【做法和应用】南烛加清水文火煎煮（用量配比1∶2），过滤去滓，净锅文火再煎至如膏状，装瓶备用。每次以温酒对服1匙南烛膏，日3次，久服有效。
【作用和效果】固精驻颜，轻身明目。用治未老先衰、须发早白、体肥胖及视力低下。
注我国江淮一带，每逢清明节前后，采南烛叶煮粳米饭，俗称“乌饭”。据民间传说，乌饭可以强筋骨，益力气，轻身而长寿。
木耳桂圆茶使白发转乌
【原料组成】木耳3克，桂圆肉5克，冰糖适量。
【做法和应用】木耳浸泡洗净，三味装杯，当茶饮用。
【作用和效果】滋阴补虚，和血养营。久服能使白发变黑，枯发柔软滋润。
首乌蛋汤使须发黑润
【原料组成】首乌30克，鸡蛋2个。
【做法和应用】先将鸡蛋刷洗干净，砂锅内放入清水，把鸡蛋连皮同首乌共煮0.5小时，待蛋熟后去壳再放入砂锅内煮0.5小时即成。先吃蛋，后饮汤。
【作用和效果】滋阴养血。用治须发早白、脱发过多、未老先衰、遗精、白带过多、血虚便秘、体虚头晕。更适于虚不受补者服用。
黑芝麻粥使发乌须黑
【原料组成】黑芝麻25克，大米50克。
【做法和应用】将大米洗净，与黑芝麻按常法煮作粥。经常佐餐食用。
【作用和效果】补肝肾，养血脉。用治须发早白。
鸡油调味久服生乌发
【原料组成】老母鸡1只。
【做法和应用】将鸡开膛，洗净，以常法加水熬汤，煮4小时后晾凉，捞出汤上的浮油盛于碗内。再继续熬汤，再捞出汤上的浮油，反复多次至鸡烂，油捞净。吃饭时取鸡油拌饭菜调味，常食有效。
【作用和效果】有补肝肾，生发、乌发之功。
桑椹膏治疗须发早白
【原料组成】桑椹、蜂蜜各适量。
【做法和应用】用纱布将桑椹挤汁，过滤，装于陶瓷器皿中，文火熬成膏，加适量蜂蜜调匀，贮存于瓶中备用。每服1～2汤匙，每日1次，开水调服。
【作用和效果】养血脉，乌须发。用治头发早白。
乌发汤美容颜乌须发
【原料组成】熟地3克，怀山药3克，丹皮1．5克，枣皮2克，泽泻1．5克，当归1克，红花1克，天麻1．5克，制首乌5克，菟丝子3克，侧柏叶1克，黑豆5克，黑芝麻5克，核桃仁3克，羊肉500克，羊头1个，羊骨500克。
【做法和应用】①将羊骨、羊头打破。羊肉洗净，入沸水锅内汆去血水，同羊骨、羊头块放入锅内（羊骨垫底）。②将以上药物用纱布袋装好扎口，放入锅内，并放入葱、姜和白胡椒，加适量清水。③将锅置炉上，先用武火将汤烧开，打去浮沫，捞出羊肉，切片后再放入锅中，用文火炖1.5小时，待羊肉炖至熟透即成。将药包捞出不用。服用时，可加味精、盐、调料。吃肉喝汤，每日早晚各1次。
【作用和效果】滋肝补肾。用治脱发、头发早白。
姜皮拔白生黑发方
【原料组成】老生姜皮300克。
【做法和应用】放于有油腻的锅内，加盖不漏气，以文武火煎之。然后取出晾干，研成细粉备用。用时先拔去白发，用手指捏少许姜皮粉按入头毛孔中，或先点毛发根下后拔，再按入姜粉。
【作用和效果】生黑发。用治白发。
注据《图经本草》介绍，此法“三日后当生黑者，神效。李卿用之有验”。
牛骨头汤治中老年早秃
【原料组成】牛骨头250克。
【做法和应用】将牛骨头洗净，砸碎，加水1千克，用文火煮4小时，使骨髓溶解。然后滤浓汁，除去碎骨头，冷却后置于瓷瓶中沉淀，最底层的黏性物质是能延缓头发衰老的。每天以适量涂于馒头或面包上吃。
【作用和效果】健发强身。用治缺乏类黏蛋白和骨胶质所致的早秃。
醋煮黑豆刷染白发
【原料组成】黑豆120克，米醋500克。
【做法和应用】以醋煮黑豆（不加水）如稀糊状，过滤去滓。用牙刷蘸醋液刷毛发，每日1次。
【作用和效果】用治各种非遗传性白发。
注头皮有皮肤病者禁用。
花生仁末捻须色黑如漆
【原料组成】花生仁适量。
【做法和应用】花生仁炒极焦，研细末。捻须发，经常使用。
【作用和效果】老人须发皆白，可使色黑如漆。
炒黑芝麻治毛发纵裂
【原料组成】黑芝麻、白糖各适量。
【做法和应用】将黑芝麻炒至有香味为度，晾凉，擀成碎末，拌些白糖。每日早晚服1次，每次吃20克，可连续服食。
【作用和效果】补肝肾，养五脏。用治毛发纵裂。
注毛发纵裂俗称“开花头发”，是指中年妇女的头发末梢开裂较长，形成羽毛状细丝，干燥，无光泽，容易折断。原因是头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少，而磺丙氨酸明显增多。
芝麻酱海带末健美毛发
【原料组成】芝麻酱、白糖、海带末、淀粉各适量。
【做法和应用】芝麻酱晒干，掺入海带粉末、白糖、潮湿淀粉合拌，用手捏成团子粒，晾干即成。经常食用见效。
【作用和效果】滋补身体。对毛发生长及润泽具有较好的疗效。
黑芝麻使头发光亮秀美
【原料组成】黑芝麻500克，海带粉末250克，蜂蜜少许。
【做法和应用】将黑芝麻炒香，同海带粉末调和，加适量蜂蜜。
每日服1～2茶匙，可经常食用。
【作用和效果】滋阴润燥，益血养荣。能使头发滋润发亮。
韭菜大葱抑制头皮刺痒
【原料组成】韭菜、大葱各适量。
【做法和应用】将两样洗净，切段，上锅加油爆炒。佐餐。
【作用和效果】抑制头皮发痒和多屑。
米醋润头皮防白屑
【原料组成】米醋。
【做法和应用】头用洗头剂洗后，再以清水加少许醋洗涮1次。
如头皮屑过多，用醋涂抹头皮，每晚1次，数次即效。
【作用和效果】消脂止痒，养发护发。用治头发枯干易脱，头皮多屑。久用可使头发柔软光泽，不掉白屑。
干桑枝治头皮屑多
【原料组成】干桑枝。
【做法和应用】将桑枝烧成灰，用温热水淋浇桑枝灰，取其液过滤，洗头发。每日1次，约数次可愈。
【作用和效果】疏风止痒，润皮防屑。用治头皮瘙痒，脱落白屑。
注据《圣惠方》云：此法“神良也”。
浓茶漱口爽口洁齿
【原料组成】茶叶（红、绿、花茶均可）。
【做法和应用】开水冲泡，以浓为佳。漱口。
【作用和效果】去油污，爽口腔，除杂滓。可使口腔清爽，提神醒脑。
注李时珍云：用茶水漱口“能坚齿消蠹，深得饮茶之妙”。
盐水漱口解毒洁齿
【原料组成】食盐。
【做法和应用】以温水溶化食盐为20％食盐水。每日漱口1次。
或早晚用盐末刷牙，其效更佳。
【作用和效果】清热解毒，凉血洁齿。用治牙龈出血，清洁口腔，去口臭。
柠檬化浊令口香
【原料组成】柠檬。
【做法和应用】榨汁饮用。细嚼其皮咽汁。
【作用和效果】柠檬含有3％～5％的柠檬醛及其他含氧化合物，是食用香精的主要原料。中医学认为，柠檬有“和胃，解毒气”
之功，故此方常用治胃热口臭，有生津止渴、除口臭之作用。
松树皮丸美容香身
【原料组成】松树皮（取第2层白皮）500克，大枣（去核）
100克，肉桂50克，冬瓜子（去皮）100克，蜂蜜600克。
【做法和应用】先将枣捣成泥，再将松树皮、肉桂、冬瓜仁研成细末，过筛，与枣泥拌匀，加蜂蜜调作蜜丸，如枣般大。每日早晚各服3～5丸，坚持服用，见效。
【作用和效果】松树白皮是常绿大乔木油松的根皮，含有挥发油，能直接产香，发散芳香气味。其他药可能是通过人体内分泌的代谢作用使皮肤散发香气。此种美容香身之方，在古医籍中，如《食疗本草》《千金翼方》里都有记载，据称有“香身辟秽”
之功，久服“百日衣被皆香”之妙。
竹叶桃树皮爽体香身
【原料组成】鲜竹叶、桃树皮（取第二层白皮）（2∶1用量）。
【做法和应用】以清水煮至剩余一半汤。用此汤沐浴。
【作用和效果】据《千金翼方》介绍，常用此方能除汗臭，无汗能除身上的秽气，有香身爽体之效。
檀香芳香洁身
【原料组成】檀香（取木材及内皮。檀香为常绿小乔木，我国台湾、海南岛栽培，木材极香）。
【做法和应用】①檀香木质极硬，经日晒后碾碎，过筛，再碾碎，反复数次取其粉末，沐浴时放入热水盆中，浸泡后芳香四溢，除污垢而香身。②照上法做成极小碎块，装入绢袋内，随身携带，避汗臭而香身。除此还有制造檀香扇、檀香镯使用或佩带，都有香身的作用。
【作用和效果】散芳香，醒脾胃。解汗臭气，有芳香洁身之功。
