“哦。”信一见朵朵这般认真，于是开始照着朵朵的动作做。
秋叶在一边试了试，光是站直就已经很吃力了，竟然还要双腿并拢，而且还得抬头挺胸，收腰屁股还不能翘，这难度简直太高了，她做了好几次都没有做到，尤其是那胸前的两大团肉，在她挺胸之后总是那么的调皮，甚至令秋叶都有些喘不过气，然后收腰的时候屁股不自觉的就翘了起来，尤其是挺胸收腰屁股更翘，现在秋叶都怀疑朵朵是不是男人，有了这个想法之后，秋叶甚至觉得朵朵实在是太逆天了，这种动作都能够做到。
紧接着秋叶就开始尝试着下蹲，这岔开腿下蹲还行，瑜伽之中经常这样做，可是把腿合拢之后再下蹲，简直太难了，秋叶总是掌握不了平衡左摇右晃，甚至差点就摔倒，结果还是双手撑地才稳住身形，但是手上粘上了泥土很脏，很难受。
而且就在秋叶下蹲的时候，她的腰不自觉的就会向前挺，胸口挺的更厉害了，根本受不住，屁股更别说翘的老高，简直能够放上一杯水，都掉不下来的。
秋叶简单的做了一个之后，就已经气喘吁吁，然后她看着信一也做了一个，基本跟她没差别，一个大男人竟然比女人的样子还丑，差点没把她笑岔气。
“信一啊！你还不如我呢！你看你那屁股，简直太夸张了！我最起码叫线条，你这叫什么？哈哈……”秋叶在一边笑，朵朵则同样在一边笑，不过信一可没有心情笑，他正在努力的矫正姿势，一次不行就两次，总会成功。
结果信一就光练站姿，就已经累得满头大汗，眼看十分钟就这样过去了，信一从来没有觉得时间如此珍贵过，这还是他第一次觉得锻炼身体也是这么的困难。
最终信一还是在第二十个下蹲时，做的动作勉强让秋叶和朵朵不再笑话他了，信一这才完成了第一项训练。
接下来是20个俯卧撑，20个仰卧起坐，20个蛙跳。
这俯卧撑还行，信一毕竟是参加过高考特训的毕业生，这动作能够给满分，这仰卧起坐做的也算到位，只不过做的速度快了点，反倒是被朵朵训斥了一顿：“你这还算是锻炼吗？动作要平和，速度要有节奏，你怎么回事？”
“我，我知道了，明天注意。”信一连连道歉，简直像个受训的学生面对教练。
秋叶看着朵朵这般训斥着信一，反倒是觉得信一挺可怜，不过想想这是他唯一的路，也只能眼看着心疼了。
最后是蛙跳，蛙跳这项运动能够充分的体现出全身肌肉的配合性，只要稍微配合不好就跳不出想要的距离。
于是朵朵做示范，每跳一步朵朵都给信一讲解其中的要领：“蛙跳讲究的是全身肌肉的协调，从背部到腰部都要放松，而重心要侧重在脚腕上，双手在后背握紧，而起跳的时候，注意手臂在后背起到的平衡，以及形成的惯性，大腿作为主要输出力，小腿形成弹跳的动力，这其中的要领就是一气呵成……”
信一跟秋叶听着朵朵讲了这么一大堆，简直比高中的教练都要严格，基本算是运动员的要求标准，每一跳都要达到要求。
不过信一还是勉强做到了两三个，其中的17个基本勉强及格，这样的成绩在第一天训练之中就能够做到，已经让朵朵很满意了。
“不错，很好，今天就到此为止，然后信一你每天四点起来，就做这些动作，一个星期后我们进行下一项训练。”朵朵总算是说出了一句比较鼓励性的话，这句话说得信一反而是感到有些羞愧难当。
看着朵朵每个动作都那么认真，而且还要额外训练其他内容，信一就感受到无比的压力，这要是职业选手的日常，说实在的，还真的不容易啊。
看看时间这四点起床经历一番训练之后，竟然已经到了六点，六点的天空已经很明亮了，全身都是汗在加上早晨的凉风吹在身上，虽然很舒服，但是也很容易感冒，因此三人并没有在外面过多逗留，赶紧钻回了小小的地下室。
这里除了一张小钢丝床之外，还有四台虚拟现实游戏机，这就是他们为之奋斗的工具。
一瓶可乐，加上小小的休息，时间就这样过去，早餐的香味格外的香，也许是辛苦了一个早上的原因，三人都多吃了一点，然后就又进入了游戏之中，开始新的征程。
欢迎来到战栗之城！
“信一！我在这呢！”东晓似乎早就来的样子，现在已经张罗了一群人准备开始今天的任务分配。
现在誓旗人多了，自然干什么都要安排的有条理，萍水相逢他们也不能过河拆桥，这刚刚稳定下来就去整自己的工会，那种事情不太可能，所以萍水相逢等人的工会会员，现在都在新手村拼命的锻炼着自己的等级。
而他们要作为攻略组，为那些新来的成员铺路。
“今天我决定，我们一起做任务升级，现在大家没有宠物的，全都自己组成小组跟着一叶落去抓宠物，有了宠物的组成另外一组跟着我去找饲养宠物的食物，大家务必在今天上午之前，完成宠物任务。”东晓一边指挥，一边安排人手安排任务。
而朵朵自然是拉着秋叶跟着东晓去找饲养宠物的材料，信一呢，却因为只有他有抓捕技能，所以他自己带着一大群人去抓宠物，并顺便抓宠物卖钱。
这一上午誓旗的玩家可谓是忙的热火朝天，一上午的时间基本上都让自己的宠物提升到了二级，而这两个任务，也给他们的等级带来了质的飞跃，因此没有谁不乐在其中，大多都是在想要是这样下去，升级简直无压力，而且誓旗还能够获得充足的公会资金，以保证誓旗的正常发展。
工会不是说建就能建的，工会之中有工会任务，不仅能够获得不少经验，而且还能够提高自己的威望，并且在工会之中能够获得相应的好处，而会长则会根据他们的贡献度来分发相应的奖励，这样就能够鼓励会员们积极做好自己的任务，努力建设一个坚固的工会。
为什么要这么重视工会建设？因为这个战栗之城之中可是有工会战，工会战主要是工会跟工会之间较量，不过工会战可不是之前誓旗跟水月烟雨那种工会战，那种工会战简直就是生死存亡的战争，而这个游戏的工会战玩法，则是能够在工会排名之中占有一席之地，排名越高自然就代表着工会的实力就越大。
所以现在东晓这个会长，所担心的就是工会排名上面别落下风，毕竟他们跟水月烟雨之间又没有工会战排名限制，现在霸气归来以及醉城还有龙猫三家工会，可都在盯着工会排行榜，而且这工会排名并不是华夏区一个版块排名，而是全世界所有工会都在上面排名，谁要是能够在这上面名列前某，那可是在全世界都能够享有一定的威望。
为了名次东晓这次也算是拼了，趁着现在誓旗这些高战没有离开，赶紧拿下高排名，对于誓旗这个公会将来的发展十分有利。
毕竟排名高的公会，自然身价就高，而且还能够留住更高级的高战人员，这些人不只是各大公会都想要抢，他们誓旗自己也想留住，因此东晓可谓是忙里忙外，分外的热情，搞得大家时常不好意思，不过大家也都知道东晓笑破天这个会长为了什么，无非是想要排名。
而这个目标跟他们也没有冲突，毕竟工会实力大，他们获益也多，所以也很配合。
萍水相逢一潭清水爱凑热闹刀刀锁喉残忍滴血等等这些家伙，也力挺东晓能够把誓旗搞出成绩，毕竟大树下面好乘凉，等他们工会的人员等级上来了，就可以无压力的自己搞工会去了，到时候一说是从誓旗混过的，那名头也不是盖的。
“力挺会长笑破天！勇夺排行我领先！”
一大群人浩浩荡荡的参加着特训，他们的特训当然就是暗城的野怪，这些野怪可不好打，没有几十人基本打不下来，而每消灭一只野怪，都会获得相应的奖金以及装备之类的，虽然这点东西对于他们来说不算什么，但是最主要的是能够提高配合锻炼默契度，他们本来人数就少，然后再配合不默契，肯定没有好名次，像之前跟水月烟雨打的时候，他们甚至连自己人都打，那种混乱的局面，怎么能够上得了台面，只能算是搞笑呢。
工会战比的就是默契度，默契度越高，打出来的成绩越高，这一点上水月烟雨简直就是王者，谁不服都不行，人家从来不会出现自己人打自己人的现象，除非特殊情况否则简直无懈可击，尤其是那些阵法，那可是专门为工会战准备的。
信一看着自己的任务不言不语，可是他知道这个主线宠物任务还没有做完，现在他们只不过是做了暗城主线任务之中，一开始的两个任务罢了，就已经开始准备工会战了，这样做难免有点嚣张。
“东晓，你也太心急了吧？现在我才11级，你才12级，大多数人也才11级不到，这就去打国际工会战？吃得消吗？”信 脸的疑虑，然而东晓却给了信 个很干脆的回答：“这是直播公司要求的，他们已经对国外的工会进行了分析，现在我们誓旗还算是领先的，现在不打更待何时？这么多高手在咱们手里，等他们都走了，咱们找谁打去？这可都是高战都是大神啊！”
