9.人工呼吸法介绍
（1）口对口人工呼吸法与其他人工呼吸法相比较，对口人工呼吸法具有通气量大、便于及时与胸外心脏按压法配合进行心肺复苏术、有利医生诊断和注射等优点，所以，口对口人工呼吸法是游泳池（场）现场急救的首选人工呼吸方法。其操作顺序是：1）把溺者仰卧在急救床或板上，救生员站（或跪）在溺者颈肩部一侧。一手扶溺者额顶，一手食指、中指无名指托起溺者下颌骨，将溺者头部后仰（畅通呼吸道）。
2）扳开溺者的嘴，一手捏鼻，另一手的食指、中指、无名指扶在下颌骨处，侧转头吸气。
3）口对溺者的口（全部封闭，不可漏气）吹气（如溺者牙关禁闭，一时扳不开，可封口对鼻吹气），吹气量约1500毫升（其中含氧量约15％～18％），见溺者上胸部隆起扩张即可。
4）救生员侧转头吸气。重复动作3）、4），节律每分钟（吹气）18次，儿童每分钟20次。救生员交替施救时，注意保持节律。
（2）举臂压胸人工呼吸法
该法的操作方法和顺序如下：
1）把溺者仰卧在急救床或地上，救生员在溺者头后就位（站或跪），同时给溺者鼻孔内插入给氧管（约3厘米深），用胶布固定，把溺者的头侧向一边。为加大效果，可在溺者的肩下垫个小枕头或折叠的大毛巾。
2）双手各握溺者同侧手的小臂（近肘处），最大幅度的向后牵臂，使溺者的胸腔尽量扩展（人工建立溺者吸气）。
3）两臂回收，两小臂交叉重叠于溺者自己胸前，稍用力下压（人工建立溺者呼气），一牵一压，节律同口对口人工呼吸。
（3）俯卧压背人工呼吸法
在有给氧设备时，也可采用俯卧压背人工呼吸法。尽管其通气量相对比较小，但因溺水者施救过程中，常伴有呕吐物或黏液流出，而该法便于边清除边施救。
1）把溺者俯卧在急救床或地上，使其一手直臂前伸，头侧转（注意呼吸道畅通）枕于另一曲臂手的小臂上，面向直臂前伸手一侧，在其鼻孔内插入给氧管。
2）救生员两腿分开，骑跪于溺者的大腿两侧（膝下垫软物，做长时间施救准备）；张开两手五指，各以小指放在溺者最下面一根肋骨下为准，两手对称放在溺者背部脊椎的两侧。
3）两臂伸直，借助上身前压的力量，两手向前下方用力紧压溺者的背部胸廓（人工建立溺者呼气）。
4）救生员回身吸气，两手同时松压但不离开溺者的背部（人工建立溺者吸气）反复进行动作3）、4），一压一松，节律同口对口人工呼吸。
10.复苏后的护理
严重溺水者，在游泳池（场）现场经急救，自主心跳、自主呼吸得以恢复，严重缺氧情况稍有改善（面色由紫、白色渐红润）。但因心肺复苏过程中溺者热量消耗较大，缺氧情况不可能在短时间内特别是在复苏过程中根本消除。
为此，在溺者心肺复苏后，必须及时做好复苏后护理工作——继续给以氧气吸入；注射葡萄糖针剂补充热量；注意急救室空气流通和溺者保暖；脑部冷敷，防止后遗症。以求巩固和进一步改善复苏效果。
至溺者肢体末梢部位指甲受压放松后泛红，则说明溺者缺氧情况消除，然后由家属或冬泳池工作人员陪同转送医院进一步观察、护理。
如在心肺复苏施救过程中，情况不理想，则边施救边送医院，进一步抢救。
自我救护常识介绍
游泳救护技术包括他人救护和自我救护。所谓自我救护是指溺者在没有他人救助的情况下，通过自身努力而获救的救生技术。掌握水中自我救护技术是十分重要的，这样可以排除险情和争取时间等待他人救护。
游泳者在水中遇到意外事故时，要沉着、冷静，按照一定的方法进行自我救护；实在不行时，发出呼救信号，以便及时得到同伴或救生员的救护与帮助。
（一）解除抽筋的方法
在游泳中，有时会发生抽筋。抽筋是肌肉突然发生强直性收缩，同时产生剧痛，破坏了正常的动作节奏。此时如果游泳者惊慌则易发生溺水事故。
抽筋是肌肉不由自主地产生强直性收缩，亦叫肌肉痉挛。其表现为肌肉剧烈收缩，变得十分坚硬，伴随疼痛难忍，体力不支，全身松软。运动能力顷刻消失。一旦情况缓解，运动能力又会立即恢复。游泳抽筋多发生在小腿后部的腓肠肌和手指、脚趾上，有时甚至大腿和胃肠也会出现抽搐和痉挛现象。
游泳时，抽筋的常见部位是小腿、手指、脚趾、大腿及胃部等。
抽筋的原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组织没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作。另外，也有由于水凉刺激肌肉突然收缩而出现抽筋。游泳时间长、过分疲劳及体力消耗过多、机体大量散热或精神紧张、游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。
预防抽筋的方法是：充分做好游泳前的专项准备活动，容易抽筋的部位多活动一些，也可以在大小腿、脚趾及腹部等部位进行适当的按摩与放松；下水前用冷水冲洗，既卫生又能使身体适应冷水刺激；游泳时间要根据自己的体力和技术情况而定，不宜过长；上岸后要注意保暖，及时更衣。
一旦游泳过程中发生抽筋情况，游泳者应尽快上岸，及时进行救治，根据抽筋部位不同，处理和救治方法也各异。
1．引伸法帮助肌肉伸直
（1）小腿腓肠肌或脚趾抽筋：游泳者坐地上，同侧手拉住抽筋腿的脚趾，另一只手帮助压住抽筋腿的膝盖，用力勾紧脚尖，让抽筋的腿部肌肉伸展。如有同伴在场，可请他帮助抓住自己勾紧的脚尖，用力向小腿方向推压，很快就能解除肌肉的痉挛现象。
（2）臂抽筋：屈臂、用力握拳，拳心贴紧锁骨，再猛使劲松拳伸臂，多次练习即可解除。
（3）大腿抽筋：屈膝团身，将抽筋腿的膝部紧靠胸前，再慢慢伸直，反复进行直至抽筋解除。
解除手指抽筋法：两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴（第一和第二掌骨中间陷处偏食指侧）、内关穴（手腕掌面横纹上二寸肌腱之间陷凹中）、外关穴（手腕背面与内关相对处）。
2．推压（按摩）穴位
小腿腓肠肌抽筋，可以手指用力推压委中、足三里、阴陵泉和承山四个穴位，随后再用滚、按、揉、掐等手法按摩四处穴位，疗效迅速而显著。
3．预防
下水前10分钟左右喝几口淡盐凉开水也可起到预防抽筋的作用。
（二）呛水怎么办
游泳时水从鼻腔或口腔进入呼吸道，影响呼吸器官与外界进行气体交换而引起的咳嗽，称为“呛水”。
呛水的预防与处理的方法是：游泳者在游泳时应注意练习和掌握正确的水中呼吸动作，在水面上用嘴吸气，吸气结束后应有一瞬间的憋气，然后在水下用嘴鼻呼气（千万不要在水中吸气），没有呼完的气可在水面上换气前迅速呼出，紧接着做吸气动作。此外，掌握正确的避浪技术也可避免呛水。
在出发、滚翻转身前，要吸好气，在水中动作时不要吸气，在爬泳前滚翻转身过程中头朝下时，鼻要向外呼气，不能吸气，否则很容易使水进入鼻中产生呛水。如果已经呛水了，也不要心慌，应迅速调整呼吸，或使头露在水面做几次水面游泳动作，也可以做原地踩水动作，休息一会儿即可恢复正常；也可顺势将头没入水中，稍憋一口气，再在水下深吐气，再抬头换气，以恢复正常的呼吸节奏。
（三）肚子痛怎么办
（1）原因：游泳前吃得太饱或水喝得过多；吃了过多难消化的食物；腹部着凉，肠内蛔虫等刺激；准备活动不够充分；游泳时呼吸节奏紊乱等原因。
（2）征象：胃肠痉挛，痛的部位在脐周围；肠痉挛，痛的部位在左下腹部。
（3）处理：如在水中，可减慢游进速度，注意呼吸节奏，游至池边立即上岸，然后用手按压疼痛部位，做几次深呼吸，疼痛就会减轻，以至消失。如继续疼痛，可去医院进行治疗。
（4）预防：合理注意饮食卫生，饭后应间隔1小时再游泳；下水前充分做好准备活动；游泳时要注意呼吸的节奏。
（四）头晕怎么办
（1）原因：因身体机能状况不佳，加上水温和气温过低，人体较多的血流都流向四肢肌肉和滞留在皮下静脉中，回心血量减少，使脑部缺血。轻者头晕，重则产生晕厥。
（2）征象：全身畏冷，颤抖难以控制；四肢麻木如针刺，耳鸣头昏；太阳穴疼痛，眼前发黑；脸和皮肤及指甲青紫。
（3）处理：马上上岸，擦干身体，穿上衣服，注意保暖。严重者可将病员放平仰卧，头部放低，足部适当抬高，然后请医生进行急救。
常用救生器材的使用
（1）救生圈：使用救生圈，一般都是掷给溺水者使用。因此，掷救生圈要准确。救生圈如是橡皮或塑料的，则可以直接掷套在溺水者身上。如是硬的救生圈，应掷在溺水者身体周围，（要注意不要把溺水者砸伤）。溺水者拿到救生圈后，就可以套在自己身上游到岸边或浅水区。
（2）救生衣：如在江河中看到溺水者时，由于溺水者离岸太远，救护者可穿上救生衣快速游到溺水者处，然后利用救生衣的浮力，拖带溺水者上岸。
（3）木板：木板浮力较大，可用来代替救护工具。它可以用来自救，也可用来救护溺水者，（千万要注意不要击伤溺水者。）
（4）竹竿：如果溺水者离岸不远，可以使用竹竿。救护时，细的一端给溺水者抓住，然后迅速拉上溺水者。在游泳池使用竹竿也很方便，可以在细的一端绑个藤圈，救护时，只要将藤圈套住溺水者的上体或让其抓住，即可救上岸。
（5）绳子：使用时，先把绳子盘叠起来，左手挽着绳的一端，右手抓住盘起来的绳子，然后从身后向前摆动，对准溺水者的方向用力投，一般投在溺水者的前面、后面、侧面或者超过溺水者前面为好，这样溺水者才能拉住绳子，而又不伤到溺水者。
（6）浮球：把浮球放在网袋里，用绳拴住网口，掷在溺水者前面，使其抓住，然后把溺水者拉到岸边。如果溺水者会游泳，可把浮球直接掷给溺水者，让他借浮球的浮力慢慢游到岸边。
