5.1 不让快乐被偷走
没有人能享有24小时的快乐，但沮丧却可能全天候跟着你，即使你置身欢乐时光也不例外。那么这时，你最好尝试一些新鲜的事物，在日复一日的追逐中，让心情换挡！
你曾置身在欢乐气氛，却感到沮丧孤独吗？明明是一个浪漫的假期，你就是没办法放松心情谈个恋爱吗？你在担心些什么、害1、自些什么？为什么快乐好像离你不远，可是你就是无法抓住它？“当我计划了生平第一次国外旅游到夏威夷度假时，理论上我应该非常尽兴才对。但我却担心这儿担心那儿的，泳装够炫吗？装备齐全吗？小说带了吗……到了人称度假天堂的地方，我又开始烦恼家里的猫喂了吗，会不会遭小偷，以致于我根本无法融入轻松愉快的气氛中，我到底有什么问题呢？”
34岁的晓黛是资深AE，长久以来一直向往多彩多姿的广告世界，并期望在40岁前能成为总监。但是自去年开始，一切变得平凡无奇了，她感到厌倦、沮丧，甚至生活上也了无生趣，工作竟成了最大的焦虑来源。她的未来正在走下坡，“这一年下来，我只是努力地增加收入，赚取更多的钱。每天早上换上名牌套装后，心底总是想着：‘这就是我要过的日子吗？”’
文明社会的快感缺乏症。看电影原本是你最大的享受，但现在却已不再感兴趣，和老朋友闲话家常也不再令你兴奋，并非你不想让自己轻轻松松、快快乐乐的，问题是你对任何事情已没什么感觉，好像美好的生活只是一种说法——所以尽管你的健康、工作、家庭、朋友……一切都正常如昔，但你仍然感到空虚，以致于无法得到你想要的快乐。
我们都远离了那个飙舞视为罪恶、做爱是为了传宗接代的纯真年代，勤奋工作远重要于其他的价值观已经改变。现在社会物资充裕，我们有更多让自己放松的方式，但是为何在职场上或是生活方式上还有那么多的阻碍，使我们无法尽情享受假期或是生活中的精彩呢？连谜样般的宇宙都可用哈勃望远镜一窥究竟，我们却无法进入内心探究快乐的根源？健康的身体可仰赖运动和饮食加以改善，但却没有心理的运动让我们更快乐。
有一名称可说明这种乏味的感觉——快感缺乏症（anhedonia），即“缺少体验愉悦的能力”，这种愈来愈普遍的忧郁症状，已渐渐引起国外精神病学家的注意。“快感缺乏症是一种压抑的状态”，《如何改善压抑》一书作者布鲁费德博士说：“起因包括担心、自责、倦怠、内疚、性焦虑等，使人们对快乐敬而远之，它形成一种在自知与内在需求间交战的借口。”没错，我们若对生活水平要求较高，对于自觉较差的部分则感到羞耻和不满。“快乐是身心功能发挥完善的状况，缺乏快乐是值得注意的警讯”，布鲁费德博士说。
让自己对快乐敏感一点的具体方法。有些生活上的经验常会影响对快乐的感觉程度，许多痛苦的回忆成了快乐的杀手，这种阻碍是我们享受快乐的种种杀手，该如何排解，如何跨出自我设限，以下有些方法使快乐不再遥不可及。
①快乐不必等
“我将在下半年升等，到时就会快乐得多。”有些人常把快乐拖延到未知的事件后，在这事事求快的速食年代里，这真是个奇怪的现象，而这种等待是永无止境的，等过了结婚等小孩，有了小孩等他们长大成人……你的快乐若在于没有烦恼，那么快乐将会遥遥无期！
②分析出你的标准
有些人事事要求完美，达不到标准便郁郁寡欢。这种情形普遍发生在工作狂或自我要求太高的人身上，他们在生活上，怕表现得不好，参加宴会力求独领风骚，万一有人比他出风头便深感挫折。
③追求愈多快乐愈少
许多人追求奢华、讲究名牌，想从中获得一些乐趣，但有时候物质化的象征却反而加重了内心的负担，欲望像无底洞似的无法满足，人怎么快乐得起来？
如果新衣不再让你满足，何不走入大自然偷得浮生半日闲，同样的方式可运用于一般娱乐上，看场紧张刺激的电影、到酒吧小醉一番，或找个热闹的餐厅悠闲一下，这样的兴奋感无需太多劲，却令人回味无穷。
④独享快乐不罪恶
女性总是比较在乎别人的看法，尽管有些方法可以让自己感到快乐或稍事放松，却因觉得独享欢乐是自私而不受欢迎的行为而放弃这样的快乐。试着别以丈夫、小孩为中心，寻找属于自己真正的快乐。
⑤从生活点滴中发现乐趣
别将生活分成工作和游玩两部分，这样将使两者的调配很痛苦，多在小地方发觉趣味，你会发现生活中无一不充满乐趣。在办公桌放上喜爱的照片或一抹绿意，增加些工作上的调剂，有助于心情的改变。
⑥找出无法享受乐趣的原因
假如你和好友一道看电影，心中却隐藏着一丝怨气，想想是否为朋友的姗姗来迟所影响。多数人常为自己的情绪感到莫名其妙，找出无法享受乐趣的原因，才可解决问题。
⑦忘掉工作
度假时还想着工作进度，那是无法全然享受乐趣的，何不先将工作安排好再尽情投入欢乐的假期中？偶尔忘掉业绩、股市行情等工作上的压力，才能获得真正的放松。
⑧快乐的经历中别匆忙行事
快乐是无法预约的，如果你想经历快乐，可得给自己充裕的时间。
⑨允许自己感受快乐
有些人老觉得自身快乐好像剥夺他人的权利，如果你在追求自身快乐的同时并无伤及他人，这种顾虑是没有必要的。
⑩扩大对你快乐的定义
如果你对电影已经失去兴趣，何不尝试其他方式，像舞蹈课或压马路都是很好的安排，别一成不变地生活，尽量扩大对快乐的尝试。
11别对忧郁感到担心
虽然快乐总是短暂的，然而却可以从生活中调适，有句话这么说：天下本无事，何必庸人自扰之？假如生活欺骗了你，不要悲伤也不要心急，忧郁的日子需要镇静，相信吧，那愉快的日子即将来临。
5.2假期的恋爱情状
假期恋情之所以迷人，往往在于那种没有过去，可能也没有未来的“瞬间美丽”。寂寞被欢乐的气氛放大了，谈恋爱的心情也就更加迫切。女性的魅力往往表现在“临界”的状态。
为了不在圣诞节前夕再次陷入矛盾局面，她决定出国。决定在圣诞假期出国，莉美的出发点，决不是赶时髦、追求流行，更何况这个时候出国比平时更贵，只是想彻底放松一下，暂时逃离亲朋好友们关爱有加、却又十分沉重的眼神和费心安排的活动。也不知道从什么时候开始，狂欢的仪式成为圣诞夜的必需，未婚的单身男女，在那个有着沸腾的圣诞乐声和亢奋情绪的夜晚，共同期待着一场好似没有明天的疯狂祭典。一切的努力，只希望圣诞夜不要虚度，明朝得以寻着宝藏的欢愉心情传颂昨夜的战果，直到看见别人眼中，流露出的欣美神色，戏才算落幕。
常常听到现代人有着假期忧郁症候群，这些平时忙碌的像陀螺般的忙人，一到假期便活像泄了气的皮球，不知该在何处着力。若是碰到被媒体炒作的假期更惨，当场那些孤家寡人便像无家可归的小孩，一颗心似乎就要流落街头，圣诞节便是活生生的例子。
圣诞歌曲早早便在大街小巷强力放送，美仑美奂的橱窗和琳琅满目的商品，一再提醒你，这应该是一个充满甜蜜惊喜的节日，所有的人仿佛都催了眠一样，走进这个行销高手设计好的模式中。
情人真的在此时特别重要吗？你真的有这么寂寞吗？假期前的恐慌说穿了，可能是一种从众心理，和大多数人一样寻欢作乐让人觉得较安全。比较积极的人，早早就开始收集游乐情报、分析战况、安排活动，唯恐错失良机，比较被动的则是半推半就，凑凑热闹，心里多少也有那么一点期待，真是个人人有希望，个个没把握。
像莉美这样干脆出国旅游的人，也愈来愈多，一来是对约定俗成的模式感到厌倦，二来也算慰劳自己一年来勤奋工作的辛劳。
知道莉美要出国的朋友，纷纷打电话来，一面数落她没有及早告诉她们这个棒呆了的计划，好让她们共襄盛举，一面又频频祝福她，此行能有意外的收获，这些话听在莉美耳中，真有几分啼笑皆非的心情。
为什么不能只是一个人单纯地出去玩玩，散散心？如果没碰上个艳遇，就好像宣告此行玩得不够尽兴，大概是现代人看多了连续剧，好像没来上一段异国恋情，就少了那么点劲道。
女孩们表现得如此既期待又怕受伤害，还可以勉强归因于整个社会的价值体系和传统观念，仍停留在男主动、女被动的模式中，但现在，也有愈来愈多的男子加入等待的行列，因为现在许多女子豪爽直接、完全不逊于男性本色，男生也乐得化主动为被动，看看能不能碰上什么新鲜事。
现在的女孩比以前自信开朗得多，以前约会的地点和方式，总要由男生来决定，现在女性也会提出自己的想法。我们发现被节庆气氛催眠的，基本上，无论男女，都是同一类人，这群人通常在各种找得到理由的欢乐集堆里卖力演出，不遗余力，一到了假期前夕便容易陷入既慌又忙的亢奋状态。
圣诞节在那风光旖旎的偏远小岛上，依然是个特别节日，等待所有观光客共同演出，莉美邂逅一位外籍男子，在映着月光的沙滩上，拥吻起舞，为假期留下了美好的记忆，在东方泛白的沙滩上道别，甚至没留下彼此的联络方式。
圣诞过后，朋友们除了羡慕莉美，也不忘抱怨起那个混乱、又无趣的圣诞夜，好男人？连个鬼影子都没有，在此起彼落的叹息声中，众人当下决定，明年要出国过圣诞夜。
寂寞也好，失落也罢，假期过后，大家又回到各自的轨道，然而那个月光下，沙滩上的美女永远是迷人的，每一个走向沙滩的男性都期待着她再一次出现。可能因为那年的圣诞，美好顺利得太不真实，倒让莉美突然顿悟，原来迷恋假期恋情不是因为自己寂寞，只是需要一份意外的恋情印证自己真的很不错，有了爱自己的心情之后，假期便不再需要忙碌与盲目的约会了。那些不为热闹而热闹的人，实实在在过太平日子的倒常常是比较不觉得寂寞的一群。
5.3邂逅是生活的一幕
对女性而言，“邂逅”就像生命中一场戏的序幕，是一段“永生难忘的恋情”，是一对“天赐良缘”的佳偶，还是一段“危险之旅”的梦靥，其实也许并不重要，因为人生的故事，女性需要体验得与失不是先要有开始，才会有过程吗？
“邂逅”是无数现代男女憧憬的浪漫情怀，徐志摩那首脍炙人口的“偶然”，寥寥数行即勾勒出那份邂逅而后挥别的潇洒，不沾一点儿尘埃，道尽明性空灵之美——男女两个灵魂，在电光火石般的情境中相遇相契，却又相知相别得如此那般自然，仿佛什么事都不曾发生过；亦真如幻的迷人物质，可能正是在于那份懵懵懂懂的两情相悦，各自拥有想象的空间，各自因为领悟得深而付出得浅，虽然短暂，却格外留恋。
其实“无意中的相遇”必须具备许多因缘际会的巧合，某年某月的某一天，某地某景的某一对，时间和空间不但正好适当，心绪和情境更要恰恰契合，漫不经心地一瞥，触动刹那间的震憾。谁能相信众里寻他千百度的科彷徨，为什么会发生蓦然回首这一刻的效果？更何况现代社会滚滚红尘的干奇百怪、目眩神迷之中，又为什么偏偏是他或她投入你的心坎，又为什么只是一个眼神竟也掀起惊心动魄的骇浪？
邂逅的第一幕当然是视觉，当即传达的情愫，格外充满挑战，因为紧接的关键重点在于“交会”——是语言的交会？动作的交会？甚至只是记忆中的交会……，深埋心底不敢吐露的情愫，充其量只是单恋的开始，唯有一方敢于传递，他方乐于接收的互动，故事才能算是有了一个开始。
以微笑或搭讪起始，却以无趣败兴收场的情节，在现实生活中屡见不鲜，毛病若非出在看起来对眼的对象禁不起进一步的交往，就可能是因为凡夫俗子大半忘了情缘相投的金科玉律——必须掌握住“悄悄地我走了，挥挥手不带走一片云彩”的纯真，否则，如何以喜悦始而不以悲怨终？倘若开始即别有企图，不但没有形而上的精神领域感应，却只是“形而的情色表相，甚至更恶劣地抱着随便好玩的习性，以及不可告人的心态，那么不必等到露出狐狸尾巴，精明世故如你我者，早暗自警惕而拒越雷池了。
邂逅的迷人处便在于干挑万选后的“条件”因素，要不然就往往流于厚颜无耻的无聊举止，试想当一位本身不具备任何外表、风度、气质、装扮、谈话条件的男士，一旦遇到主动结交的年轻美女，任谁都会心存狐疑，甚至三分不安，假如果真自以为自己的中年魅力所向披靡，社会新闻版上的成打故事，很可能正是借镜，而涉世不深的少女情怀，遇到白马王子般的贵族绅士突表殷勤时，也大可不必只顾得羞腼而笑，而全然忽略举杯邀饮的，很可能是一杯包藏祸心的“忘情水”。
不经意的相遇相识，环境理当是日常生活中普普通通的地点，校园、酒会、餐馆、图书馆、唱片行、交通工具……大都是“一见钟情”的好地方；但是某些场景，涉险的成分就难免大大增加，譬如不平常的夜深人静，譬如不正常的特殊场合，甚至非正当的活动处所，可控制的条件少，出意外的条件多。这种背景，无论男女，又何必拿一时的冲动或机遇，误作一生幸福与否的赌注呢？
“虽然不知你是谁，等下再说就太迟”的神秘在于“我们都知道我们互相吸引”。当双方都感受到彼此本质的讯号时，无论是化学作用也好，电波磁场也罢，抑或真的是“我心已许”……反正“邂逅就像生命中一场戏的序幕”，是一段“永生难忘”的恋情，是一对“天赐良缘”的佳偶，还是一段“危险之旅”的梦靥？其实也许对女性并不重要，因为她们需要的是值得回味的故事，不是要先有开始，才会有美好的回忆吗？
5.4女性是花要呵护
你下班回家很可能想独自松弛一下，辛苦了一天，这段独处的光阴也是你应得的。如果你跟男士生活在一起，他就该把你的需要列入考虑。比如要每天有跟你好好相处的机会。这可不是说偶然，而是每天都要。事实上，女伴她每天至少需要有30分钟，跟伴侣聊聊，分享她的经历和忧虑。这30分钟不能只是她的独自，而必须是两人之间的对话。伴侣不能只做个旁观者，而必须参与谈话，也该提出自己的经历和忧虑，跟她分享。
不管女性现在年纪多大，都永远不可以把爱情不当一回事，她们认为两人共度的每一分钟都珍贵无比。女人就像一座花园，不好好栽培，它就会长满莠草。
一个学会每天抽空陪伴心爱女人的男人，永远不会失去她的心。忽略她对谈话需要的男人，会发现他的伴侣变得易怒、挑剔。她对你不断唠叨，不让你有一分钟安宁的时候，她真正要说的是：“如果愉快的谈话引不起你的注意，我就用不愉快的谈话打扰你。不论通过沟通或冲突，反正我就是要你注意我，因为即使吵架也比我在你身旁感到的那种空虚要好。”女性缺少关怀，一切将被毁掉。
一个已婚妇女你每天至少要在家里耽误30分钟，如果有子女，晚餐通常是家人相聚一堂交谈的时刻，话题则多半集中于孩子白天发生的事情。这种谈话跟你应该花在她身上的30分钟，不可混为～谈。丈夫必须抽空跟妻子独处。有必要的话，请个临时保姆，这样你们夫妇可以出去散个步。手牵手散步最能松弛情绪，有利交谈，这也是一种很好地运动。开车出去，找个僻静的地方停下聊聊，带她到咖啡厅喝杯咖啡，在你们最喜欢的房间里坐坐，关掉电视，放首柔美的音乐，纯聊天。
每天跟她聊30分钟——不可用任何借口推托。如果丈夫出差到外地，可以用30分钟长途电话代替，但应该在你确定她可以跟你独处时通话。如果你们有子女，丈夫该打两次电话，一次以父亲的身份打给孩子，一次以情人的身份打给你所爱的女人。
因此经常代表公司出差的罗南，晚上一定会趁孩子睡觉以后，打通电话给妻子。他拨电话之前，会先花几分钟想想，自己是多么思念妻子，她对他具有何等意义。他充分利用电话传达情意，妻子反应也很热烈，亲密的谈话和彼此的承诺，使得即使他人在远方仍能每天保持联络。他说：“那个星期我真是迫不及待地想回家。”
有句大家都很熟悉的话：“时间不在多，品质才算数。”说得非常正确。你不妨停下来想想，你给的时间品质如何？男人们早就发现，使一个女人爱你，发挥她温柔关注的潜能的秘诀，就是每24小时抽出30分钟，只用在她一个人身上。所以，所谓幸福小女人就是要占有男人一生的光阴的人，丰厚的报酬、美好的时光正等着她们享用呢。
5.5夜色下容易放松
夜晚和白天是十分强烈的对比，也许说夜晚的感性与白天的感性是完全不同的方向，要来得贴切。夜晚，人类的思考是主观而幻想的，心情比较放松，一旦早晨来临时，思考便会带有现实的考虑，会使得幻想破裂，主观便会很快地变成客观。
所以说彻底沟通的分手话，在早晨时“通过”便是这个原因，由幻想的夜改变到现实早晨的瞬间，每个人都或多或少地看到了现实，而想象力也会因现实的出现而衰微，代之而起的便是眼前所见的现实。为了正视，人类即使不愿意，也不得不改变自己的心情。
相反，在夜晚所提的分手话往往无法顺利完成，因为当时的思考是主观的，看不到现实，脑中充斥着想象力，期待着“下次会更好”的转机。
故夜晚是现实薄弱的“两人世界”，而白天，现实则会阻挡在两人之中成为一种转机，在彻夜沟通分手的原因及情形后，才在早晨分手的结论，则往往能够如意。另一方面，也有不少例子是在夜晚吵架后一到早晨便会和好的情况，因为由嫉妒心而产生的分手提议，在早晨的阳光进来时，会使当事人恢复冷静，并且发觉，毕竟没有非分手不可的道理。需要有客观判断的决定还是等到天亮后再下，才有成功的胜算。
对男性而言，自女性得到礼物时会考虑到她的真正意思，根据某位女性编辑者的话，此时可根据女性送礼的时间来判断她们的真正感情。
据她所说，若是在白天赠送，或是直接地拿给你时，大概就是“社交礼物”；若下班时间转给你或悄悄地放在桌子上，则可能是在表达女性的真正心声了。
诚然，夜晚最能使人类的想象力趋于丰富，若礼物中真的含有某些讯息时，则在夜晚收到此种讯息时，最能深切地体会出对方的用意。
因此，若想送女性礼物时则尽可能选在傍晚或晚上较佳，如果坚持在白天送这种私人性质的东西时，对接受礼物的女性而言，只会觉得扫兴而已。
随着场所的不同，也会令对方感到愉悦或扫兴，甚至反而会对馈赠者有戒心！所有有个性的女性，她们的内心世界都深不可测，这也是其魅力所在。
5.6女人经不起暗示
为爱执迷一生的女性常为爱妥协或包容。她的魅力来自于她既是妻子，又是情人，又是母亲，只要还要爱就不会作男人的“克星”。女人经不起暗示是不可否认的事实。有时连女人本身也陷入暗示的迷阵中而看不清事情的真相。下面举出一个有趣的例子。
男人一旦犯了“七年之痒”被妻子发现时，总是死也不承认，硬要强辩得死马都变成活马。即使亲眼看见他跟其他女人从旅社里出来，他还会理直气壮地说：
“别误会，我们纯粹是朋友而已，绝对没有任何越轨的行为。”
反正男人是一口否认到底，至于女人是否会相信呢？当然是百分之百地不相信。但是，女人的思维有时也真是不能以常情来衡量，她在大吵大闹一顿之后，还是会原谅丈夫所谓的“逢场作戏”。
在事件发生后的3天，她会反问自己：
“真的是逢场作戏吗？”
经过10天后，她终于相信了。再经过一个月，眼看自己的丈夫表现良好，她终于告诉自己：“真的是逢场作戏啊！”
“真是逢场作戏。”半年之后，她就会完全肯定这个想法了。
听了这个笑话，或许有人会大加反驳：
“天底下哪有这么傻的女人？”
说这句话的人才是个不懂女人心理的大傻瓜。女人天生便不喜欢将事情完完全全明朗化，而喜欢暗示性质的做法，也可以说她们总是不愿意面对现实。因此，所存不愉快的事情能经过她们的解释而加以淡化以致淡忘，或许这也是女人用来保护自己的优点吧！
女人天生就是和平主义者，对于大风大浪总是避之唯恐不及的。上述的笑话虽然有些言过其实，但是类似的想法则确实存在于女人的脑海中，她们会首先自我想象一番，然后便自我安慰，从而大事化小，小事化无，这就是所谓的女人禁不起暗示。
还有一个例子，可以说明女人禁不起暗示。试看请相士算命的人，是否女性占绝大多数？江湖术士们信口说一句暗示的话，譬如说：
“今年上半年是运气平平，那么下半年就会红京星动。”
究竟为什么说上半年运气平平，那么下半年却红京星动？究竟红京星动是指遇良人而嫁？或是不幸遇人不淑？这并没有交代清楚。但是女人绝对不会去追问到底，或者是对这种毫无根据的暗示语表示一点怀疑。总之，她们是宁可信其有的。
5.7有爱将永葆青春
我们认为，能够从心底去爱人的女性，将永不衰老。
世上有很多与生就具美貌的女人，却不能爱人，也不被人所爱，所以，并非所有的美女都是幸福的，终于成为孤独的女性。这种人的表情总给人一种冷冰冰的感觉，到了一定的年纪，就会陡然地衰老下去。
一位热心的人的身边，永远流淌着温情、蕴藏着进步，也许这正是使他们青春不老的原因。
诚然，一位具有真正的美、有一份深沉的美的女性，总会在别的妇女身上发现出某种美来。
有些漂亮的女人往往容不得别的美女。
擦身而过的时候，经常可以听到漂亮女人故意用对方可能听到的声音，说一些听起来使人一怔的“损言”：
“瞧那张脸吧，自认为很漂亮，其实啊，就跟一块豆腐装上鼻子、眼睛一样。”
“哼，看她那副打扮，真臭美，简直跟敲锣鼓卖膏药的一样。”
通常，喜欢评论别的女性的面孔和打扮的人，似乎多半是长得不错的女性。
一个有心而聪慧的女性，是懂得用“察人省己”这句话来告诫自己的。当看到别的女性穿着不好看、举动不雅观，那么，自己留意不要步其后尘就行了。
“那人是不是也有优点？”只要你客观地抱着这种心理去仔细观察的话，会在每一位女性身上找出优点来的。不妨把别人的长处拿过来学习。如能从每个妇女身上学习一种长处的话，你将得到莫大的收获。一个人若能从各种的女性身上学来各种各样的优点，那将成为何其完美的美人啊！
有一位美容专家说过：“要美化自己，首先要使心灵富饶，而心灵富饶，就能使自己幸福。”
这是带给我们温馨和让我们渐渐步向幸福的一句美好的良言。
然而，现在的年轻女性们，似乎只对别的女性的外在美特别敏感，总是将羡慕、嫉妒和憎恨表露无遗。她们把山本富±子的照片撕得粉碎；或者拿着外国影星照片的杂志封面，到美容院要求塑造成类似的面孔；有的身为公司的女职员，却学着酒女的样子浓妆艳抹；有的则故意模仿电视和周刊杂志上那种流里流气的言辞，将原来的纯朴可爱破坏得一干二净。目前，这类女性居多。
也有巧妙地利用流行，把自己装扮得抢眼而出色的美女，那种轻飘飘缺乏深度的美，在男女交往上，只能派上一时的用场，无法持久。
真正的美，是具有深度的美，是从内在发出的一种美，是随着年岁而更能闪出光辉来的美。她的魅力表现在：“20而美，30而强，40而贤，50而富饶。”
5.8清纯的女性征服世界
清清纯纯，自自然然的美，使人看着舒服，品着有味儿。像新鲜果蔬的芳香，像轻舒曼卷的枝叶，像自由翱翔的小鸟，像开合任性的百花。香，就喷喷地香；绿，就畅畅快快的绿；飞，就翻转自如地飞；开，就潇洒豪迈地开。振作也罢，慵懒也罢，明日如盼兮也罢，惺忪如梦兮也罢，只要自自然然就美，只要富于天生丽质就好。
这是女性风姿美的一种很高的境界。它通常表达的是女性未经修饰的自然之美，所谓“清水出芙蓉，天然去雕饰”，即属此意。
一位女性如果在自然美的基础上，经过“浓妆”、“淡抹”，能够达到某种美得自然的水平，则是风姿富于创造性、延展性、激活性的新境界。美得自然，使人看起来感到美丽、丰富、神奇。像璞玉经过精工细雕，愈发放射出质的颜色；像花儿经过定向培育、舒展开更富个性美的绽放。美得自然，是自然之美更充分的展现和升华，是美的素质脱俗求真的努力结果，是审美情感天趣化的一种反映。
不过，自然的美，不是浅陋的美，尤其不是追求自然机体的表露的所谓美，虽然，有时并不排斥这种美。除非在两性生活的特殊场合，作为一个落落大方的严肃女性，性感的过分流露，大多容易沦落为破坏魅力纯洁的一种坏趣味，这不能不倍加注意。一个自然美的女性，可以被生活中的各个阶层的人所欣赏、崇拜，她的魅力没有边界，她可以创造任何奇迹，所以称清纯自然的美为上乘之美。
细节指导：笑容
笑有自然与非自然之分。自然的笑是从心底而出的，这谁都会，而非自然的笑是你不想笑，但必须又要笑，上班族们最需要的就是这种笑。只要工作需要，环境需要，只要笑能带来好结果，你就一定要笑，装出的笑容是假的，但带来的好处都会是真的、巨大的、宝贵的。
不管你是美的、丑的，只要你在工作中笑的时机好，笑的程度佳，那你的笑就会给你带来好的评价，会显露出你的风度与气质，人们会说你是一个有修养、随和而可亲的人。当你得到周围的人对你这个评价后，你还愁你的前程不灿烂吗？你还怕薪水不再长吗？
笑能让你变成一个令人欢迎的人。上司肯与你探讨问题，同事肯与你倾诉衷肠，客户肯与你保持联络，你成功了。
记住，这是笑带给你的。
笑容是一个人最有风度的表情。如果一个人每天都是春风满面、笑容可掬，别人对他的感觉和印象肯定会特别深刻。无论你是应聘工作、洽谈业务，还是赶赴约会、出席酒宴，微笑都能使你魅力陡增，收到意想不到的效果。
微笑一方面是一个人良好心境的外在表现，同时也会融洽周围的环境，使自己获得一个升迁与发展的好机会。
细节指导：姿态
有许多年轻的小姐们不知道姿态对容貌的影响，她们在脸的化妆上、发型的设计上花了很多心思，对于服装也非常讲究。当她们修饰完毕，站在穿衣镜前一照的时候，她们对自己的容貌，简直是欣赏极了。
只可惜的是，有许多美丽的小姐却不知道，当离开穿衣镜之后，她们便开始用各种动作来破坏自己的美丽了。
姿势美是非常重要的，因为姿势美有一种说不出来的迷人魔力。一个相貌平平的女人，如果能有美丽的姿势和风度，她在交际场合便可以发挥无穷的魅力。
要改正你错误的姿势，首先要记住下面七个要点：
1.把头部伸高——从后颈部着力往上伸。
2.把肩部放松，让它自然垂下。
3.让整个胸部——包括全副肋骨，自然地升起。
4.使腹部往里收缩。
5.使臀部往里收缩。
6.‘走路的时候，要让你的重心随着移动着的脚，不断过渡到前面去，不要让重心停留在后脚。
常常做这种走路的练习，就像做体操一样加以重视。
不过，要注意的是：当你把头向上伸的时候，千万不要翘起下巴、仰起脸来，脸是要正视前面的。
当你垂下肩膀的时候，应该使肩膀的外缘向左右下垂，不要让肩膀向前垂下。之所以提醒你垂下肩膀，因为平常我们很容易犯耸肩的毛病的。只要心情一紧张，我们便常常不自觉地让肩部紧张地耸起。
当你要挺起胸部的时候，决不是把胸部硬挺起来，而是从腰部开始，连同脊骨到颈骨，尽量向上伸。这样一做，你自然会得到一个平坦的腹部和比较宽广的胸部了。
如果你能遵守上面各个要领，你便会立刻变成一个散发出迷人力量的女性，即使你穿上平凡的衣服，你的脸也没有太着意去修饰，可是看见你，接触你的人，都会觉得你很可爱。
细节指导：习惯
对于女子来说，有比美貌更重要的吗？有，那就是动人的风度和仪表了。
下列方法，可以帮助你充分利用你的身体，适时表现出仪表美。
I。保持身体的柔软，不断地做伸展、屈曲和摆动的动作。
2.保持身体正直，眼睛平视，这可以表现你是一个心地坦然、和蔼可亲的人。
3.多散步，尤其是清晨空气新鲜时，大腿由臀部关节处做有节奏的摆动。开始时缓慢走，直至走两三里路为止。
4.训练你的身体对思潮起伏的感应，换言之，即设法使其活泼主动。
5.对着收音机或唱片跳舞，随着音乐节拍任意屈曲、摇摆及走动。
6.设法使身体发展匀称。不论你的身体是胖是瘦，只要发展匀称，动作协调，你便会感到动作轻松、举止灵活。为此，你不妨多做一些健美运动。
7.每天喝大量饮料，饮料能清肠胃。
8.相信你是健康的，排除疾病，并训练耐劳和敏捷，此项训练可慢慢去做。
9.相信你自己及自己的智能。否则，你便会失去自己的能力。记住，并非你的身体保持健康，便免除了你的麻烦，身体是敏感的，它还可以表现你的人格，也能反映你的思想。
细节指导：性格
1.头的语言
将中指、食指、无名指并拢摸着额头，多是表示害羞、困惑。
在紧张地思考问题时，人常摸着头部。
在桌上用手撑着头部，是含有借着自慰以代替男友体贴慰藉之意。
用手搔头大多表示困惑、不满或害羞。
处在紧张状态，虽然她口里说“是”，但头部却往往表示“不”。
女孩子在与对方约会时，往往把头轻轻偏在一边，心中感到困惑而无法做出决断。
把头往旁边一靠，偏过头去，表示你的话很难使她接受。
频频点头示意，表示她正专心地听你说话。
单调而呆板地点头打帮腔，表示她心不在焉，或是为了反对你所做的表示。
2.头发的语言
发型经常改变的女性，大多性格不定，易受引诱。
相互抚摸头发，表示亲密。
长发剪短，是有决心的表现。
3.胸的语言
平时挺胸者，大都是有自信心的人。
右手放在心脏部分，是表示诚实。
女性像爱抚一样将手放在胸部，有着某种示意。
挺胸而走的女性，性格较男性化。
女孩把手交叉在胸前，表示突然受惊。
4.肩的语言
女孩把手搁在男孩肩上，大都是表示不把对方视为异性。
斜肩听人说话，表示有意躲闪对方的话语。
缩肩，表示困惑、疑虑、不快。
5.背的语言
坐着的时候背部挺直，持恭敬的姿势是为了防御他人；弯着表示处于精神的低潮。
挺直背部是充满自信的人。
女孩背向着你，是在等待你更积极的行动。
6.腰部的语言
低着腰走，表示有着某种自我防卫的心理。
手插入口袋，多表示消除精神的紧张。
手插在腰部，多表示万事都已准备妥当。
全身都靠着椅子坐的人，内心有不安全感。
7.手的语言
谈话当中用手轻轻敲着桌面，表示不同意对方的说法。
思想不成熟具有幼儿性格者，受惊吓时常会不停地咬手指。
两手相合，用指尖抵住下颏，表示充满自信。
不断玩弄身旁小东西的动作，表示心理紧张。
谈话时双手插在口袋里，表示不信任对方。
女孩子如果自动把手塞入男友手中，表示想与对方达到更深一层的关系。
8.腕的语言
女孩如果把双手架在胸前，一般表示拒绝与陌生男性接近。
如果比一般女性早穿无袖装的女衫，表示出对性有较开放的观念。
女性之间手挽手走，是向人夸耀两人间的友谊，但也是因为没有男友而产生的一种补偿内心空虚的动作。
女性如果把双手搁在胸下，有吸引男性注意她胸部的意味。
9.足的语言
叠着脚，高跟鞋在脚尖上抖动，是她在暗中吸引男性某种表示。
高跟鞋穿了又脱，是无意中流露出性的欲求。
脚尖相叠而坐的女性，在表示委婉拒绝对方。
脚尖敲打地面，一般表示焦躁不安。
膝部靠拢，大都表示女性的防卫心理。
越是大腿交叉而坐的女性，对性越是关心。
膝部微开而坐的年轻女性，无性经验。
女性把脚叠合而坐，表示对自己的容貌、肢体有自信而向异性夸示。
脚时常变换位置，表示对男性强烈的关心。
把脚抬到椅子上，通常是支配欲极强的人。
围坐着的男女，脚相互围成一个封闭式，表示两人关系密切不希望别人来打扰。
10.体位的语言
谈话当中，突然将身体转向出口的地方，是表示希望提早结束谈话之意。
即使天气不冷也把手插在口袋里的人比较保守。
男女对坐，将身体屈向内侧，表示不希望别人来打扰。
细节指导：坐姿
你自己有没有留心坐的姿势呢？走路的姿势固然是重要，可是坐的姿势也很重要。因为如果你的仪态不好，可能引起自卑感。如果你有端庄的仪表，那么，别人便会被你吸引住了。以下就是一种较优美的姿势。
1.首先，站在椅子的左侧，把和椅子不同侧的脚踏出去，视线必须向上。
2.接着移动右脚，视线向下，身体微微向前弯。
3.在椅子前把双脚并拢，视线向下不必看着对方。
4.右脚稍向后拉，用小腿来确认椅子的位置。视线越过肩看着椅子。
5.右手按住裙摆坐下来，左手放在前面，指头并拢。
6.坐好之后，眼睛看着对方，别忘了要面带笑容。
细节指导：潇洒
年轻人喜欢潇洒的牛仔装和时髦的旅游鞋，以此展示着强烈的时代感。这时的化妆，应注意服饰与个人气质相协调。
晒得黑一些的皮肤会显得很有生机，接近自然，所以在粉底的选择上可以用比肌肤深一点的粉底霜，而不必刻意去追求皮肤的白皙。
眼睛的化妆要显示出眼睛的神韵和明亮，不必用过多的颜色，而只用黑色就很好，用黑色眼线笔、黑色睫毛油。
眉毛一定不要细，自然的眉形会显得很随便，在自然中体现洒脱。
唇要画得略大一些，口红的色彩可以鲜艳、光泽，以显示充沛的活力。同时在动作上也应泼辣爽快、神采飞扬。
