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第15章 生涯心理健康与自我管理(8)

如果你对自己的现状不满意,那么,改变你的人生轨迹,从现在开始。不要为受挫而烦恼,这是给你带来转机的征兆;你可以发挥得更加充分,只是需要增加一点激情。

你会更适合从事另一项工作,尽管你学的不是这个专业;千万不要为现在的成绩而满足,因为你需要向更高的目标奋进……为什么有的人目标性强、办事效率高、成功率大,除了一般性的时间管理外,更重要的是管理策略的应用。

1.做正确的事与把事做正确

管理上有一个理论:“要做正确的事,而不是把事情做正确。”这是一个非常重要的问题,倘若一个人仅仅是把事情做正确,那么,尽管他做正确了许多事,但是或许对他而言都不是重要的,对他的一生也不产生什么影响;而另一个人一生就做了一件事,这一件事就让他闻名于世,这是什么原因呢?这要结合下面的理论来考察。

2.极其重要的少数与无关紧要的多数

这个理论称为帕累托原理,适用于各个领域,例如,政治上极其重要的少数国家主宰了无关紧要的多数国家的命运;经济上极其重要的少数人的财富超过了无关紧要的多数人的财富;文化上极其重要的少数作品流传下来而淘汰了无关紧要的绝大多数作品,等等,不胜枚举。

对一个人而言,他的一生中可以有许多问题或决策,但是极其重要的几个问题或决策是决定他一生的。用文学的语言来说,一个人的一生路途漫漫,但关键的却只有几步而已。

什么问题或决策是极其重要的呢?这又要结合第三个理论来考察。

3.发现优势,利用优势

培根说,世界上不是没有美,只是缺少发现。同理,个体的存在不是没有优势,而在于没有发现进而利用自己实际上早就存在的优势,最终与精彩擦肩而过。

至此,我们可以说了,发现并利用自己的优势,关注极其重要的问题和决策,做正确的事,完成了极其重要的少数。

凡成功人士必定是充分发挥和利用了自己的优势,虽然其中可能大部分是无意识的,有时可能是偶然的,但其作用肯定是决定性的。

管理策略的作用在于变无意识为有意识、变被动为主动、变偶然为必然,从而掌握自己人生发展的轨迹,真正做到自己的命运自己掌握。

为了便于发现和利用自己的优势,可以从自我“三问”开始:你的优势是什么?在哪里发挥你的优势?你如何发挥优势?

你的优势是什么?每个人都是有他自己的优势的,再笨的人也有长处。我们要在自己的长、短处中找出长处;在长处中找出优势;在优势中找出第一优势,只有找到第一优势,才有可能发挥和利用优势。

在哪里发挥你的优势?如果是在甲方的话,你目前精力的投放是在甲方还是在乙方或丙方?如果在甲方则很理想;而如果不在甲方,怎样才能转移到甲方?

你如何发挥优势?优势发挥的目的在于价值的实现,这也就是利用优势的动因,只有优势转化成了价值,发现并利用优势才完成了使命。

“天生我才必有用”,每个人都应该有雄心壮志,用自己的优势来为世界添彩。

4.清理你用不着的文件材料

有的人会把所有的文件都保留着,这些没完没了的文件材料最后会成为无人问津的废纸,很多文件可能都不会再被人用到。这里所提到的文件材料并不包括你的工作手册或是必需的参考资料,而是那些用作积累的文件。清理过的文件原稿可以一直保存在计算机里。

5.定期备份并清理计算机

保存在计算机里的文件的处理方法也和上面所说的差不多。要注意定期地备份文件到光盘上,并马上删除机器中不再需要的文件。

3.6如何培养毅力战胜挫折

3.6.1热爱与毅力的魅力

成就一番事业,必须具有一种原动力——热爱和毅力。

热爱是心灵内部迸发出来的一种力量。它能驱动人奔向光明的前程,激励人去唤醒沉睡的潜能,发挥无穷的才干和活力。一位哲人曾经说过:“任何人都会有热情,所不同的是,有的人让热情转变成了热爱,而对事业热爱的人,终究会有成功的一天。”

无数事例证明,一项革新的诞生,一项发明的成功,一项科研成果的获得,少则几十天,多则几年、十几年甚至几十年,这中间该有多少坎坷和艰辛,没有孜孜以求的热情和坚忍不拔的意志,就可能半途夭折。正是有了坚忍不拔的创新精神,许多发明者才能克服种种困难和阻力,经受住挫折和暂时失败的考验,最终取得发明创新的成功。

过去,人们多强调智商(IQ)对一个人成功的重要性,后来又开始强调情商(EQ),现在,又有专家提出了意志力商数(AQ),可称为逆境商数。一个人,只有IQ、EQ和AQ同时达到一定水准,才算具备了成功的素质。因此,人在遇到压力、挫折、失败和突发事件时的心理承受力非常重要。也就是说在逆境中仍能保持热情和毅力对事物坚忍不拔地追求和探索的人才会最终到达成功的彼岸。

在这个世界上,有阳光,就必定有乌云;有晴天,就必定有风雨。从乌云中解脱出来的阳光比从前更加灿烂,经历过风雨的天空才能绽放出美丽的彩虹。

人们都希望自己的生活中能够多一些快乐,少一些痛苦,多一些顺利,少一些挫折。可是命运却似乎总爱捉弄人、折磨人,总是给人以更多的失落、痛苦和挫折。有这样一则故事:草地上有一个蛹,被一个小孩发现并带回了家。过了几天,蛹上出现了一道小裂缝,里面的蝴蝶挣扎了好长时间,身子似乎被卡住了,一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是,他便拿起剪刀把蛹壳剪开,帮助蝴蝶脱蛹出来。然而,由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎,以致出壳后身躯臃肿,翅膀干瘪,根本飞不起来,不久就死了。自然,这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。这则小故事也说明了一个人生的道理,要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这是对人的磨炼,也是一个人成长必经的过程。

3.6.2适度的挫折是人生的财富

人生在世,谁都会遇到挫折,适度的挫折具有一定的积极意义,它可以帮助人们驱走惰性,促使人奋进。挫折又是一种挑战和考验。英国哲学家培根说过:“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”关键的问题是应该如何面对挫折。

当挫折站在我们的面前时,我们开始了选择。正如世上没有完全相同的树叶一样,人与人的选择也是不尽相同的。我们可以选择放弃挫折,绕道而行,不必为了遇到挫折而难过,也不用去付出些什么努力;我们也可以选择正面地迎接挫折,毫无畏惧,虽然我们为此付出了辛勤的劳动,可是我们却可收获许多,有战胜苦难的喜悦与兴奋,有“苦中寻乐”的甜蜜,也有了今后战胜困难的勇气。

曾经有这样一个故事:一位女作家在纽约街头遇到一位卖花的老太太。她穿着破旧,身子看上去也很虚弱,但脸上满是喜悦。女作家挑了一朵,说:“你看上去很高兴。”老太太说:“为什么不呢?一切都这么美好。”“你很能承担烦恼。”女作家又说。老太太的回答令她吃惊:“耶稣在星期五被钉在十字架上时,那是全世界最糟糕的一天,可三天后就是复活节了。所以,当我遇到不幸时,就会等待三天,一切就恢复正常了。”

一个平凡的卖花老人,一颗多么不平凡的看待生活的心。她用一双乐观的眼睛看待生活,生活就将快乐回报给她。有这样一个比喻:“每个人的心都像一个水晶球,晶莹闪烁,一旦遭受不测,忠于生命的人,总是将五颜六色折射到自己生命中的每一个角落。”现实情况确实如此。当你遭遇到挫折,当你陷入痛苦无法自拔,不要灰心,不要绝望,无论你此刻已经失去了什么,你仍然拥有着你最宝贵的东西——生命,请试着对着镜子露出微笑,因为当你笑迎生活的时候,生活必定将最美好的一面呈现给你,快乐就会重新出现。用快乐打造生活。时间终究会冲淡一切痛苦,一切伤痛,唯有快乐,生命才会成为永恒。

我们成长的过程曲折坎坷,总是伴随着辛酸与烦恼。而挫折好比一块锋利的磨刀石,我们的生命只有经历了它的打磨,才能闪耀出夺目的光芒。“不经历风雨,怎能见彩虹?”经历了挫折的成长更有意义,挫折其实是一笔财富。多少次艰辛的求索,多少次噙泪的跌倒与爬起,都如同花开花落一般,为我们今后的人生道路作了铺垫。成长的过程好比在沙滩上行走,一排排歪歪曲曲的脚印,记录着我们成长的足迹,只有经受了挫折,我们的双腿才会更加有力,人生的足迹才能更加坚实。

人在遭遇挫折时,往往会感到缺乏安全感,使人难以安下心来,工作和生活都会受到影响。那么,人在遭受挫折的时候,又应如何进行调试呢,以下10种方法,不妨一试。

第一,沉着冷静,不慌不怒。

第二,增强自信,提高勇气。

第三,审时度势,迂回取胜。所谓迂回取胜,即目标不变,方法变了。

第四,再接再厉,锲而不舍。当你遇到挫折时,要勇往直前。你的既定目标不变,努力的程度加倍。

第五,移花接木,灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现,可用比较容易达到的目标来替代,这也是一种适应的方式。

第六,寻找原因,理清思路。当你受挫时,先静下心来把可能产生失败的原因寻找出来,再寻求解决问题的方法。

第七,情绪转移,寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式,使情绪得以调适,情感得以升华。

第八,学会宣泄,摆脱压力。面对挫折,不同的人,有不同的态度。有人惆怅,有人犹豫,此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人,把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言,宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力,可以减轻精神疲劳;同时,宣泄也是一种自我心理救护措施,它能使不良情绪得到淡化和减轻。

第九,必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时,不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情,晓之以理,导之以行,循循善诱,使你从“山重水复疑无路”的困境中步入“柳暗花明又一村”的境界。

第十,学会幽默,自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时,不妨采用阿Q的精神胜利法,比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”,冷静看待挫折,用幽默的方法调整心态。

人生在世,不可能处处春风得意,事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷,大智若愚,保持一种恬淡平和的心境,是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境,就需要升华精神,修炼道德,积蓄能量,风趣乐观。正如马克思所言:“一种美好的心情,比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”

3.6.3培养坚强的毅力是战胜挫折的保障在一路奔波的人生经历中,大家都有个深切的体会:想做成点事太难了,有时“难于上青天”。虽然用意也好,目的也好,方案也好,就是做不成或者是屡战屡败。

这种时候就应该算是人碰到挫折的时候、遇到困难的时候、不顺心的时候吧。虽然不是你的错。

回想起来,我们在碰到挫折的时候、遇到困难的时候、有了不顺心事的时候,有时候是持了坚持的态度,顶着压力,冒着风险,“排除万难,去争取胜利”了;而也有的时候是打退堂鼓,放弃了,投降了,屈服了。这时候想的是人家愿怎么着就怎么着吧!无论有重大成就还是有重大损失都不会与自己有关的,别逞能了,干脆“躲进小楼成一统,管他春夏与秋冬”了。虽然有些消极,却无奈。这其中每个人面对挫折的反应差别就在于毅力的差别。

红军二万五千里长征,举世闻名。上有敌机侦察轰炸,下有国民党军队围追堵截,而红军的装备呢?衣不遮体,小米加步枪,陷人的草地,难翻的雪山,经常断炊,有时甚至靠吃皮带充饥,其艰难程度非一般人所能想象。但是,红军终于走过来了,它向世人宣告红军不愧是英雄汉。红军二万五千里长征的胜利的确是中国革命的成功转折点。红军长征的胜利靠的是什么?一是靠有毛泽东的领导,二是靠广大红军对革命事业坚定的信念,三是靠顽强的意志,靠将革命事业坚持到底的毅力。

1.什么叫毅力

毅力也叫意志力,是人们为达到预定的目标而自觉克服困难、努力实现的一种意志品质。

毅力,是人的一种“心理忍耐力”,是一个人完成学习、工作、事业的“持久力”。当它与人的期望、目标结合起来后,就会发挥巨大的作用。在所有的成功者中,有没有毅力,坚强不坚强,起着决定性的作用;而对失败者来说,缺乏毅力几乎是他们共同的弱点。所以毅力这个东西,很重要,也很可贵。毅力会帮助你克服恐惧、沮丧和冷漠;会不断地增加你应付、解决各种困难问题的能力;会将偶然来的机遇转变为现实;会帮助你实现他人实现不了的理想……因此,古今中外的先人、哲人、伟人、名人,都对它作了高度的评价。

“古之立大事者,不唯有超世之才,亦必有坚忍不拔之志。”(苏轼)“最后的成功,归于最后的努力者。”(孙中山)“顽强的毅力可以克服任何障碍。”(达·芬奇)“战士是不知道萎缩的。他的脚步很坚定。他看定目标,便一直向前走去。他不怕被绊脚石摔倒,没有一种障碍能使他改变心思。”(巴金)“在科学上没有平坦的大道,只有不畏劳苦沿着陡峭山路攀登的人,才有希望达到光辉的顶点。”(马克思)

2.以下这样的人很难具有毅力这种品质

毅力是人的一种好品质,谁都想具有这种品质。但是,是不是所有的人都会具有较强毅力?不一定。

1)心不专者,不会有毅力

唐人张文成在《游仙窟》中曰:“心欲专,凿可穿。”可是有的人就是做不到这一点,不专一,目标太多,期望值有无数个,好高骛远,一个目标还没有达到,就想到了另一个,这山望着那山高,什么都是三心二意,虽很努力,却是竹篮打水一场空,因为缺乏恒心,结果什么事情都办不了,什么事情都办不好。的确,一个人做事若无恒心,那是什么事情都做不成的。

2)不自信者,不会有毅力

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