烦恼会使人的表情丑陋，因为我们咬牙切齿，愁眉苦脸，面色不悦，憔悴难堪；而且烦恼忧愁使人白发增多，甚至严重到脱发，还破坏生理平衡，使皮肤失去光泽，产生皱纹及痘疹。没有什么能比忧虑更破坏一个女人的魅力了。
有天晚上，一位邻居突然上门通知我们一家人赶快去接种天花疫苗。他只是纽约几千名志愿工作者之一，他们负责通知纽约的各家各户。恐慌的人们排队等待注射疫苗，疫苗接种站到处都有，不仅设在医院里，连警察局、消防队、大型工厂里都有。两千多名医生、护士夜以继日地为人们注射。这场骚动的原因是什么呢？纽约市里八个人感染了天花，两人因此去世，八万人中有两人因天花感染去世，就是这场紧急事件的原因。
至今为止我已在纽约住了三十多年，从来没有人来上门通知警告我提防忧虑这种精神疾病，而这种精神疾患会在同样的时间内，引起高于天花数万倍的死亡率。
也从没有人提醒我警惕，每十个美国人中，就有一人精神崩溃过——多半皆由精神紧张、过度忧虑所引起。因此，想为你敲响警钟而写了这一章。
诺贝尔医学奖获得者卡瑞尔博士曾说：“不知如何克服忧虑的商人，往往英年早逝。”其实对任何人这句话都适用。
柏拉图说：“医生常犯的最大错误，就是他们只注重身体上病痛出现的部位，从没想到过矫治病人的精神问题，人的身体和精神是有机的整体，怎么能分开治疗呢？”
医学理论发展了两千三百年，人们才终于认识到这个真理。现在一套新医学理念开始发展起来，即心理医疗——这是一种能兼顾身心同治的医学。医学技术突飞猛进的发展已控制了细菌所引起的疾病——例如曾剥夺千万，人生命的疾病天花、疟疾、黄热病等都得到有效控制，但医学所解决不了的疾病不是因细菌引起的疾病。而是因憎恨、恐惧、忧虑、挫折与绝望等不良情绪引起的疾病。其实由这些不良情绪困扰引起的病痛，死亡率正逐年加速升高。第二次世界大战期间，美国征募国内新兵时，大约六分之一的年轻人都因为心理问题而被拒绝服役。
人为什么会情绪失常呢？没有人知道答案是什么，不过恐惧与忧虑绝对是引起那些病痛的重要因素。焦虑扰得人心神不宁，从而不能在现实的世界中自我调整，只能渐渐封闭在其自我臆想的世界中，而只有在这小天地里，他才不再忧虑，找到安全感。
我桌上放着一本波德斯基医生所著，名为《停止忧虑恢复正常》的书，有一些章节的名录如下：
忧虑对心脏有害
忧虑令人血压升高
风湿症可能引起忧虑
为了自己肠胃健康，别再担忧了
忧虑使你感冒
甲状腺疾病与忧虑的关系
糖尿病与忧虑
没有什么能比忧虑更破坏一个女人的魅力了。烦恼会使人的表情丑陋，因为我们咬牙切齿，愁眉苦脸，面色不悦，憔悴难堪；而且烦恼忧愁使人白发增多，甚至严重到脱发，还破坏生理平衡，使皮肤失去光泽，产生皱纹及痘疹。
美国人健康的头号杀手是心脏病。二次世界大战时，因作战身亡的军人总数约三十多万：同时却有两百万平民因心脏病致死——其中一百万是因为精神忧郁与思想压力而引起的心脏方面的疾病。前文提到过卡瑞尔医师曾说，克服不了忧虑的人，往往英年早逝。心脏病正是最主要的因素。
心理学家威廉，詹姆斯说：“上帝会原谅我们的过失，神经系统却从不宽待我们。”
有一数字确实吓人，非常不可思议，美国人自杀的数量逐年增多，甚至比最厉害的五大传染病致死的人数还多。
原因为何？重要的一点就是“忧虑”。
残忍的中国军阀折磨狱中的犯人时，会捆绑起他们的手脚，扔在一个滴水的水袋下面。并让水日夜不断地滴到头上，听来像是一次次重重的敲击——最后总能使人精神崩溃。在西班牙内战及希特勒的集中营里，都采用过这种刑罚。
忧虑就像滴呀、滴呀、滴个不停的水滴，点点滴滴不断累积的忧虑同样会逼得人疯狂、自杀。
