在既普通又不普通的接触过后，教学正式开始。因为玉水魅的毒和医是不分家的，先期也都是要巩固基础，也就是把毒草经吃透才好方便教学，所以一时半会还教不了，于是就轮到方学勇来显威了。
能比玉水魅先一步，方学勇还是很得意的。但是俗话说的好：乐极是要生悲的！就在方学勇想在宁洛辰面前耍耍威风，和宁洛辰讲解一下妍溪谷的“规矩”时，碰上了帮助者1号莫箫和捣蛋鬼2号玉水魅，前者还很温柔说“这个我已经教过了，他自己也知道了，就没必要重复了！”而后者就没有这么客气了：“你自己就没学好，还拿出来教？不怕把人牙笑掉啦！”于是方学勇想在宁洛辰面前树立师傅威风的举动只能是无疾而终……
方学勇送的练武姿势书和协助人练姿势的机关木人，那绝对不是没有含义的。尽管宁洛辰所在的宁家从小学的肯定也是合格的姿势，但毕竟这些是隐士家族所独有的，所以宁洛辰学的姿势只能说能练，不会出现伤筋动骨，影响发育，骨盘错位的情形，但是效果也只能达到80%。现在按照方学勇从妍溪门里面传的规范练武姿势开练，效果就可以达到120%。
凡练武，首先要平心静气，又要动作连贯圆活，节节清楚，身体安舒，手力韧健，足步稳固。腹实胸畅，稳重灵活，足步为基，腰背为轴，形动手指，源动腰背，劲贯四梢。
练武时头要做到：头部正直，不可摇头晃脑，头顶要向上领起，颏部稍向后收。眼要前视，并要兼顾上下两侧，做到“眼随手转，光兼四射”。口唇轻闭，舌顶上腭，牙齿下下相合，鼻呼鼻吸，呼吸自然。
肩要做到：肩要松沉，微向前合。两肩不可一高一低。肩关节能松开下沉，手臂的运动自能如风吹杨柳，灵活无滞。
肘部要做到：肘部沉坠，一可使发劲正确，二可保护两胁。但坠肘必须使腋下向前留有空位，距胸保持一拳距离，切不可使两臂左右张开，或拉后，或紧贴胸部，否则对于练武必失于迟滞，亦有碍发劲及护体矣。
接下来就是挺胸收腹及沉腰。挺胸、收腹、沉腰这三种姿势都是身上主要的姿势。挺胸就是胸向前张，这对发手有增长的好处；收腹就是腹向上抽收，可使腹部内脏贴紧，不受震荡，且与挺胸有连带的关系；沉腰又即实腰，腰是转动的关健，所有属于全身的动作、发劲变化都有主要的关系，故必须沉实不浮，对于臀部见也不要有后凸的形象。
腕部要做到：腕要松活。腕关节系连接臂部和手掌的枢纽，故手腕必须稳重灵活，这样便可使指掌发劲有力。掌心在未伸前微带窝形，直到终点时即便消失，放直吐出刚劲的指，惟指与臂必须在一直线上，不可有左右偏。
接下来虽然有点害羞但是必须要做，那就是裆要圆。裆部开圆，对于稳定重心，既利于重心的调整，又能使身、手、步免受牵浮的影响。现在进行到膝盖部分了：膝要扣。膝是下肢的中节，在下肢中的负担很大。故两股膝必须与肩平阔地张开，有力而灵活地贯串到足趾。但膝盖与前足大趾成一垂线，切不可使前足趾伸凸有前。
再接下来是脚：足要灵要稳。足掌是全身之基础，必须灵活稳当，方可稳定重心。所谓“手进三分，足进七分”；“胜在进步占势，不败闪步避锋”。再然后是全身关节松开。关节松开，韧带拉长，方可产生强大的牵缩力，发出强大的劲力。欲增强弹性力，必须做到全身节节贯串，处处蓄势，才能随外发劲，达到上下相随。
最后一点也是最关键的一点是辩清方向。方向本不是姿势，但姿势不能脱离方向，故方向在姿势中尤须特别注重。方向有上、下、左、右、中之分，此外更有上下与左右四斜角，在发手或转形时不能不加以注意。
宁洛辰跟着书中说的以及方学勇的讲解下开始练起，刚开始感觉还好，但是在过了半个小时之后因为姿势太过标准，初期承受的时候会出现痛苦麻酸的感觉，宁洛辰不想被看扁，毕竟从小到大也有在练，坚持的结果就是面部表情变得有点咬牙切齿了。又过了半个小时后，宁洛辰已经摇摇欲坠快撑不住了。就在宁洛辰的意识想自己放松坐在地上先休息一会儿的时候，方学勇笑了，然后……呃……机关木人就派上用场了。接下来的事情……哎！不说也罢！总之......很惨很惨......
正所谓“万事开头难！师傅领进门，修行在个人。”今天的一天结束后，玉水魅和方学勇对宁洛辰的内在也是满意的不得了。在交代了宁洛辰要自己先好好学之后，就和莫箫一起走了。双方都有联系方式，等宁洛辰觉得他自己的基础打得差不多了，再联系，他们会过来对宁洛辰进行一个基础的考核，考核通过后，再进行下一步。基础就像一栋大楼的地基一样，地基打不好，后期就算再努力，也只是白费！
宁洛辰在三位师傅走了之后，就很是没有形象的躺倒在草地上休息，眼睛看着天空想着：这个夏天稍微有点长呢！长到让人无法忍受的地步！“小小的誓言还不稳，小小的泪水还在撑，稚嫩的唇在说离分，我的心里从此住了一个人，曾经模样小小的我……”宁洛辰掏出手机一看，来电显示亲爱的妈妈。宁洛辰遂按了接听：“喂？什么……哥哥他……回来了？但是不是……”不知道对面又说了什么，宁洛辰火速的把东西收拾了，跑出了樱花公园，果然！私家车已经到了。坐在车上宁洛辰还在想着：为什么哥哥会在这么激烈的竞争情况下回来？难道是钱够了？不……没有人敢这样保证！那到底是……为什么？！
