境界。在外，汤药的药力在往身体里渗透，在内，散去的内力也在滋养身体，一内一外，各不相干，又相辅相成，五禽戏，吐纳功，一动一静，动静相仪。
随着时间的流逝，木桶中黑色的汤药渐渐变凉，变淡，而常胜的五禽戏也演练了不止一次，他体内原本雄浑的内力也渐渐减少，散到身体各处被身体吸纳。最后常胜体内空空如也，没有了那怕是一丝内力，桶内的黑色的汤药也变得清澈，这是药力被完全吸收了的缘故。
木桶内，常胜终于一心二用，完成了修炼。常胜闭着眼睛，细细感受着身体内无穷的活力，脸上渐渐泛起笑容。
常胜睁开眼，仔细打量了自己的身体，发现现在的身体比以往更加健硕，匀称，他能感受到他身体里充满了无穷的生命力。
常胜从木桶中出来，擦干身上的水渍，穿戴好衣服，便心情愉悦的出了卧室，来到了庭院里，常胜刚到院子里，便看到了这样的一幕。
“大少爷，你不能进去啊，少爷吩咐过了，请你不要为难我！”小林拦着他大哥常风。
“让开，你不过是一个下人，竟敢拦我！”常风说着，推开小林便走了进来，常风是锻骨境的武者，而小林不过是一个普通人，哪里拦得住常风。
常胜看了这一幕，刚刚把固本培元境修炼成功的好心情顿时消失殆尽并且惊出了一身冷汗，毛骨悚然。
“若是我刚刚修炼慢了一刻，或是常风他早来一刻，那么不要谈什么长生了，或许我立刻就命丧当场了。”常胜心有余悸的想道。这不是常胜危言耸听，刚刚修炼时的凶险只有他自己清楚，刚刚但凡出现一点差错，他轻则十五年努力都付诸流水，重则命丧当场！
“我当吸取这次的教训，以后不可在这么大意了，以后修炼定要找个安全的地方，我住的小院并不安全。”常胜反思道。
“大哥，你来我这儿是有什么事吗？”常胜面无表情的说道，想到刚才的凶险，心中却满是怒气。
“二弟，你这小厮也太没眼力劲儿了，什么人都拦你得管管！”常风对常胜说道，说完还撇了小林一眼。
“哦？大哥，这可不怪他，是我吩咐他，让他拦着一些闲杂人等，他做的不错。”常胜说道。
“二弟，你的意思是说大哥也是闲杂人等？”常风有些不悦。
“呵呵。”常胜不说话只是‘呵呵’。
‘呵呵’二字意味深长，威力奇大，顿时将常风激怒。
“好，很好，今天我不教训教训你，你还不知道谁是大哥，谁是二弟呢！”常风眼中闪过一丝阴鹜之色。说话间，常风脚下一动，骤然前跨数步，一眨眼的时间里就跨过了十数米的距离，一只淡黄的满是老茧的大手往常胜头上拍去。自从常胜不在将月例给他之后，常风就对他有所不满，于是这次索性撕开面皮，也不在伪装成平时和蔼可亲的模样。
常胜心中一凛，也不轻敌，这常风速度奇快无比，眨眼就扑到眼前，而朝头部拍来的手掌带着一股子厉风，如果被拍中，只怕不死也残。
眼看这只大手就要拍下来，常胜微微侧过身，双手一架，挡住了常风拍过来的一掌，再使出一股柔劲，卸掉了常风掌中的巨力。
常风微微一惊，他万万想不到，他印象中犹如废柴的弟弟竟然能接的下自己一掌，要知道他自己可是锻骨境的武者！
“再来！”常风心中惊疑，大喝一声，再次踏前一步，一掌拍下，这一掌他使出了八层的力道，势大力沉，威力更盛。
就在这时，常胜脸色莫名一变，却没心情跟常风在这儿试探了。于是常胜单手稳稳抓住了常风的手掌，一个擒拿，便将他的手臂锁在后面，然后一脚踢在他臀部，顿时就将常风他踹出了院子。
常胜将常风踹出门外后也不在理他，他刚刚那一脚力气可不小，他估计常风他应该有好一阵起不来。
常胜立刻进了卧室，将门锁上，脸色一阵变幻。他抬起左手，向掌心看去，只见掌心中出现一个熟悉的印记，正是他前世佩戴了数十年的玉佩。
看着掌心中的印记，常胜心中突然冒出了一个想法：“这难道便是我的金手指吗？”
