“经典故事”
害怕生病的李凯
李凯是一位年轻的经理，他有一个美满的家庭和一份薪水挺高的工作，在他面前是一条阳光大道，可他的情绪却很低落。他常认为自己的身体有病，觉得自己快要死了，他甚至为家人写好了遗书。实际上李凯只是偶尔感到呼吸有些不畅、心跳较快而已。医生让他暂时放下工作，在家休息。
李凯在家里休息了一段时间，但是由于恐惧，他的心理仍不安宁。他的呼吸变得更加急促，心跳得更快，喉咙仍然梗塞。这时他的医生叫他到海边去度假。
海边虽然有清新的空气，壮丽的高山，但仍阻止不了他的恐惧感。一周后他回到家里，他觉得死神很快就要降临。
李凯的妻子看到他的样子，将他送到了一所有名的医院进行全面的检查。医生告诉他：“你的症结是吸进了过多的氧气。”他立即笑起来说：“我怎样对付这种情况呢？”医生说：“当你感觉到呼吸困难，心跳加快时，你可以向一个纸袋呼气，或暂且屏住呼吸。”医生递给他一个纸袋，他就遵医嘱行事。结果他的心跳和呼吸变得正常了，喉咙也不再梗塞了。他离开这个诊所时就变成了一个非常愉快的人。
此后，每当他的病症发生时，他就屏住呼吸一会儿，使身体正常发挥功能。几个月以后，他不再恐惧，症状也随之消失。自那以后，他再也没有找医生看过病。
“心理解惑”
疑病症的心理症结
李凯身体上的病倒不要紧，心里的病却必须医治才行。因为他患上了一种叫做“疑病症”心理疾病。
疑病症主要特征是对自身健康状况或身体某一部分功能过分关注，怀疑自己患上某种躯体或精神疾病，但与其实际健康状况不符；医生对疾病的解释或客观检查，常不足以消除患者的固有成见，病人整个心神被对疾病的疑虑和恐惧所占据，临床症状的内容为：疑病症烦恼，如对健康过分注意，感觉过敏，疑病观念。
疑病症是由中枢神经系统机能失调，其特征是整日考虑自己的身体状况，病态地害怕自己罹患严重的疾病，其病因与自恋性格有关。其临床表现为：
患者会诉说身体很多部位的症状，最常见的部位是腹部、内脏、胸部、头部及颈部。如消化不良、腹部胀满、便秘腹泻、胸闷心悸、呼吸不畅、尿意频急、月经不调、阳痿早泄等。有些患者表现为过分关注于身体的某些变化，加上对疾病的认识不足，便产生了各种疑病思维，如怀疑得了心脏病、脑癌、胃癌等，因而疑虑紧张，到处寻医问药，要求做一些不必要的检查或治疗。甚至有些患者，在诉说病症的部位、性质及发作时间等方面，均以有详细精确的描述。但在相关的检查中，并无异常发现。
患疑病症者，男性多具强迫性人格，女性则与癔病个性有关。个性敏感、多疑、主观、固执、以自我为中心、自怜和孤独者多见。本病在有过度执拗、要求过度精确、过分坚持以及无力性的人格中较常见。半数病人发病前有诱因，如重大生活刺激事件；躯体疾病之后，自我暗示和条件联想；尤其是不当的过多检查和解释性的医源性暗示的影响，在疾病的发生发展中起重大作用。
“心理调节”
怀疑是健康的死敌
健康七招：
1.保持乐观
俗话说：“笑一笑，十年少。”乐观的情绪不仅能使你显示青春活力，还将有助于增强机体免疫力，免受疾病的侵袭。
2.坦然面对现实
在快节奏的都市生活中，人们会面临种种压力，勇敢地面对现实，把压力当作是一种挑战将更有利于人的身心健康。
3.宽容、平和
怀有怨恨心理的人情绪波动较大，不是整天抱怨，就是后悔；不是对人怀有敌意，就是自暴自弃。这样容易患心理障碍。所以，平时应学会能抛弃怨恨，要原谅别人，更要原谅自己。
4.热爱生活
当一个人患病时，热爱生活的人会多方听取医生的意见，积极配合治疗，并能消除紧张情绪。
5.富有幽默感
有人称幽默是“特效紧张消除法”，是健康人格的重要标志。
6.选择正确方式发泄情绪。
不善于用语言来表达自己的忧伤或难过等感情的人容易患病，而压抑愤怒对机体也同样有害，更不能用酗酒、纵欲等不健康的生活方式来逃避现实。伤心的人痛哭一场，或与知心朋友谈谈心，或参加剧烈的体育运动后，常会感到心情舒畅，这就是宣泄感情的意义。
7.拥有爱心
拥有爱心不仅会使世界变得更美好，而且会更有助于自己的身心健康。乐于助人还可使你广交朋友，这不仅是人生的一大乐事，还会使人更长寿。
