为什么人们对于现状明明不满意,可是却不愿意努力去改变呢?那是因为他们知道任何改变都会把他们带向另一个未知,而大部分人对于未知多抱着一种恐惧的心理,惟恐它会带来预料不到的痛苦。俗话说:“认识的魔鬼总是比不认识的魔鬼要好一些。”或另外一句俗话说:“一鸟在手,胜过二鸟在林。”这都足以证明人们喜欢做自己熟悉的事,也无怪乎大家都不愿拿出行动,去改变自己的命运。
如果你想有良好的人际关系,那么就得去克服被人拒绝或伤害的恐惧;如果你想建立起属于自己的事业,那么就得敢冒失败的风险。事实上我们可以说,人生中大部分值得去做的事都得违反自己传统的想法,虽然这会使你因为不熟悉而感到恐惧,但我们若想有成功的人生,那就得化恐惧为能力。我们经常为恐惧所控制,以致所作的美梦难有实现。就以搭乘飞机来说,有些人就不敢,因为他们总是怕有一天它会掉下来,然而这种顾虑实在是没道理。也许他们的恐惧是来自于过去曾有过这样的经验,自己对未来的遐想或看见报纸刚好有这样的新闻而受到影响,以致于不敢乘飞机,他们愿意被恐惧所控制。我们应当知道,我们不是活在过去的经验里,也不是活在未来的想像中,而是活在现在的事实里,任何事都不会使我们痛苦,而真让我们痛苦的是“以为会痛苦”的念头。
现在让我们就来改变吧!
首先,你要用笔写下四个已经拖延很久但得马上拿出来的行动,也许是减肥、戒烟、跟已经绝交的好友谈和或重新联络一位老朋友。
其次,你要在这四个行动之下各写下这些问题:为什么我先前没有行动?是不是当时有什么困难?回答这些问题有助于你认识踌躇不前的原因,乃是跟过去的痛苦有关,因而宁可拖延。如果你认为这跟痛苦无关的话,那么不妨再多想一想,或许是这个痛苦在你眼里应该微不足道,以致于并不认为那是痛苦了。
第三,写下你拖延那四个行动而觉得快乐的理由。例如你认为应该减肥,那么又为什么吃下三个汉堡、一大包薯条和半瓶可乐呢?是不是你觉得无法做到为了减肥而得忍受少吃的痛苦,而吃这么多高热量及高脂肪的食物的确能使你快乐,以致你迟迟不拿出行动?你若是希望能有长期效果的改变,那么就得找出能使你快乐而不会有反效果的新方法,这样才能使你明白什么才是你追求的目标。
第四,写下如果你不马上改变所会造成的后果。如果你不停止再吃那么多的糖份和脂肪那么会怎么样?如果你不停止抽烟,后果会如何?如果你不打通认为应该打的电话会怎样?如果你不每天运动的话,对健康会有什么影响?二年、三年、四年及五年后会生出什么样的毛病?如果你不改变的话,在人际关系上得付出什么样的代价?在自我形象上会付出什么代价?在钱财上会付出多少代价?对这些问题你要怎么回答呢?可别只是说:“我得破点财。”或:“我会变胖。”这种回答是不够的,你得找出能使你感到痛苦的答案,那么这时痛苦便会成为你的朋友,帮助你推向另一层次的人生。
最后,你要写下那四个行动后的所有快乐。你要写得越多越好,这样才会鼓起你的劲,想掌握自己的人生,这时你可能会很兴奋地说道:“我将能掌握自己的人生了,我将对自己更有自信了,我将会更健康,我的人际关系将更好,我在各方面将会做得更好,我的人生从现在开始将会比以前更好,并且一直延续到二年、三年、五年乃至十年之后,只要我真采取行动,就必然能实现所作的梦。”这张表你要尽量地把一切有关目前及未来的正面效果都写上去。
人生短暂,不容磋舵,你在人生中真正能抓住的时间就是现在,就是今天,把这个练习仔细地做一做,必能让你了解痛苦和快乐对你人生所能造成的影响。
找到快乐的途径很大程度上,我们心灵平静的程度取决于我们能否生活在现在时。无论昨天或去年发生了什么,明天也许发生或不发生什么,你身处的都是现在时——永远如此!
毫无疑问,我们许多人都已精于将大部分生活花费在为各种各样的事焦虑的“神经焦虑”艺术上。
我们让过去的问题和未来的忧虑来控制我们的现在时刻,如此以致于以焦虑,受挫,沮丧和不抱希望而告终。另一方面,我们搁置了我们的满足感,我们固有的优势以及我们的幸福快乐,经常说服自己“有朝一日”会比今天更好。不幸的是,这种告诉我们去指望将来的同一心理运动只会使我们重复过去,以致于“有朝一日”永远不会真的到来。约翰·列农曾说:“生活是在我们忙于制定其他计划时所发生的一切。”当我们忙于制定“其他计划”时,我们的孩子们在忙着成长,我们所爱的人在离去或死亡,我们的身体在走形,我们的梦想在逝去。简言之,我们错过了生活。
许多人将生活过得如同是为了以后某一日的彩排。实际上,没人能够保证他或她明天仍在这里。现在是我们所拥有的惟一时间,也是我们能够加以控制住的惟一时间。当我们的注意力处于现在时,我们就会将恐惧从我们的头脑中排除出去。恐惧就是我们对于未来可能发生事件的忧虑——我们将没有足够的钱,我们的孩子将会陷入麻烦,我们将会衰老并死亡,如此等等。
为了战胜恐惧,最好的策略便是学会将你的注意力拉回到现在时。马克·吐温说:“在我的生活中,我经历了一些可怕的事,只有一些事真的发生了。”这表达得很明确:无须为将来而烦恼。实践一下将你的注意力保持在此地此时,你的努力将产生巨大的益处。
正如罗丹所说的:“生活中不是缺少美,而是缺少发现。”不会欣赏每日的生活是我们最大的悲哀。其实我们不必费心地四处寻找,美本来是随处可见的。
可惜的是,生活中的此时此地总是被忽略,我们无意中预支了“此刻的生活”。想一想吧,早上还没起床时,你就开始担心起床后的寒冷而错失了被子里最后几分钟的温暖;吃早餐的时候你又在想着开车上班的路上可能会堵车;上班的时候就开始设计下班后怎么打发时间;参加舞会又在烦恼着回家路.上得花多少时间了。
我们总是生活在下一刻里。我们急着等周末来临、暑假来临、孩子长大、年老退休。等我们老时,我们真的也可以说是:“我真是等不及要去死了!”
我们一刻也不停地转着。我们对堵车的公路乱骂脏话;我们在超市中像没头的苍蝇,毫无耐性;我们对着电视不停地调换频道;我们一个劲儿地催促孩子快点。难道这是宇宙的报复吗?我们毁了宇宙,宇宙就用时间来控制我们。
梭罗说:“我们可以杀死时间而毫无后遗症。”我们确实在“杀”时间。这曾经是无所事事的说法,但现在我们是真的在摧毁我们的时间。我们的时间花在杀死灵性、杀死享受愉悦的能力上。我们过于自我中心,以为创立了人类有史以来一个最佳的文明,但我们根本没有时间享受。
现代人之所以不能拥有此刻的、美好的生活,是因为我们总是担心时间不够,就像我们总是觉得钱不够一样。学习享受已经拥有的时间、金钱与爱是我们最重要的一课。
可悲的是,我们许多人总是在推迟我们的快乐一一无限期地推迟。我们并非有意如此,而是我们总在说服自己:“有朝一日我会快乐的。”我们告诉自己,当我们付清账单,当我们完成学业,得到我们的第一份工作、一次提升时,我们将会快乐。我们劝告自己,当我们结婚之后,有了一个孩子之后,生活将会更美好。然后我们会苦于孩子不够大——当他们长大了我们将会更满足。之后,我们又苦于要去应付十几岁的少年。当他们跨过这一阶段我们当然会高兴。我们对自己说,如果我们的配偶表现出色,当我们有辆更好的车,能够去欢度假期,当我们退休了时,我们的生活将会完美。如此等等!
同时,生活在继续。事实上,没有比现在更适于快乐的时间了。如果不在现在,那是什么时候呢?你的生活永远充满挑战。最好让你自己承认这一点并决定去快乐。阿尔弗雷德·索亚说:“长期以来,对我来说,生活似乎马上就要开始——真正的生活。但半途中总有障碍,先要了结的某事、某个未完成的生意,仍需利用的时间、需要付清的账单。之后生活才会开始。最后,我逐渐认识到,这些障碍正是我的生活。”这一见解告诉我们,没有通向快乐的途径。快乐本身就是这途径。
要充分享受你的时间,就一定要学会放慢脚步。当你停止疲于奔命时,你会发现生命中未被发掘出来的美;当生活在欲求永无止境的状态时,我们永远都无法体会到更高一层的生活。
放慢脚步对一向急躁惯了的现代人来说是难上加难的事,而且这样的问题在近几年更加严重。我们说话比以前快,走路比以前快,迁移也比以前快。MTV是一个好例子,你刚想专注于一个镜头,画面就移开了。
享受生活的一个重要条件就是,你必须注意自己的所作所为,然后放慢脚步。匆忙总是让我们出错。你总是丢掉东西或者弄乱东西,结果不得不花时间整理。就像你开快车被警察拦住,浪费了本来想节省的时间。
因为我们总是在赶时间,没时间与朋友谈话,结果我们就变得越来越孤独;因为忙碌,我们没有时间反省,也没时间注意身边的事物。我们忙得没有时间注意所有征兆,连身体有病的早期征兆都觉不出来;当我们急着买东西时,没有时间倾听那个小小的声音:“我们真的需要这个新东西吗?”
享受生活是帮助我们充实人生,帮助人生充满活力的方法。但大多数人的大多数时候都不知道自己在干什么。我不否认适当的“白日梦”对人的心理健康有益。我们的问题在于,过多地沉溺于白日梦而忘记真实的生活。
我们必须摆脱对“下一刻”的迷思和幻想;它们有的不切实际,有的虽然是事实却剥夺了我们此刻的生活。
“生活在此刻”就是享受你正在做的、而不是即将做的事情,就如梭罗说的“吸尽精髓”。不要一边吃饭一边想着要干的工作,或者一边吃一边看电视。在吃东西的时候你最好是专注于所吃的东西,它的色泽、香气、味道和营养。也许你需要一套饮食哲学——你需要知道自己是为欢乐而吃、为健康而吃、还是为欢宴而吃,进而决定是吃肉、吃素或者其他。否则,你就对食物完全没有感觉,更别提获得什么营养。
从日常的工作中找到乐趣有一个人坐在他的办公桌旁,他是一家大公司的业务主任。
他的办公桌上满是签条、函犊、契约等文件,他的电话机上那两个信号灯一明一灭地闪烁着,显示有人等着要和他通话。他正在跟两个人商谈,他们坐在那儿抽着烟,恭候着他。
他看了看他的约会登记簿,记下他要参加的另一个重要会议,与该公司的董事长午餐,同时还得花上几个钟头的时间进行一个预定的计划,此外,他还得口授几封信,并且……这样大的工作压力,要是落在你我身上,也许会把我们压得喘不过气来。“实在叫人吃不消!”我们也许会这么说。
但这个人却不如此、他感到——愉快。
他不容任何混乱的想像破坏他的工作效率。相反的,他只在心中预期这一天所获得的成就。
他热诚地转向他的来宾,凝神地聆听他们的陈述,尽其所能地回应他们的需求。他拿起电话,要言不烦地立即作答,然后又回向他的来宾。他告诉他们,他对所谈的事将采取怎样的行动,他对通话机口授一封信,然后回过头来问他的来宾对他的决定是否满意。他们满意了,于是他把他们带到门口,和他们热烈握手道别。一切如意、愉快地以一种简捷有效的方式向目标前进。
这个人以一种积极的办法,使他的想像化为行动。他享受了所感到快乐和成功的权利。
然而,许多人一一包括很多业务管理人员在内——却用他们的想像去阻碍他们的享乐,这是可能会造成不幸的。
许多成年人,让不快的思绪充塞他们的心田,把快乐的生活挤得粉碎。他们为很少或不会发生的灾祸而发愁。他们不容许自己享受工作上的乐趣和满足之感,显而易见的,也不能像那位业务执行人一样,以成功的办法行使他们的职责。
他们既不欣赏他们的工作,也不欣赏他们的“游戏”。
如果一个人能够做自然而来的而非被迫的工作,他就更容易获得成功。
无论工作多么艰难,都必须明白,成功的路R有一条,那就是努力工作。道理虽浅显易懂,但很多人却不能见于行动之中。
如果一个人不能努力去做好工作,而急于获得工作成绩,那一定是一个荒废事业的人,也就无从谈起成功二字了。
任何一位成功者,都是对工作勤勤恳恳,任劳任怨的。
有些人,尤其是年轻人学会了懒散、享受的习性。不付出代价、汗水,总以为成绩会从天而降,机遇会自己找上门来。结果在期待的时间里错过了许多良机。
投身于工作的人,要付出各种各样的努力,要花费大量的时间,可当付出努力得到回报时,你尽可能从中理解努力工作的快乐意义。
“今日事今日完”,有些人干工作拖拉,不能按时完成任务。其实,科学的时间安排,合理的工作程序会有助于工作的完成。
一天工作结束,回想一下:今天哪项工作尚未完成,什么时间才能继续完成;今天的忙碌是否有所收获;时间是否得到充分利用……这样,任何一项工作都有秩序地得到完成,而不至于手忙脚乱,毫无工作成绩。
一周、一月、一年都要认真地做好工作总结,而且要有短期、长期的工作计划。成功很少是撞大运的,而是在每天日常的工作中,机会慢慢降临在我们身上。
有些人在做着不适于他们的工作,由于他们不喜欢所做的工作,而使工作变成一种苦役。一个把大部分精力注人工作的人所感到的喜悦,他们全都不能感到。
假如你不幸陷入了这种苦境,你就必须设法补救。因为,如果你对自己工作感到枯燥无味,你便很难享受到积极人生的乐趣。
什么事都尽量往好处想,决不能钻牛角尖。我可以制造情绪,或者引导情绪,但不能被情绪牵着走。有句话说,你如果不能改变事实,就不如改变想法。
人一定要选择自己喜欢做的事,即使赚钱也不例外,而且要“只问耕耘,不问收获”。每天乐此不疲,这样至少就已经成功了一半。