学会内侧踢足球
(一)要求：初步学会脚背内侧踢球。
(二)方法：①斜线助跑，助跑方向与出球方向成45度。
支撑脚踢在球的侧后方20厘米左右处，脚尖正对出球方向，当支撑脚着地时，踢球脚尽量向后摆，使腿和脚稍向外转。踢球时，以髋关节为轴，大腿带动小腿迅速向前摆动，以大趾骨后方的部位触球，踢球瞬间，踝关节用力，脚面绷直，脚尖指向斜下方，用脚背内侧踢球的正后方，将球踢出后随球向前。
②两人一组，一人踩住球，另一人上一步用脚内侧触球，体会击球位置。
③对墙踢或两人一组互传，注意姿势。
④分组做脚背内侧踢球射门。
长跑交替练习指导
(一)要求：学习耐久跑的技能。
(二)方法：①走跑交替练习。
②利用学校场地进行中速跑。
③为提高耐久跑的兴趣，做扶头跑、叉腰跑、侧身跑等。
蹲起(10次×3组)
