“经典故事”
心理医生与一位回避型人格者的对话
林辉的智商并不低，他兴趣广泛，思维敏捷，然而2000年高考时，他却名落孙山。后来林辉去了南方，在深圳一家电脑公司做营销工作。营销工作虽然辛苦，但收入颇丰。林辉的工作也很出色，业绩好，多次受到老总的嘉奖，很快就把他提升为营销主管。一年后，公司招进了三名大学本科生，其中一人做了他的助手。
有一名大学生做他的助手，本来可以使他的事业如虎添翼。然而林辉却陷入了自身的泥淖。他变成了另外一个人：情绪低落，不爱讲话；工作劲头大打折扣。
四个月后，老总看到他的业务成绩下降，便撤了他的营销主管的职务，并让林辉的助手来接替他。这以后，林辉的情况更为恶化，他不与任何人说话，看到人总是低着头，当别人主动与他接近时，他总是有意回避。
有一次，公司举办客户歌咏会。原则上，所有的人都要参加。但唯有林辉一个人没有报名参加。公司领导动员他参加，他也就和大家一块参加排练了，但正式演出时，他却一个人不知跑到哪里去了。
后来，在大家的劝导下，林辉去一家心理治疗所进行心理咨询。
下面是心理医生与林辉的对话：
心理医生：“单位说你原来不是这样的，你怎么会突然变成了一个沉默寡言的人呢？”
林辉：“我不想说话。”
心理医生：“为什么不想说呢？同事们对你不好？”
林辉：“没有。同事们对我挺好。”
心理医生：“你从前的那个大学生助手对你不好？”
林辉：“不，不是。”
心理医生：“那你心里有什么事憋着，通不过，所以你才会这样的，是不是？”
林辉：“我觉得我心里是有事，但我不知道是什么事？”
心理医生：“你的大学生助手对你不错，可你不喜欢他？”
林辉：“我觉得我跟他不一样。原来我觉得我与大家都是一样的，现在不是了。”
心理医生：“有什么不一样？不是干得一样的工作吗？那个大学生的薪水未必有你高呢？”
林辉：“我觉得所有的人都排斥我。”
心理医生：“事实上不是这样的，他们对你不错，老总经常表扬你。”
林辉：“以后他再表扬我，我总觉得他只是说说而已，他并不是真的欣赏我。”
心理医生：“为什么这么说？”
林辉：“我没有文凭，他们不会真正看好我。”
心理医生：“我明白了，你其实心底总有一种痛，因为你的人生并不顺利，你没有考上大学。这个结在你心底早就有了，当你习惯性遗忘时，你会忽略；而一旦有条件反射时，他就会想起来，使你非常不安。你想回避所有的人和事，甚至想回避这个世界。”
林辉：“我甚至连电话都不愿意接。我觉得自己是世界上最卑微的人，没有人会关爱我，包括我的恋人。我只能回避一切。”
心理医生：“当你想回避一切的时候，会出现什么样的一种情况？”
林辉：“我老是出错。什么事都做不好。”
“心理解惑”
回避者内心世界
林辉的症状在心理学上被称为回避型人格。
回避型人格形成的主要原因是自卑心理。心理学家认为，自卑感起源于人的幼年时期，由于无能而产生的不胜任和痛苦的感觉，也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷（如智力、记忆力、性格等）而产生的轻视自己、认为自己在某些方面不如他人的心理。具体说来，自卑感的产生有以下几方面原因：
1.自我认识不足，过低估计自己
每个人总是以他人为镜来认识自己，如果他人对自己作了较低的评价，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识，从而低估自己。有人发现，性格较内向的人，多愿意接受别人的低评价而不愿接受别人的高评价；在与他人比较的过程中，也喜欢拿自己的短处与他人的长处比，这样越比越泄气，越比越自卑。
2.消极的自我暗示抑制了自信心
当每个人面临一种新局面时，首先都会自我衡量是否有能力应付。有的人会因为自我认识不足，常觉得“我不行”，由于事先有这样一种消极的自我暗示，就会抑制自信心，增加紧张，产生心理负担，工作效果必然不佳。这种结果又会形成一种消极的反馈作用，影响到以后的行为，这样恶性循环，使自卑感进一步加重。
3.挫折的影响
有的人由于神经过程的感受性高而耐受性低，轻微的挫折就会给他们以沉重的打击，变得消极悲观而自卑。
此外，生理缺陷、性别、出身、经济条件、政治地位、工作单位等都有可能是自卑心理产生的原因。这种自卑感得不到妥善消除，久而久之就成了人格的一部分，造成行为的退缩和遇事回避的态度，形成回避型人格障碍。
“心理调节”
摒弃回避的束缚
对这类人格障碍的治疗，心理医生建议可以从以下几方面着手。
1.消除自卑感
（1）要正确认识自己，提高自我评价。形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己，因此要消除自卑心理，须从改变认识入手。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，认识到他人也会有不足之处。只有提高自我评价，才能提高自信心，克服自卑感。
（2）要正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看做是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望，这是一种不正确的认识，它不仅不利于自卑心理的消除，反而会使其加重。心理学家认为，自卑的人不仅要正确认识自己各方面的特长，而且要正确看待自己的自卑心理。自卑的人往往都很谦虚，善于体谅人，不会与人争名夺利，安分随和，善于思考，做事谨慎，一般人都较相信他们，并乐于与他们相处。指出自卑者的这些优点，不是要他们保持自卑，而是要使他们明白，自卑感也有其有利的一面，不要因自卑感而绝望，认识这些优点可以增强生活的信心，为消除自卑感奠定心理基础。
（3）要进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。当面临某种情况感到自信心不足时，不妨自己给自己壮胆：“我一定会成功，一定会的！”或者不妨自问：“人人都能干，我为什么不能干？我不也是人吗？”如果怀着“豁出去了”的心理去从事自己的活动，事先不过多地体验失败后的情绪，就会产生自信心。
2.克服人际交往障碍
回避型人格的人都存在着不同程度的人际交往障碍，因此必须按梯级任务作业的要求给自己定一个交朋友的计划。起始的级别比较低，任务比较简单，以后逐步加深难度。
