这事倒也真怪。当迈克迩专心致志，认为自己不应该得癌症，不应该害怕癌症，不应该为这个离奇想法过分烦恼，不应该像现在这样时，她却越来越不能进行自己的日常生活、工作。相反，她越是把注意力集中于目前的工作和娱乐上，她越是感到，自己的恐惧情绪有所缓解。近来，迈克迩业余时间做些义务劳动，这样便可以使自己生活得充实、忙碌起来。她的义务劳动是协助一个组织调查核废弃物对人类健康的危害。现在，迈克迩仍然害怕癌症，但相信她会好起来！
卡洛私最近升了职，在公司里主管一个分部，而他对此却显得惶惶不可终日。其实，他多年来兢兢业业，苦心经营，为的就是能谋到这一职位。现在，他如愿以偿了，可他却开始怀疑，怀疑自己到底能否胜任这一工作。当然，这一苦衷他连家里人也没告诉。
那么，卡洛私到底害怕什么？原来，是这么回事。卡洛私一当上分部主任，就要参加一个有其他各分部主任参加的会，可他一和那些人在一起，就变得浑身不舒服。而且，一升了职，他就得负责录用职工，负责处罚那些工作出差错的职工。除此之外，他还得保证，自己在任时的工作定额比前一任要高，因为前任就是因为没完成定额而被辞退的。
为了达到目的，卡洛私延长工作时间，对此，妻子是老大不乐意。而且，他的同事对他也渐渐冷淡起来，有时还故意和他过不去。看，所有压力都压了下来。他真害怕自己应付不了这一切。
卡洛私这样的事并不少见。如果有人告诉你，不仅被罢免的人想自杀，被提升的人也会想自杀，你也许会瞪大眼睛。岂不知，不仅失败可产生压力，成功同样也会产生压力。
卡洛私认为，他不该有现在这样的情绪。因此，他想方设法想把这种情绪消灭掉。令人颇为费解的是，有许多人对自己的情绪没有把握，总希望有个权威人士来评价自己的情绪，希望权威给以肯定。于是，他的心理医生说，卡洛私先生，你现在感到紧张，怀疑自己的工作能力，为自己新添的担子而苦恼，就让它这样吧，这样挺好！要知道，无论是谁，一旦变动工作，都会有这种情绪，这很自然。尽管它令你难受，但它在一定意义上是有益的。因为，紧张能使我们在新的环境中保持机敏，使我们小心从事，并努力减少这种紧张。殊不知，当我们紧张、害怕时，也正是我们全身心为了某一目的而亢奋之时；也就是说，此时我们是在全神贯注地采取行动。
值得注意的是，紧张、压力等如果持续时间太长，就可能有损于我们的身心健康。消化道溃疡、高血压、脾气急躁、睡眠障碍、全身抵抗力降低等，都有可能发生。其实，细究起来，这些不良后果并非只是由于环境因素，也不仅是由于环境引起的情绪。真正的原因在于，你做出种种努力，想改变现状，却屡遭失败。可是，如果一个人面对风云变幻，却不作一点努力，犹如坐在高压锅里，且底下炉火正旺，却不知该干什么一样。这种不能适时采取对策，改变处境的态度，自然会引起灾难。除非，善良的命运女神飘然而至，将炉火熄灭，为你解围，但这样的好事太少了。
卡洛私没有消极等待奇迹。他主动找和他同级的几个主任交谈，询问他们当初的感觉。原来，那几个人一开始时也和他一样，感到信心不足、手足无措。接着，他开始学习商业心理学和管理艺术，努力去熟悉每一个下属，并努力让自己的下属认识自己，让大家知道他既是上级又是个普通人。他找来各种报表进行核算，结果发现，就目前人员编制和技术条件，足可以完成定额。卡洛私采纳建议，把自己的不良情绪接受下来，并专心去做自己的事，生活一下子变得阳光灿烂。照此下去，研究、倾听自己的苦恼，核算各种统计报表，和以前的合作者再进行联系，他便会逐渐忘掉自己的信心不足。不过，这种情绪仍会偶尔出现一两次，这也无关紧要。比如，卡洛私有时会想，要是换另一个人，会不会少费些劲就能把局面收拾好，这也许有可能。不过，卡洛私已决定，他就先这么蹒跚前行，直至胸有成竹为止。这样，自我怀疑和羞怯就注定被克服，顺利地冲出这个误区。
转换愧疚情绪
你有一种愧疚情绪。那很好！
但是，你要转换这种愧疚情绪。
有愧疚感是好的。每个活着的人不管他是好是坏，有时都会体验到一种愧疚情绪。这种情绪是一种“悄悄的小声音”对你说话的结果，这种“悄悄的小声音”就是你的良心。
现在你想想，如果一个人在做了错事之后，却没有任何愧疚的感觉，他会怎样呢？如果一个人在铸成大错之后，却没有愧疚的感觉，他就不能辨别是非，或者是不知道那些行为的是非标准。
有些愧疚情绪是天生的，而另一些愧疚情绪则是人们在生活中获得的。
我们知道，处在不同环境中的人可能具有相同的甚至相反的道德标准。然而，人们在每一个场合都会受到特定的道德标准的约束。他如果违背了这种道德标准，就会感觉愧疚。
当然，在某些场合，违背了某种社会道德标准却是好事，因为这种标准本身可能是不合理的。
我们反复强调：愧疚情绪是好的，它甚至能激励有德行的人产生美好的思想和行动。愧疚情绪配合着良好的心态会有良好的促进作用。但是，并非每种愧疚情绪都能产生良好的效果。当一个人有了愧疚情绪，而又不用积极的心态去转换它，其结果往往是极为有害的。
伟大的心理学家弗洛伊德说：“我们的工作进展得愈快，以及我们对神经病患者精神生活的认识和研究愈深，我们就愈能清楚地感觉到：两种新因素迫使我们最密切地注意到它们就是抵抗的来源……这两种新因素，都能包括在‘我需要得病’或‘我需要惩罚’的表述中……这两种新因素的头一个就是愧疚感或犯罪的觉悟……”
弗洛伊德是正确的，因为愧疚情绪常常会使人们去毁灭自己的性命，破坏自己的身体，或者用别的方法损害他们自己，以赎清他们的罪过。今天，很幸运，这样的方法很少被采用了。文明国家也不允许人们使用这些方法。但我们还是能够经常发现与它们极其相同的情况，即下意识心理对他们自己的损害。
下意识心理能像意识心理一样有效地应用它的力量，当个人不用积极的心态去转换自己的愧疚情绪时，下意识心理就能使他受到伤害。
体谅别人是我们每个人应有的品德。婴幼儿很少注意到别人是否舒适和方便，他想要什么就要什么。但是，随着他们的成长，他们会逐渐意识到他人的存在。自私是人的共同特点，我们每一个人只有通过成长，才能逐渐减少自私。当我们长大到足以理解自私是一种不良品行时，我们在只顾及个人利益时，就会感到一阵愧疚的刺痛。这是好的，因为当这种情况发生时，或者当我们能在使自己愉快和使别人愉快之间进行选择时，愧疚能使我们思考两次。
汤姆斯·根住在俄亥俄州克利夫兰城。他6岁的孙子每天傍晚都要跑到街道拐角去迎接他下班回来，这使他很愉快。当孙子迎接他回来时，他总是给孙子一包糖果。
一天，这个小孩迎接到祖父后，很期望地问道：“我的糖果呢？”这位上了年纪的先生想要隐藏自己的哀伤情绪。“你每天都来迎接我……”他犹豫了一下，然后接着说：“仅仅是为了一包糖果吗？”祖父就从衣袋里掏出一包糖果，递给孩子。他们向房子走去，谁也没有说话。这孩子难过了，显得很不高兴。知道他伤害了自己所爱的祖父的心。
那天晚上，这个6岁的孩子和他的祖父一起跪下，高声祈祷。祈祷中这个孩子加了一句话：“请上帝让祖父知道我爱他。”
这孩子由于自己所做的事而感到难过和痛悔，这是好的。为什么？因为伤心和痛悔能迫使他采取行动，转换愧疚情绪。对他所做的错事做出补偿。
有时人们会陷入作恶的蛛网中而不能自拔，因为他们放弃了努力。于是他们就被缠得愈来愈紧，直到最后遇到一次重大的经历，他们才被解救出来。吉坶·弗斯的情况就是这样。
吉坶·弗斯许多年来，一直在违背戒律。第一次他违背了“你不可盗窃”这条戒律，这时他还在大学读书。有一天他偷了92．74美元，乘飞机前往佛罗里达州。不久，他又持枪抢劫，但被抓获送入监狱。不久他得到了大赦。此后他参加了军队，然而，即使在军队中，他仍没放弃偷盗。
事情就是这样在进行。吉坶·在人生的道路上不断地滑下去。但他作恶愈久，就愈感到愧疚。开始吉坶·弗斯还没有自觉到更多的愧疚——因为他的犯罪的自觉意识变得麻木了。但是他的下意识心理却在累积着愧疚情绪。
吉坶·弗斯从军事监狱里获释后，结了婚，搬到了加利福尼亚洲。在那儿他开了一家电子咨询商店。一天，一个自称安地的人来找他，他谈到一个想法：用一种电子装置去打击其他种族的人。在几个星期内，吉坶·弗斯便深深地陷入到黑社会中去了。因此，他有了一辆价值9000美元的汽车，并在郊区拥有一栋漂亮的房子。他的业务多得使他忙不过来。
一天，吉坶·弗斯同他的妻子发生了口角。她要了解所有这些钱是从哪儿来的，他却不肯说，所以她伤心地哭了起来。吉坶·弗斯不忍心看到他的妻子哭泣，因为他爱她。为了安慰妻子，吉坶提议开车到海滨去。在去海滨的途中，他们遇到了交通阻塞：几百辆汽车涌进了一个停车场。
“啊！看呀！吉坶。”爱丽丝说：“那是格拉汉！我们去听听他演讲吧！这可能蛮有意思呢。”
吉坶·弗斯顺从了她，就走了过去。但刚坐下不久，他就变得十分烦躁不安。他觉得格拉汉似乎是在直接对他讲话，良心使吉坶·弗斯感到不安了。格拉汉的观点是：“如果一个人获得了整个世界，却丢失了他的灵魂，这对他有什么好处呢？”
接着，格拉汉又说：“这儿有一个人，他听到这些话时，受到良心的谴责，他想要改变他的老路，却未做出决定。但这将是他最后的机会。”
他的最后的机会？对吉坶·弗斯来说，这个说法叫他吃惊。这位教士的意思是什么呢？
吉坶·弗斯想知道正在发生什么事，为什么他总想哭呢？他突然对妻子说：“我们走吧，爱丽丝。”爱丽丝顺从地走向一边，但吉坶·弗斯抓住她的一只胳膊，使她的身子转过来。
“不，亲爱的。”他说：“走这边……”
几年后，吉坶·弗斯改变了他的生活。他在洛杉矶发表了一次演说，讲述了他的经历，特别讲到他下决心的那天的情况。那天他被通知飞往圣·路易士城去执行一次窃听任务。“我绝不到圣·路易士去。”他说，“我鼓足了勇气。”
吉坶·弗斯演讲以后，一位妇女走到他面前说：“弗斯先生，我想你也许想知道一件事情。当你想要到圣·路易士去的时候，我正在市长办公室工作。就在那一天，我们收到联邦调查局发来的一份电传，说你在圣·路易士遇到了一群暴徒，你被他们开枪打死了。”
在吉坶·弗斯的故事中有一个极好的经验。吉坶·弗斯之所以能转换他的愧疚情绪，是因为他遵循了一个我们每个人都能遵循的公式——
首先，当你听到可能改变你生活的忠告、演讲时，你要认真地倾听。
然后，你就不难对你所做的错事由衷地感到愧疚，也不难于做出真诚的忏悔。
你必须迈出前进的第一步，这是很关键的。当吉坶走出那一步时，就等于向公众宣布：他已对他的过去感到惭愧，现在准备改变他的生活了。
还有，你必须迈出前进的第二步：立即开始改正每一个错误。
这就是转换你的愧疚情绪的公式。如果你正为坏事的引诱所苦闷，以及随之而来的愧疚使你不能把你的能力应用到建设的方面，你就学习转变愧疚的公式，并把这公式同你自己的生活联系起来。应用这个公式，逐步走向成功。
秋天里也会有童话
光明的世界
有这么一个孩子，他刚做完手术的孩子，眼睛上还蒙着纱布，他正在等待光明。
一天，他瞒着他的父母独自一人摸索着来到了医院后院，坐在一棵大树下。他在黑暗中幻想着将要看到的五彩世界，而又担忧手术不成功。一片树叶飘到了他的头上，他随手一摸，拿到手里，他自言自语地说：“这是杨树叶，还是……”“是杨树叶。”一个低沉的声音传过来，接着一双大手摸到了他的脸上。“小朋友，几岁啦？”“12岁。”“你眼睛不好？”“啊，从小就有毛病。伯伯，您说这世界美吗？”
“好美啊！你看，这天空是蓝蓝的，这远处的山巍然屹立，那朵朵云彩洁白可爱。在我们对面有一泓清水。水面上浮着粉红的荷花，碧绿的荷叶。这四周绿树成荫。嘿！那边不知是谁在放风筝。你听，这树上的小鸟在叫，你听见了吧？孩子！”“我听见了。”盲童的脑海中出现了一幅幅美丽动人的图画。当他沉浸在欢乐中时，蓦然他抓住那个人的手问道：“伯伯，我的眼睛能治好吗？”“能，能！孩子，只要你认真配合医生治疗，就会好的。”“真的？”“真的！”“那边是什么？还有那儿？”“那边呀，是……”
以后，就时常看见这两个人在谈论着。
过了一段时间，这个孩子终于拆了线。他看到了光明。当他适应了刺眼的阳光后，便跑向了后院。
他来到那个黑暗中给予他欢乐的地方，用他那明亮的双眼向四周一望，他愣住了。原来，这里没有花木，没有清水，没有大山，有的只是一堵干墙壁和一棵老树。在残秋冷风中坐着一个老人，他戴着一副墨镜，身边放着一根探盲棒。老人捧着一片杨树叶，在低低地说着什么。
以后，在这所医院里，经常可以看到一个少年拉着一位失明老人，在用他刚刚获得光明的双眼，向那位曾给过他一片光明的老人诉说。
这个故事告诉我们：人们在医治疗痛苦时，除了需要高明的医术医治外，他们更需要一束光、一阵风、一片叶子、一只飞鸟等带给人们的那种对生命的感动，有了它，人们才不再怨恨，不再遗憾，不再屈服于命运的安排。
格言小语
烦恼与欢喜，成功和失败，仅系于一念之间。
——大仲马【法】
没有任何外界的力量能够统治你。
——拉尔夫·沃尔多·埃默森【美】
