听到1号这样说，李志远二话不说就开始跟1号制定其自己将来的修炼计划。
这个气的运行说起来简单，但是做起来就有些困难了，这个就像是老僧入定一样，要心无旁骛，专心致志的修炼。如果在这期间心有杂念的话很容易导致走火入魔，这就是像武侠小说中修炼内功一样，但是这个功力跟内功还是有不一样的地方。武侠小说中走火入魔充其量是自断经脉，以后再也不能练武而已，严重一点的就是疯疯癫癫精神不正常而已。
以前李志远总觉得这些都是武侠小说的作者胡编乱造的，但是1号说这些其实都是有道理的。武侠小说中的修炼内功就是在修炼练功者本身的一种气而这种气是自己产生的，叫做内功，这个的确是没有道理，但是在人修炼内功的时候如果心有不专，会导致气四处游走，到一定时候，气汇集多的情况下很有可能将周身经脉和神经冲破，这样子的结果最终导致不能练武或者疯疯癫癫都有可能，甚至严重的都有可能不能行走。
晚上李志远趁着大家都睡着了的时候一个人坐在床上，意守丹田，自然呼吸，让内气在丹田发动，周身产生热流，这时候李志远用意念默默地想着它，随着他，这股热流从丹田向下伸直会阴穴，再由后流经尾闾穴，循着任督二脉向上，经夹脊、玉枕到百会穴。然后行至下丹田，如此循环任督经络。
李志远感觉到自己心肾相交，水火既济，即使在晚上自己的精力也变得充实起来。1号告诉自己如果小周天经常运行的话，可以达到防病祛病的目的。
所谓的小周天又叫做“子午周天”，一般都在子时或者午时修炼，结果事半功倍。而且子为北，午为南，就好比人的身体前后，而前后的主要经络就是任督二脉，也就是人的阴经和阳经。任督相通就为小周天。所以小周天也是人体补充阴阳之气，达到阴阳平衡的一种最好的修炼方法。
而所谓的大周天又叫做卯酉周天，卯为东，酉为西，就好比人的左右四肢，而左右四肢为十二正经的起始点，二十正经相通为大周天，大周天也是锻炼人的体质，可以使人达到心宽体健的目的。
早上的时候李志远总会一个人坐在宿舍楼上，迎着早上第一缕朝阳，运行一个大周天。大周天就是在小周天运行的基础上，先通过炼精化气，打通任督二脉，当内气在丹田发动之后，丹田的部位产生一股热气流的感觉，然后这股热气流经奇经八脉，十二经脉流经全身，按气机升降开合的规律在全身运行。但是在大周天运行的过程中精气的通达路线还是因人而异，有的会沿着奇经八脉走动，有的也沿着任督二脉及一、二条经脉走的，甚至还有一些人是沿着十二条正经中的某几条经脉走的，因为1号都已经提前告诉自己了，所以每次运行大周天的时候虽然气在身体内游走的路径不一样，但是李志远还是明确知道自己的气是怎样游走的，所以也不是很担心。
李志远每次运行完大周天的时候都会感觉到神气相和，意气相通，内气可以在自己的全身经络随意游走，是自己体内真正达到内气充盈，则最后可达到心宽体健的目的。
时间长了运行下去李志远总会感觉到自己的身体在变化，不仅仅是内体气的充盈，而且自己现在的精神已经好了很多，而且自己的四肢也达到了一种轻快的感觉，比之自己之前用沙包练习不知道好了多少。李志远真的觉得怪不得现在有好多老年人争先恐后的练什么太极、太极拳的，这些都是道家的东西，李志远曾经也看过不少这些东西。其实说白了，道家讲求的就是在练气，通过练气的目的可以达到人体的阴阳平衡，可以是人的精神矍铄，同时可以是人的四肢越来越灵活，这样子日子久了就不会有老的感觉，所以自己现在这种高方法跟道家的修仙的方法有一种不谋而合的感觉，
李志远甚至有段时间经常跟1号开玩笑说，如果自己在这么练下去说不定真的有一天可以达到道家所说的那种境界，成仙成神，再也不需要被这个躯体所束缚，不用再去吃东西，不用再担心自己受伤，更加不用担心自己的年纪，说不定自己永远也不会老。
谁知道1号听到李志远的话之后，嘲笑了李志远很久，且不说这个世界上有没有神仙，反正1号坚持说是没有神仙的，这些不过是地球人类科技还没有完全进步就像古代人不知道打雷下雨是自然界的一些科学反应，从而找一些迷信的借口来解释或者说是来安慰自己的。就自己这个从外星球来的智能芯片而言自己已经随着黑金博士走了这么多个星球了，在太空也算是有见识的，如果有所谓的神仙的话，自己一定是见过的，如果真的有的话，为什么自己从来没见过呢？所以不论李志远说什么，1号除了嘲笑一下人类的无知以外在就不做任何反应了。
时间过得很快，李志远照着1号给自己制定的计划就这样练习了一个多月的时间，李志远已经能明显感觉到自己体内的存储气量已经有了明显的变化，自己可以调动的气也从最开始的想小白蛇一样粗细到现在就像是蟒蛇一样了。这个变化着实让李志远欣喜了好久。之前自己的那么少都可以在瞬间调动在悄无声息的情况下，杀死自己几百米以外的人，现在自己的气变多了，这就意味着自己的冰系异能应该又变的厉害了，虽然不能说是进了一步，但是不论是对战时支撑的时间还是可以利用的资源都变多了，这对李志远来时是一件非常好的事情。也算是功夫不负有心人啦。
