次日清晨，灵霄洞外，一眼望去，依旧银装素裹，浩瀚无穷。
还是昨天那个训练轨道，以灵霄洞口为起点，来回绕树，与昨天稍有不同的时，此刻的他们双腿之上多了一些沙袋，这是下山之前，云凡特地为三人训练准备的。
双腿负重百斤，常人莫说跑，就算是走上两步都会气喘吁吁，何况是三名十岁小孩，三人一开始也觉得举步难行，可慢慢熟悉下来，一段坚持之后，如今也能走上两圈，可这并非云凡想要结果，云凡想要的是看到三人跑起来。
“太慢了，快快快，早上没吃饭吗？这么慢你们能得到什么，什么也得不到，得不到尊重，得不到尊敬，只能换来别人的瞧不起，就连我也瞧不起你们。”
见三人还处在行走阶段，云凡一边语言激励，一边身体力行，两个时辰过去，三人总算有点起色，能够开始小跑，渐渐地又从小跑上升到中跑。
百圈下来，三人取下沙袋，腿上皆是伤口，云凡只是简单看下伤势，见都是皮外伤，并未多言，只是让他们稍事休息，随后开始另一项训练：双手俯卧撑到单手俯卧。
“双手与肩平行自然垂直，身体呈倾斜状，往臀部下倾，脚尖立起，下身保持平衡，一下一呼，一上一吸。”
三人得令，迅速按照云凡指示做着，待云凡一个一个数喊下去，三人也纷纷跟着做，一组三十个，二十组之后，云凡见他们游刃有余，轻松做完，便将原先取下来的沙袋放置三人背后，继续训练，又做了二十组，三人精疲力尽，可云凡并没有让他们休息，继续加大难度，从一开始双手着地，变成单手着地，这个难，难得三兄弟最多只能做到三五个。
见众人都趴倒在地，云凡大声喝道：“看看你们一个个，这就是你们以后被人踩在脚下的样子，是不是很无助，很沮丧？你们本来就是弱者，被人凌辱是理所当然，你们又能抱怨什么，只能怪你们当初没有刻苦训练，只能怪你们当初选择了放弃。你们都放弃了自己，谁还能救得了你们，我吗？我救得了你们一时，能救得了你们一世吗？不能！未来能走多远，完全取决于你们自己，是坚持还是放弃？你们自己选吧。”
云凡话音刚落，三人紧咬牙关，上身慢慢拉直，前方右手渐渐挺直，只有坚持才有收获，三人立了起来，尽管右手抖得很厉害，血丝可见，可三人没有放弃，一直咬牙坚持着，见三人恢复了原状，云凡并未立刻让他们下身，而是让他们一直保持这样的姿势。
时间一分一秒过去，脸上汗如雨下，落汗的地方正是右手之处，汗水下落，把下方积雪慢慢融化，右手也随着积雪的融化慢慢下落，直至众人胸部紧贴地面，云凡才让他们起来，继续给他们输送灵气，整理经络，疏通血液。
数息过后，三人只觉体内各处经脉调和，没有一丝疲劳，再望上空一瞧，午时已过，众人连忙跑到洞内，给福伯做饭，简单填腹之后，三人被云凡带到狼牙山顶，因为下午有两件事要做。
第一件事，到山下青阳镇购买三口大缸，再到青阳医馆抓些疏经活血的药材，云凡计划，白天外面训练，晚上药缸泡药两不误，这样可以更好地为三人塑造体质。第二件事，便是到狼牙山采集树木，帮福伯制作轮椅，每天做饭确实耽误了云凡很多训练时间，福伯只是双腿无法行走，其他都很健全，如果有一把轮椅，福伯不单可以为他们做饭，还可以到处行走，呼吸一下外面的新鲜空气，毕竟这里灵气充足，经常吸入有助身理调好。
青阳镇木具店很多，其实这轮椅完全可以在青阳镇购买，可云凡最终还是选择让三兄弟自己制作，一来可以继续训练，二来可以考验三兄弟的配合度。一举两得，何乐而不为？
两件事做完已是黄昏将近，回到灵霄洞，众人吃过晚饭，三人将采集木材进行分类，准备帮福伯制作轮椅，忙至深夜，轮椅终于完成，随后三人将大缸架在薪火之上，加入外面积雪，拌入下午所抓药材，至四十度，三人躺在药缸中休息，福伯在被褥中睡觉，云凡与龙猴则继续修炼心法。
第二天，继续加重训练难度，还是原先绕树来回，此时三人除了双腿负有沙袋，后背之上还多了一个竹筐，竹筐中加满了大大小小的岩石。
“慢，太慢了，快快快，再快，快，这么慢将来如何扶苍生，救万民？”
俯卧撑训练，继续加重沙袋，压得三人气不能喘，三人一路咬牙坚持，总算将十二组训练完成，随后云凡训练三人高抬腿，脚上负重不说，背后还有一筐岩石。
“快快快，动起来，再快，再快，再加一组两百下，快快快……”
云凡训练之时，福伯和龙猴有时也会出来观看，福伯只能在旁边点头，而龙猴则没事喜欢过去模仿两下，两人的出现给三人增添了许多动力，各项任务得能按要求完成。
白天训练，晚上睡在药缸中，就这样一天过去。
第三天，还是原先绕树来回，此时三人成一列行走，除了脚缠沙袋，背负竹筐外，肩上还扛着一捆巨木，三人一头一尾一中，扛着巨木行进，从原先走步前行到后来跑步行进，云凡一刻也没有放松过对他们的训练要求，行进之时，巨木还要双肩来回切换，如果掉落，就要重新来过。
“许元，动作快点，你想他们跟着你一起重来吗？再快，杜平，注意稳住木头，不要乱晃，快快快……再快，再快……”
午饭之后训练仰卧起坐，三人并排躺在地上，胸前脚端各有一捆巨木压着，就这样做起仰卧起坐。
“快快快，干嘛呢？午饭没吃吗？都快一个时辰了，才做了一百个，你们想干什么，将来拯救的是万千百姓，不是你们，日后很可能就是因为你们速度慢，而少救数千百姓，知道吗？”
白天训练，晚上继续睡在药缸，又一天过去。
第四天，还是原先绕树来回，继续脚缠沙袋，背负竹筐，可这次云凡让他们蛙跳行进，行进的同时，第一要保证速度，第二要不可以掉下一块岩石，否则重新来过，云凡的要求，三个时辰三百圈。
“跳起来，快快快，这么慢，还想做万人之上的强者？谁给你们这个机会，没人会给，想做强者，只有靠实力说话，看看现在的你们，软弱无力，苟延残喘，我真的看不到你们到底强在哪里？”
午饭过会，训练攀爬，云凡带领三人和龙猴来到原先下落的地方，云凡给他们每人两把刀具，告诉他们不得解下沙袋和竹筐，徒手攀爬山岩，攀爬途中，不得用脚使力，一个时辰要求上下一百米。这次把龙猴叫来，就是担心他们掉下会有危险，掉下来一个，自己还可以接住，如果一起掉下来三个，龙猴还可以帮忙。
“上上上，杜安，你要一鼓作气，不能半途中断，你越慢，体力消耗越大，许元，加把劲，终点就在眼前，下山就容易多了，杜平，你作为他们的大哥，你要起表率作用，快快快。”
晚上继续泡在药缸，又是一天过去。
第五天……
第六天……
……
……
一年之后，山脚之下，众人都已聚齐，就连福伯也来为三兄弟加油。
经过为期一年的魔鬼训练，三兄弟已经被云凡折磨的不成人样，全身伤痕，血迹斑斑，更有甚者，伤口之处还在留着鲜血，即便这样，云凡也只是简单看下伤势，并未多加关心，如今三人在自己的训练下，肌肉饱满，体格强硬，较之以前那弱不禁风的样子，三兄弟确实给了云凡不少惊喜，可此刻云凡脸上并未露出些许欣慰之色。
“一年已过，今天是考核之日，依照先前所定，倘若你们无法完成，我便不会传授你们任何功法，是去是留，完全取决于你们自己，训练之时，整日叫嚣自己不是弱者，要做万人之上的强者，今天就是证明你们的时刻，拿出你们真正的实力让我看看，今后你们会是英雄还是狗熊？”
“这段山崖，我们经常来此训练，你们并不陌生，此崖千里之遥，你们需要负重两百斤徒手攀爬，我不会给你们任何刀具，你们只能靠双手完成，成功到达山顶者，就算考核通过，攀爬途中，我与龙猴大哥会在下方跟着你们，安全方面，你们不必考虑，还有何异议？如果没有，便各自准备开始吧。”
云凡话音刚落，三兄弟环抱一团，互相为对方加油鼓励，随后三人分站开，间隔两米，数息调整之后，三人便鼓足勇气向上攀爬。云凡此举，一来考验三人的体格；二来考验三人的临场判断力，由于只能用手攀爬，如果上方没有岩石可抓，很可能就要停滞半空，或者左右移动来寻找岩石，这样就会花费他们更多体力；
三来考验他们的意志力，毕竟千里之遥，绝非常人所能，等到了后半程，他们体力就会消耗殆尽，如果你没有超乎常人的毅力，这段山崖，你也终究完成不了；四来考验三兄弟之间的配合度，先行者可为后者探路，如果先行者遇到困难，寻不到岩石，后者居上，继续寻找，三人分工明确才能完成这项不可能完成的任务。
三人直驱而上，路程刚刚过去三分之一，这时许元左手边岩石突然脱落，幸好左手抓牢，否则后果不堪设想，许元惊魂未定，慢慢调整姿势，然而这滑落的岩石却是狠狠地砸在了下方杜安的脸上，顿时鲜血直流，可杜安不断没有一丝抱怨，反而关心着上方许元：“元，你没事吧？”
这一幕，云凡尽收眼底，只是在下方微微点了点头，并没有说什么。
此刻行程过半，三人体力稍有不支，继续攀爬，这时，处在最上方的杜平突然双手一滑，整个人完全落下，中间的许元，想要单手接住杜平，可杜平下滑太快，许元反应稍有迟钝，只是与右手擦过，终究没能接住。
这时，处在最下方的杜安，一看杜平落下，自己连忙平移，让自己处在杜平下落的正下方，刚刚调整到位，杜平就落在到杜安头上，但是由于杜平下滑过快，负重太沉，杜安也被带下数米，正好落到云凡身旁，云凡见势，连忙将两人接住，给他们重新调整位置，让他们继续攀爬，并非云凡对他们两人舞弊，实在是之前杜安那一幕让云凡记忆深刻，该给三人一个机会。
一路行来磕磕绊绊，虽然事故众多，可下方有云凡龙猴坐镇，所以并未出现性命危险，此刻三人中，杜平许元皆已爬至山顶，唯独杜安迟迟不见身影。
