人体经络上有很多的敏感刺激点，称为"穴位"。刺激人体上的某一穴位，不仅在局部会起作用，而且还会沿着纵横交错的经络，按一定的规律影响到身体的各个部位。使用经络穴位按摩，最重要的就是找准穴位。不管按摩治疗的手法有多优越，如果不能正确地找到穴位，一切的治疗都是枉费的，不具有任何的意义。
按摩的手法有很多，主要的是看如何能够快速的找到准确的穴位进行按摩，在这里，简单介绍一些家庭用的快捷、实用的找穴和按摩方法：
一．找反应
身体有异常，穴位上便会出现各种反应，这些反应包括：
1.压痛：用手一压，会有痛感。
2.硬结：用手指触摸，有硬结。
3.感觉敏感：稍微一刺激，皮肤便会刺痒。
4.色素沉淀：出现黑痣、斑。
5.温度变化：和周围皮肤有温度差，比如发凉或者发烫。
在找穴位之前，先压压、捏捏皮肤看看，如果感觉有以上的反应，那就说明找对地儿了！
二．记分寸
在中医按摩学里有"同身寸"的说法，就是用自己的手指作为找穴位的尺度。大拇指的指间关节的宽度是"一寸"。食指和中指并列，从指尖算起的第二关节的宽度就是"两寸"。把四指并拢，第二关节的宽度就是"三寸"。
另外，倘若知道自己身体中的哪一部位有什么骨骼的话，找起穴位来就更容易了。比如低头时，脖子后部正中最突出的凸骨，就是第七颈椎，紧接着的凸骨是第一胸椎；两边肩胛骨的最下端跟第七胸椎骨的突起在一条线上；腰左右两侧突出的骨头，也就是系腰带的位置，跟第四腰椎的突起在一条线上。
三．注意事项
1.刺激穴道要在呼气时
穴道疗法最容易忽视的是呼吸。很少人知道呼气时刺激经络和穴位，传导的效果更佳，能取得更好的治疗效果。吸气时，肌肉收缩而僵硬，这时刺激穴位不太会传达。相反的，吐气时，肌肉松弛而柔软，此时一给刺激，不仅痛感少，并且传导的效果好。
2.治疗前请勿抽烟
香烟中含有毒物，所含的致癌物质多达30～150多种，其中尼古丁更是剧毒的物质。如果在进行按摩穴位治疗前抽烟，尼古丁进入人体内，就会造成交感神经紧张，血管收缩，血液循环不畅通，影响治疗的效果。
