很多男性都以为瑜伽是女性健身的选择，但是男性做瑜伽，也能对缓解疲劳、提高身体素质起到良好的效果。建议男性不要对瑜伽说“NO”，让瑜伽也成为修复男人疲劳身心的礼物！
男性瑜伽也疯狂
令很多男性想不到的是，男性练习瑜伽比女性还具备很多身体上的优势。
瑜伽姿势包括伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，对于很多练习瑜伽有一定经验的人来说，他们最直接感知的效果就是瑜伽缓解了很多繁忙工作引起的亚健康状态：免疫力下降、体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张、脊椎疼痛、疲惫不堪、气短甚至记忆力下降等。
男性练瑜伽首先就要破除这是一项女性运动的错误看法。瑜伽看上去动作速度比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高，但事实上瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态的诀窍。
男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是越到难度大的动作时，对力量的要求越高，很多需要臂力支撑的动作，对男性练习者来说，具备了很多的优势。所以当瑜伽的练习深入的时候，男性，发挥你的能量吧！
为了健康，别对瑜伽说“NO”
瑜伽作为时下最流行的健身项目备受关注，不过到瑜伽馆里走一遭之后人们就会发现，那里几乎成了女性的天下。对瑜伽的误解让很多男性裹足不前，但事实上瑜伽并非是女性的专利，男性练瑜伽的好处更多。
瑜伽是让身心合一的最好的运动，并不是女性专属的。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。
当社会压力压得男性透不过气的时候，如果不能放松，让心灵回到平静的状态，就会引发一系列心理和生理上的病变，像常伏案工作的人容易出现的心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等等问题都是共有的，而不只出现在女性身上。
另外，很多人尤其是男性，在心理压抑一段时间后喜欢用暴力的方式发泄，这样虽然一时痛快，但最后治标不治本，还是不能完全解决问题。瑜伽与其他运动相比，更大的优势就在于能够缓解心理压力，提高男性的身心健康。
随时随地做瑜伽
很多运动对于男性来说，有着很大的弊病。因为剧烈运动后无法完全放松，这样生成的乳酸在身体中滞留下来，就会在运动后的几天里人都是腰酸背痛的，甚至胳膊抬高点儿都难受。
而瑜伽非常重视放松和呼吸的调节，每个动作后都会有相应的放松术，身体不会疲劳到让运动产生的有害物质无法排出的地步，让男性不必担心瑜伽会影响到自己第二天的工作。
瑜伽需要的场地很小，没有时间、地点的限制，即使是坐在办公室的椅子上都能进行，而且能全面锻炼身体的每一部分。久坐的人腿部长期没有畅通的血流滋润，有害物质不能排出，有益的物质也不能流到身体的每个部分中去，就会引起一些病变。
瑜伽的盘腿和很多的拉伸、挤压动作都会促进血液的流通，缓解身体的紧张，所以对做案头工作的人益处更多。像久坐电脑前出现的颈椎脊柱问题、肠胃病，甚至血流不畅引起的脱发等等都能有相应的调理作用。
调节脑疲劳，无可替代
人体中脑是最重要的器官之一，在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响。调节人精神状态的神经主要包括交感神经和副交感神经，在白天工作时主要是交感神经在起作用，应付各种情况；到了晚上睡眠时，副交感神经让人们安睡。瑜伽的很大一项好处就是可以帮助脑波回归平静状态，最大限度地促进副交感神经发挥作用，使人恢复到精力充沛的状态。
养生小贴士
女性练瑜伽多半是为了保持或获得更完美的身材，再加上对自己做动作时是否漂亮很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽的真谛。
