宝宝很容易在冬天发生感冒，主要是由于日夜较大的温差所导致的。但宝宝的抵抗力低下也会使宝宝容易感冒。其实，增强抵抗力并不难，只要在生活中注意饮食结构，就可以提高宝宝的免疫和抗病能力。
增强抵抗力的饮食结构
要宝宝远离疾病，提高宝宝的抗病能力，最根本的方法就是增强体质，给宝宝经常摄入有营养的食品，是提高机体抗病力的基本保障。
药食同源的食物
在饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高宝宝的免疫力。
保证钙的摄入
宝宝生长发育迅速的时期，身体对钙营养的需求也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了增加宝宝户外活动的时间外，还要提供含维生素D较丰富的饮食、如蛋、奶、动物肝、海产品等。
能预防呼吸感染的维生素A
宝宝体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。在感冒等呼吸感染性疾病高发季节，给宝宝增加含有丰富维生素A的食品，可使宝宝患病率减少3/4.富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。小白菜、油菜、柿子椒、番茄等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果。
