在人们的潜意识里，都认为早起的“百灵鸟”的生活模式更利于健康、学习、工作与生活。当代夜猫子越来越多，尤其是现在的大学生。早起与熬夜的利害，相信不用多说。百度上一搜，自然会有很多见解，还会告诉你该怎么去做。
这两种生活方式与个人的生物钟与思维的活跃时段有关，也就造就了两种不同的作息时间。
有些人天生就是夜猫子：他们在晚上记忆力更强，思维更活跃，行动能力更强，而白天大脑却像处在浅睡眠期，创造能力较弱。夜间没有白天的喧嚣，没有白天那么多干扰，能让人静心思考，灵感也如潮水般涌现。
但大多数人熬夜却是对网络世界的迷恋，对娱乐生活的流连。没人能够长期成为百灵鸟与夜猫子的结合，早起必定伴随着早睡，熬夜的人必定迎来清晨挥之不去的瞌睡虫，没有精力去开启新的一天。
当夜猫子流连于手机、电脑上的娱乐生活时，百灵鸟们结束了一天的忙碌，踏实地进入了梦乡；当夜猫子还在睡梦中，百灵鸟悄然起身，他们或是晨练，呼吸着清新的空气，迎着冉冉升起红日，或是晨读，书声琅琅中，感受着奋斗的喜悦；当夜猫子们舍弃早餐奔向教室时，百灵鸟们安稳地坐在教室复习、预习……
我们周围存在着许多真实的例子：运动场上，运动者挥洒着汗水，健步如飞；图书馆里，汲知者伏案潜修，不分日月；致善楼2201教室内，晨读者无惧无畏，放声狂啸。
“如果你是一个夜猫子，而且你的工作很有效，我认为这样就很棒了。没有理由去改变它尤其是你已经适应了那样的生物钟的话”（《早起的十个好处，以及如何做到早起》）
夜猫子与百灵鸟都无可厚非，关键是找到适合自己的生活模式。但如果你属于第二类夜猫子，还是很有必要去改变，个人觉得首选该是成为百灵鸟。每天熬夜的前提是每天白天必须保证睡眠，而现实是我们白天要上课，要工作，这些无法改变。夜猫子的生活适合自由职业者，而自由职业者都是在某一方面有过人的才能的。因而个人比较欣赏百灵鸟的生活模式，也正在努力那样去做。
