古人荀子说：“不登高山，不知天之高也；不临深溪，不知地之厚也”。旅游是一项很好的户外活动，它能使人心胸开阔，心旷神怡，调节人心理活动，促进血液循环，强身健肺。对我们老年人的健康大有裨益。
但我们年事已高，旅游还是要注意一些细节的，不要让旅游危害了我们的身心健康。那么我们老年人如何对待旅游这项远足之乐呢？
1、了解旅游的好处
旅游时不管是登山望远，还是江湖泛舟，都是对身体的一种锻炼，也是一种积极的休息方式。我们老年人到外面看大千世界旅游，领略自然风光是十分有趣的事，它对我们老年人的身心都具有良好的调节作用。
（1）放松身体心情
老年人居家几十年如一日，老环境、老景象、老熟人、女儿女婿、儿子儿媳等，嘈嘈杂杂、吵吵闹闹。一旦离家出游，一切大事小事、烦心事、家务事都抛在身后，无闹心事一身轻；领略新景、新鲜事为之焕然一新。赏景的心情与居家过日子截然不同，精神心态将为之放松放松。
心态的放松就会对血压，血糖，心跳有的微妙的改变，对有些慢性病症有一定的缓解，人的本性是喜新厌旧，人的一生不能在一个陈旧的环境中一成不变，移步换景的心情使您回味无穷。
（2）开眼界增知识
外出旅游，对于开阔眼界，明白事理，了解历史，认识人生，摆脱烦恼，增强生活信心非常有益。我们每一个人所处的地理环境不同，受空间限制而不可能对外面的世界很熟悉，而老年人闲情悠乐，到处看看外面的世界，对于开阔视野非常有好处。
常言说行万里路犹如读万卷书，旅游能增长见识，我相信每个老年朋友每次旅游收益匪浅，电视上的风景不如身临其境，书本上的知识总觉浅。虽然看景不如听景，但是看景、玩景是截然不同的享受，人的大脑不断的输入美伦美焕的画面，可以缓解老年痴呆症的到来。
（3）可以健身健脑
长线旅行是一项较大量体力消耗的运动，无论是坐火车、轮船、飞机、汽车，还是爬山逛景点，都比一般的健身运动消耗体能。
旅行中投入到富含负离子和氧离子鸟语花香的环境中，在奇树异草的怀抱中，贪婪着呼吸清新的空气，再加上攀爬崇山峻岭，大汗淋漓还起到排毒减肥之功效，也有利于大脑的充分休息。老年朋友每年外出旅游两次，相当于您去医院输两次软化疏通血管的液药。
（4）可以一饱口福
因为各地自然气候，地理环境，人文历史的不同，都有各自独特的名优小吃，特色菜肴。土壤气候的原因所生长的果蔬与其他地方井然不同，再加上风格独特的烹调艺术，我们在本地是根本品尝不到正宗和当地的美味佳肴的。
民以食为天，我们通过外出旅游，在异国他乡一饱口福，岂不美哉！
（5）广结天下朋友
外出旅游，常常很多人一起，少则五六个人，多则几十上百人，其中还有部分新面孔。人是感情动物，每个人活在世上需要与人情感交流和心灵沟通。旅游活动提供了认识陌生人结交新朋友的机会，所以在旅途中结交的新朋友日后可能会给我们带来各种帮助。
尤其是孤寡老年人通过旅游还有可能找到对象。对于很多单身老年人来说，找人介绍不好意思，去婚介所怕上当受骗。旅游途中，无拘无束，说说笑笑，十几天的相处，他（她）在丛中笑等你，真是有缘千里来相会。
如果想再婚的老年人可以参加单身老玩童旅行团，很有可能牵手你的意中人。
（6）缓解孤独郁闷
当代空巢留守老年人与日剧增，多年甚至十几年两个老年人对影向坐，面面相觑。更可怜的是丧偶老年人常常一个人看着不对心思的电视……孤灯下自斟自饮、形影相吊、郁郁寡欢，儿女们又不在身边。如果一大群老年人结伴一起坐车，一块住宿，一同爬山，同桌吃饭，笑语连连，其乐融融。抑郁症、凄凉感一扫而光。
（7）旅游陶冶情操
我国名胜古迹繁多，秀丽的山川无数，各地风俗民情各异，每到一地都会使人耳目一新，感慨万千，这对于调节精神，提高自身的文化修养非常有益。
2、掌握旅游中的注意事项
旅游是一件好事，但我们毕竟不再年轻，身体的老化要求我们要爱惜身体，注意保持心理平衡，注意安全。具体来说，就是要求我们要注意一下几个方面。
（1）注意心理平衡
旅游是件愉快的事情，也是比较疲劳辛苦的活动，如果缺乏足够的思想准备，往往是高高兴兴踏上旅途，一旦途中遇到不顺心的事情，或身体出现小毛病，弄得神情疲惫，心情忧郁无心游览，甚至会中途扫兴而归。
这通常是由于心理调节不平衡所致。因此，要注意调整好旅游途中的心理。
首先，对外出旅游中衣食住行可能遇到的不便和困难，要有足够的思想准备，一旦遇到一些问题，如车票买得不合适，或到站后事先通知安排的人没有来接等，要能处之泰然，随遇而安；不至于因小的麻烦而扫兴。
其次，要尽可能地保持正常的生活规律。早起早睡，尽量维持住在家里时的生活习惯，使人体的一系列条件反射不致于受到破坏。
再则，要按实际情况制定旅游计划，既要照顾到游玩，又要适当休息，切不可为了赶时间而过于疲劳地观赏游览，使自己的精神处于高度紧张状态。
（2）注意饮食卫生
在旅途中，常因饮食不卫生，或暴饮暴食而引起急性胃肠炎或其他传染病，既影响了健康，又使人不能尽兴畅游而遗憾。所以，一定要注意饮食卫生，做到饭前便后洗手；尽量做到一日三餐；饭前饭后要有一定的休息时间。在品尝当地名吃及土特产时，尤其要注意卫生。
（3）注意旅游安全
外出旅游最好是相约几个志同道合的人结伴而行，以便旅途中相互照顾，在旅游中要切实做到量力而行。不会游泳的不要擅自到海里、河里游泳，即使是会游泳，也应先了解清楚游泳场地的有关情况后再下水。
贴心小提示
我国地大物博，幅员辽阔，旅游资源丰富，每个景点都有其旅游的黄金季节，所以，选择合适的旅游时节非常重要。
一般地说，游览五大连池，桂林山水，西湖风光，太湖美景，春季最宜。
北京的香山，南京的栖霞山，苏州的天平山，一到秋天红枫满山，故秋天是最佳的时节。
夏天人们都想到避暑盛地，如青岛、大连、北戴河、厦门、连云港、烟台、威海等，那平坦细软的沙滩，宽阔的海水浴场，浩瀚无边的海天美景，可谓美不胜收。
冬天则以羊城广州、深圳、春城昆明为最佳。严寒的北国，银装素裹，冰城赏灯，也别有一番情趣。
在季节旅游活动的选择方面：春季万物复苏，逢春季应顺应自然生机，踏青也是一项有益的外出旅游活动。
夏季天气炎热，暑热难受，此季旅游可到海滨和森林，以避暑养生。
秋季是最好的旅游季节，秋高气爽，无论登山临水，或游览古迹名胜，均是最佳黄金季节。我国向来有九九重阳登山的习俗。
冬季天气严寒，雨雪偏多，穿戴也多，行动不便，一般不宜远游。此时，到户外活动，踏雪观景，还是很有意思的。
