内容提要：满族有着源远流长的历史，具有深厚的民族特色文化，民族体育丰富多彩且富有浓郁的民族生活气息。本章介绍了甘肃满族源流和概况，对流传已久的满族传统体育项目进行了阐述。
第一节 甘肃满族源流及概况
一、甘肃满族源流
满族是一个历史悠久，具有勇敢精神的民族。满族读音应为“满珠”，汉译是“吉祥”的意思，原意指吉祥的民族。满族的先民可追溯到公元前周代的肃慎，传说舜、禹时代至周，肃慎就派使入贡。至明代称女真人。他们居住在我国东北的“白山黑水”一带。
甘肃境内的满族，最早出现于清军入关。早在17世纪中叶，清政府派大批满族旗兵来西部驻防，镇守边陲，满族人便逐渐在甘肃繁衍生息了。直至新中国诞生后，支援大西北建设来甘肃的满族同胞再一次与日俱增，成为甘肃满族形成的又一主要来源。
二、甘肃满族概况
据2000年人口普查统计，现甘肃境内有满族同胞近两万人，主要分布在河西地区及全省各城市，省城兰州市和丝绸之路上的重镇天水、武威、金昌是满族聚居较多的地区，全省除泾川县和积石山县外，其他各地区都有满族居住。满族有自己的语言文字。满语属于阿尔泰语系满一通古斯语满语支。现除满族聚居的乡镇，尚有一些人使用满语满文外，散杂居的满族，普遍使用汉语文字。
第二节 满族传统体育
满族传统体育在渔猎等生产劳动中产生，在军事战争中发展，在民族融汇中得以完善，具有独特的民族性。满族人民长期从事狩猎，并且能征善战，是个精于骑射的民族。骑射后来渐渐演变为一种体育活动，除此而外，满族的传统体育项目还有赛马、跳马、跳骆驼、冰嬉、秋千、滑雪、赛船、角觚、击球、采珍珠等。
一、踢石球
踢石球在满族群众中较为盛行，是一项传统的体育项目之一。石球球体用花岗岩制作，球面光滑，球体直径约0．30米。活动方式：在有坡度（坡度系石球能从坡面自上而下自然滚动为宜）的斜面处，参赛者用单足脚背将球沿斜面自下而上踢推出去，待球滚至一定高度返滚回来，再用另一只脚用同样的方法推踢，双脚交替进行，待双脚无力推踢石球时，另换一人推踢。踢球次数多、球滚坡度高者为胜者。
二、立射
射箭是满族的传统体育项目之一，射箭场地一般在40×40米左右，两侧及箭靶后方应有足够的警戒线，配备警备人员，以防流箭伤人。箭靶为环形，离地1米高，直径为80厘米，中心圆直径8厘米，射中中心圆者为10环，其余往外每环递增8厘米。各环颜色应有显著差别。
比赛时，运动员站在射击线（男距靶30米，女距靶20米）后面，裁判员待报靶员发出隐蔽好的信号后，发给运动员一支箭，发令计时，开始射击。在指定的时间内，射出规定的箭支，以射中的累计环数确定名次。射箭者拉弦击发，不论箭射出与否都算规定箭数之内，三次未射则取消比赛资格。箭中靶，以箭尖插入不脱落为准，计算环数。因靶质较硬而箭支扎不进，则应计环为准。射箭者必须听令发射每一支箭，否则取消其比赛资格。参赛者可使用自制弓、箭，但必须取得裁判认可，否则成绩无效。
满族射箭内容很多，另外还有射“鹄的”（箭靶子的中心）、射柳条、射香火等比赛。
四、狩猎
“狩猎”游戏是满族猎手经常进行的一项活动。猎手双方以猎物（如虎、熊、狼、豹等模型）装入对方背篓中取胜，后衍变为满族传统体育活动。
比赛在边长15米的正方形场地中进行，上场两队，每队3人。两队队员均身背背篓，分别站在场地中线两侧。比赛开始后，双方队员将本队沙袋通过传递等动作投入对方队员背篓中。被逐目标可进行奔跑躲避及用手拦挡沙袋，但不能把对方沙袋握在手中或抛掷出去。投中者即可得分，每得一分，双方都要回到本队场地一方重新开始。比赛中如有犯规动作则要罚分，最后累计得分多者为胜。狩猎分为两局，净赛20分钟，局间调换场地，也可换人，队员所用背篓由塑料制成；高20厘米，篓口呈半月形，也可用塑料小筐代替，沙袋用帆布缝制，重约20克，双方以不同颜色区别。
“狩猎”与现代篮球进攻和防守的基本功训练相似，对锻炼身体器官，提高速度，增强灵巧性、准确性和判断力以及队员之间相互合作都有着积极的作用。
五、骑战马
作为一个骑射民族，满族人民的马上技艺是高超的。史籍记载，顺治元年（1644年），正是满族入关征战频繁之时，为提倡赛马，京师举行赛马大会。居住在甘肃的满族同胞，仍然保持了赛马的传统习俗。
在一些地区，由于环境的变化，赛马的形式和方法也有了很大的不同，人们模拟马队战斗的场面，创造出“骑战马”新的活动方式。
“骑战马”可分为2人骑和4人骑两类，4人骑又分为“两组4人骑战马”和“两队多组4人骑战马”。2人骑是一人为“马头”。一人为骑手骑于“马头”的肩上作战。4人骑是一人为“马头”，“马头”的两手与身后2人的各一只手相握，后2人内侧手臂搭抓住“马头”者肩膀，共同组成坐骑。骑手一人骑坐于“马头”者肩上，两脚踩在相握手的两处作战。比赛的双方“马队”相向而立，发令后开始战斗，以骑手之间用手拉、推、搬等方法使对方骑手掉下马来或坐骑解体为胜。
骑手不得使用拳击、肘撞、抓、扳腕、揪头发、顶头、搬脖子等方式，否则为犯规。
六、冰嬉
冰嬉即冰上运动，包括踢行头、跑冰鞋、抽冰嘎等，是满族冬季喜爱的体育活动。
踢行头在清代十分盛行。冬季在冰地划界，两队队员脚蹬轨靴，来往攻守，将行头（熊皮或猪皮缝制的圆月形绵软物，或以猪膀胱灌鼓为囊，形如今日之足球）踢入所画线中，得分多者为胜。
跑冰鞋即滑冰比赛。是用铁条和木板或木鞋做成冰鞋（一根铁条为单刀，二根为双刀），比赛者穿上冰鞋进行比赛，内容有比速度、“转龙射球”等。
抽冰嘎又称打陀螺。冰嘎也叫冰猴，木制，圆形尖底，底都嵌铁钉或圆铁珠，中间有一圈凹刻。玩时，把缨鞭绕在凹刻处，放在冰上一甩，并不时抽打，冰嘎便飞转起来。
冬季的体育活动还有溜冰车、雪地走等。溜冰车又叫玩爬犁，是指人在爬犁上，以冰扦子撑地、或借地形等前进的一种体育活动。雪地走则为满族妇女喜爱的一种雪上体育活动，是指降雪后，妇女穿上“寸子鞋”在雪地上行走，比赛速度快慢。
七、赛威呼
“威呼”满语是独木船的意思，“赛威呼”满语意为赛船，是一项古老的民间体育活动。早年部分满族人以捕鱼采珠作为世代相传的生活方式。每年农历七月十五这天，按满族风俗，要举行纪念祖先和庆贺丰收的活动。长期漂泊在外的满族人，将自己对先祖和家乡的祝愿寄予顺流而下的小船。而聚居在农牧区的满族人，只能将这种放船寄语的习俗变为象征性的划旱船，发展至清朝，不但转化为民间的游戏，还是八旗军重要的练习项目。
赛威呼比赛场地通常为50米或60米，跑道宽2．5米左右。比赛时5人一组，在起点线后站成一路纵队，4名队员面向终点在前，另一名队员（舵手）领头，在队尾背对着其他队员站立，全体队员左右手各握一根长竹竿，有一人松手则为放弃比赛，起跑后舵手领喊口令“伊勃棱格（进、前进），哎嗨哟”来掌握跑进的节奏和速度，竹竿上下摆动，如同在船上持浆划水，以队首者胸部撞终点线为胜。赛威呼运动活泼诙谐，并且极富团队精神。第三届全国少数民族传统体育运动会，赛呼威被列为表演项目，并受到各族人民的欢迎。
八、珍珠球
珍珠，满族称“尼楚赫”，满族人把珍珠当做光明和幸福的象征。珍珠球是满族具有劳动色彩和浓郁风情的一项传统体育项目，是由模仿采珠人的劳动演变而来。它源于生活，鲜明生动、多姿多彩。场上攻守往复，银球穿梭飞舞，4只“蛤蚌”忽张忽合，一队抄网频频有所斩获，其场面紧张激烈、精彩绝妙，令人目不暇接。珍珠球这一民族传统体育之珠，将体育运动之矫健与生活劳作之优美紧密地融合在一起，表现出劳动人民追求幸福生活的情趣。
珍珠球运动是在长28米、宽15米的长方形场地上进行的，由三条线（限制线、封锁线、得分线）把场地分成四区（水区、限制区、封锁区和得分区），即限制线与中线之间的区域叫水区；限制线与防守线之间的区域叫限制区；防守线与得分线之间的区域叫防守区；得分线与端线之间的区域叫得分区。场内各条线宽均为5厘米。球的外壳用皮革或橡胶制成，内装球胆，表面应为珍珠（白）色。球的圆周长54-56厘米，重量300-325克。球拍为蛤蚌形状，用具有韧性的树脂材料制成。抄网兜口为圆形，兜口内径25厘米（如图11）。
每场比赛由两个队参加，每队上场6人，比赛分上、下两个半场，每半场15分钟，中间休息10分钟。比赛时，水区内双方各有3名运动员负责进攻或防守，进攻者可将球向任何方向传、拍、滚、运，目的是向站在本队得分区内的持抄网队员投球得分。封锁区内有2名持蛤蚌（球拍）的对方队员，用封、挡、夹、按等动作，阻挡进攻队员向网内投球，并用拍子将球传给本方水区队员。每队有1名持抄网队员在得分区活动，用拍网试图抄（采）中本方队员投来的珍珠球。每抄中一球得一分。在规定的比赛时间内，得分多者为胜队。
比赛中有阻挡、推、拉、撞、绊对方队员以阻碍对方行进（或正在抄球的队员），可判犯规，判给对方一次点球或掷球权，一名队员侵入犯规5次时，可罚下场。
珍珠球这项活动类似篮球和手球运动，但由于得分区的抄网不固定，所以在比赛中比篮球和手球更激烈。它不仅要求场上队员不停地跑、跳、投，还要注意与水区同伴和得分区手持抄网的运动员默契配合，同时注意球的移动和对方队员的行动。经常参加珍珠球运动，可进一步树立民族自豪感，增强民族凝聚力，加强民族团结，弘扬民族精神。同时，通过参与珍珠球比赛，可以有效强化参与者的拼搏意识，敢于进取，学会尊重规则，尊重对手，使竞争心态更为健康，实现身体和个性的健康发展。对提高人体内脏器官的功能和中枢神经系统的支配能力，增强体质，培养集体团队精神等都有积极的作用。
九、双飞舞跑
双飞舞跑又称“二人三足赛跑”，在冰上、陆地上都可以进行。双飞舞跑起源于清朝冰嬉中花样滑冰动作“双飞舞”。据考证，现收藏于故宫博物院清朝的两幅《冰嬉图》，一幅为金昆等合绘，另一幅为张为邦等合绘，两幅图卷都选取了冰嬉时的场景作为主题。其中一幅画面描绘的是花样滑冰和冰上杂技，花样滑冰的动作中有大蝎子、金鸡独立、哪吒探海、双飞燕等。冰上杂技动作中有射箭、爬杆等。
双飞舞跑可由若干组参加，分道进行比赛，每组两名队员，并排站在起跑线后，用两根带子分别把两人靠近的腿的踝关节和膝关节以下部位绑紧，用靠近的手臂相互搂住同伴的肩或腰。预备动作两人同时把外侧脚后撤一步，降低重心同站立式起跑姿势。鸣枪后，两人同时向前快跑，冲过终点线，按到终点的先后时间确定名次。双飞舞跑比赛距离一般为50米，跑道宽2．5米。自第三届全国少数民族传统体育运动会起，双飞舞跑被列为表演项目，并受到各族群众的欢迎。
十、扔沙袋
扔沙袋是一项满族传统体育活动，常作为武术和摔跤的辅助运动。沙袋用白帆布或粗布和麻袋缝制而成，内盛沙子、豆子或高粱。分方形和圆形两种，重量视练者需要而定。练法有自扔自接、两人互相扔接和集体（5～6人）扔接等。主要动作有体前扔接、转身扔接、背剪式扔接、翻身扔接、举腿扔接、穿裆扔接、腋下扔接、换手转身扔接、背后换手扔接等。还可进行拍、击，即将沙袋置于高约1米的桌面或其他物体上，用手掌切击、拍击、插击或用拳砸击，以锻炼拳、掌力量。
十一、角觚
角觚满语称“布库”，又叫撩脚，即摔跤运动。清皇宫内时常有摔跤表演和比赛，并专设“善扑”营对摔跤进行训练。在民间，这种体育竞技活动也广为流行。比赛时，双方只穿褡裢和短靴。预备时，两脚叉开站稳，两臂交叉顺肩至腰间，相互抱住。比赛开始后，可用摔、绊、背等招式，以把对方摔倒在地为胜。
