我们大多数人都不会鼓励自己，在面临困境的时候总是不停地问自己“怎么办”、“怎么办”。我们心里没底，没有把握，于是恐惧占据了我们的身心，我们害怕被拒绝，害怕失败，总是担心自己不够好。但我们应该相信自己是好的，即使刚开始不相信，也要给自己积极的心理暗示。潜意识最懂得带有强烈情感的语言，这类语言一定不要带否定词，如果你说“我不会害怕”，这时候，消极的陈述很难完全改变潜意识里的想法，你可能还是有点恐惧。因此必须用另一种新的正面积极的言辞来代替，例如“我充满自信”、“我非常勇敢”！
一个总是听着“你太笨了”长大的孩子，往往不会聪明到哪里去，因为他的潜意识里已经有了负面的观念，这种消极的语言深深地印在他的骨子里，让他的人生充满自卑感，让他很容易走入心理的阴影，经历痛苦的人生。
所以，不要让那些消极的字眼暗示、伤害你，而要用积极的词句灌输自己。如果要让自己喜欢自己，你必须重复地念着：“我喜欢我自己，我喜欢我自己，我喜欢我自己，我是最棒的，我是最棒的。”
当然，很多人说：“我只是这样念，可是我的心里根本没有这么想，我其实并不相信自己是最棒的，我还是很自卑……”没关系，当这种心理暗示变成了习惯，它就会真的起作用，你会被它潜移默化地影响，真的相信自己是最好的。即使刚开始，你只是假装相信，时间久了，你就会分不清到底是真的还是假的，那些你习惯了的积极思维会影响你的行动，让你对未来充满了希望。
不要用某种具体的成功作为标准来评价自己的良好，而是要让自己在塑造自我的整个旅途中充满快乐。你良好，不是因为你成功，而是你本来就是良好的，即使是失败的，也是良好的。
与自己进行积极地交流需要做到以下几点。1.克服惰性，激发自己去追求更高的目标暗示只是一种意识和精神上的鼓励，仅仅心理暗示还不能真正改变自己，你需要去实践，做出具体的行动。
因为天性的懒惰，我们总是习惯待在自己的安乐窝里，得过且过，可是这样的状态不能让我们改变自己，我们只有不断寻求挑战激励自己，才能获得真正的价值感。
学着调试自己的目标，去追求更高的目标，给自己动力和压力。有些人之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的目标太小，太模糊不清，使自己失去动力。如果你的目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，要确立一个既宏伟又具体的远大目标，让它真正能够激励你奋发向上。
2.充满危机意识，加强紧迫感
很多人总是在等待遥遥无期的明天，以为到时候自己会实现什么样什么样的梦想，可是，生命不会绵延无绝，更何况有天灾人祸的侵扰。如果总是在等待，将我们的目标和梦想寄托在“虚幻”的明天，谁能保证它们真的会实现呢？所以，一定要充满危机意识，加强紧迫感。危机能使我们竭尽全力，让我们时刻保持斗志，激励自己前进。当然，也许有些危机并不会到来，但是重要的是，从内心挑战自我是我们生命力量的源泉。
3.正视困难，挑战恐惧
困难来临，我们不能选择逃避，因为若逃离了这个困难，下一个困难照样会找上门，使我们无处可逃，只能面对。有时候，经历一种困境是一种财富，它让我们获得勇气，哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强我们对创造自己生活能力的信心。所以，面对困境，不要双眼一闭假装它们不存在，而是要勇敢地迎向它。
生活的每一个阶段都会有一些坎坷，生活其实就是一场场艰辛的比赛，而真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作是对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力。如果学会了把握困难带来的机遇，自然会动力陡生，信心百倍。
4.不要逃避竞争，而是积极参与竞争
竞争给了我们宝贵的经验，让我们看清自己究竟有多强的能力。同时，竞争也激发了我们的斗志，开发了我们的潜能，让我们不断去努力，去胜过阻碍。
害怕竞争只能让我们蜷缩在封闭的角落里，变得平庸、懦弱，无法超越自己。有时候，赢过自己比赢过别人更重要。
5.树立明确的生活目标
大多数人希望自己的明天充满意义，但是生活不在未来，而是在现在。所以，从当下开始，就应该树立明确的生活目标，为这个目标而努力。有了目标的人会抓住一分一秒，按照自己的每一步规划，把全部的精力放在实现目标的路上。只有重视今天，自我激励的力量才能汩汩不绝。
最好的鼓励是源自于每个人的内心。只有自己相信自己，自己鼓励自己，最后的胜利才会真正属于自己。
