爱的学校。
世界无非是一个爱的学校；我们和丈夫、妻子、孩子及父母的关系是我们学习爱和奉献精神的大学。
——穆塔那达。
我相信，我们的灵魂经历着地球上的一切经历，包括我们所有的关系。就好像宇宙里有个计算机一样算出我们每个人的需要，向我们发送人员。每一个朋友，每一个敌人，每一个情人，每一个让我们伤透心的人，每一个家庭成员，每一个业务合作伙伴，所有这些人都为了一个原因而存在我们的生活里——帮助我们成为更富有爱心的人。
诚然，有时看起来他们并没有帮助我们，甚至恰如其反地在伤害我们，或阻止我们，或使我们痛苦，或让我们发疯。然而，其存在的目的不是要折磨我们，而是要教我们一些我们所需要的属于我们自己的东西。
我们生存的目的是使自己成长为你所能成的最善良的人。对于女人来说，善良尤为重要。就是说，女人要利用生活的每一个经验和每一个环境来帮助我们成长。女人和别人建立关系的目的也是一样——使我们尽可能地成为最善良和具有爱心的人。如果与人的关系就是这么设计的话，那么与我们有关系的一切人都在帮助我们成长。他们帮助我们发展新的感情能力，取得新的精神洞察力，而常常他们通过表现女人的弱点来达到这个目的。
无论在什么时候出现了问题或冲突，女人一定有更好的方法去解决。即便是最糟糕的情形，也一定有大家都赢的办法。爱、结合、宽恕、沟通、合作和选择会帮助女人们走出困境。
有谁能比女人的生活伴侣更能按响女人的愤怒按钮？有谁能像我们的孩子一样把我们性格中最坏的地方暴露出来？有谁能比你的家庭更能使你失去控制和脆弱？谁能比和我们有亲密关系的人让我们感觉更多、忍受我们最多呢？答案是：没有任何人。
我看过这样一个故事。
有位女士，她对她的婚姻状态非常不满意。她的先生常常让她失望，他把她的各方面都说得无一是处，并用性生活和亲密行为作为惩罚她或奖赏她是否让他高兴的方式。尽管这种关系是很不健康的，这位女士都没有离开这种关系，期望他能够改变，也希望自己能找出使她丈夫快乐的办法，降低她自己应被善待的标准，使得自己不至于孤独。后来，经过心理咨询，这位女士意识到她丈夫对她的感情虐待不但表示了她自己不情愿接受爱，也表示了她多么执著地努力使这个家庭和美。虽然它是那么的不和美，表示了她多么不愿意放弃，也同样表示出别人怎么对待你最终还是你自己决定的。
关系是生活的课堂，在这个课堂里，女人们学到关于生活里最重要的东西，而我们所爱的人就是我们的老师。因为我们所爱的人能够对我们起到别人起不到的作用，他们能使我们更深沉，使我们更深地去挖掘我们的问题。我们所爱的人给我们带来没有任何人能带来的最大的挑战，给我们最严厉的教训，因为我们允许他们这样做。
我的先生很不情愿参与个人成长或自我改善的活动，他认为他做的一切都是对的，我只是在犯傻。不管我怎么努力，我都不能改变他的观点，使我常常要捍卫我对我自己精神世界追求的承诺。他的封闭态度使得我加深了对内心世界的工作，更觉得我有必要追求内心世界的充实。发生在我们身上的任何事情都是服务于我们的人生目的。在一些事情让我们感到痛苦时，通常是我们掩藏了这些事情的发生对我们生命目标意义的察觉。通过我们有意识的思考，我们会获得选择的能力，从而可以改变在我们的世界中我们所不喜欢的事情。当我们最痛苦的经历一旦得以疗愈时，我们就给自己集合我们有关的人一份最好的礼物。我们的生活里有许多我们爱的人，他们善待我们，教给我们信任、关怀和感激。即使是和我们短暂相遇的人，也会给我们一个发展爱的机会。性子慢的人教给我们耐心；愤怒的人教给我们安详；虐待的人教给我们自尊；感情封闭的人教给我们无条件的爱；固执的人教给我们灵活；不诚实的人教给我们言行一致；懦弱的人教给我们勇气。
当有人使我们愤怒，向我们挑战，使我们烦心甚至更糟糕时，我们要这样问自己：这个人教给我什么？我目前缺少什么品格让他这么使我烦心？女人要构建关系的天堂还是地狱，取决于我们在各种关系中的付出，取决于我们要富有许多爱的品质。要想构建天堂，这种品质帮助我们愈合各种关系中的问题，使结果得以朝着好的方向转化。通过与他人的结合，我们可以疗愈各种关系中的问题，创造一条使我们加速成长的道路。
当我们认识到我们和其他人的最佳利益永远一致的时候，我们就能前行。要获得真正的成功，每一个人的利益都应该得到满足。因此，必须一直沟通，直到所有的人都是赢家。
所有的疗愈都是我们人生目的的一个部分，让我们活出自己的生命意义。所有的痛苦都源于误解，当问题解决的时候，就理解了过去和现在的误解所在，我们的历史和未来都会因此而变得更好。
在两个人的心与心成为一体或结合时，爱就洗尽了所有的痛和苦难的经历，那么，痛苦就不存在了，女人们就会得到快乐。
女人与任何人的关系都是一个宝贵的礼物，它使我们学到我们应学的一切，从而成为更有良知与爱心的人。女人所经历的一切挑战和困难都是人生这所大学校里的课程。
女人的同情心。
同情在一切内在的道德和尊严中为最高的美德。
——培根。
同情心是对一个人需要的一种心灵反应，同时带着怜悯和荣耀的相助之手。女人有一颗慷慨的、伟大的心，真正标志之一是富有同情心，它也是使女人快乐的一种渠道。
女人的同情心是理解他人的麻烦并急切希望提供帮助。女人不是天生就有同情心的。这种品质是必须通过学习和自己的经验培养出来的。这是培养一种把自己放到别人的角度上去考虑问题的一种能力。
当我们带着女儿练习走路的时候，常常碰到一些不认识我们的美国人，他们从不用异样的眼光看我们，好像女儿就像正常人一样。他们会兴高采烈地给她喝彩说：“哇，你走得真好！快点来，往前走！”他们的举动不但使女儿很兴奋，从而更卖力地往前走，也给我的心理带来了温暖和慰藉。我觉得这也潜移默化地增加了我对别人痛苦的同情心。
我看过这样一个感人的故事：在西雅图奥林匹克运动会上，有9位身体和智力残障的运动员，他们一起站在100米的起跑线上。
枪响后，比赛开始。不是每个人都在跑，但是每个人都在参加，每个人都想赢。
突然，一个男孩儿摔倒了，他踉踉跄跄地打了几个滚儿，然后坐在地上开始哭起来。
其他8个人听到哭声都转过头来看。他们随即都停下来，其中一个女孩走到他旁边，坐下来，拥抱了他一下，然后问他：“感觉好些了吗？”
而后，9个人一起走到终点站线。在场的所有人全体起立，热烈鼓掌。掌声持续了很长时间。目睹这场比赛的人知道今天还在谈论这件事情。因为我们都知道，在生活中，最重要的不是我们自己赢，而是通过爱与同情帮助其他人赢，在这个过程中我们达到了我们内心的成长，也同样是赢了。就像用一支蜡烛去点燃另一支蜡烛，并没有失去什么。
女人同情的举动会给我们带来很大的感动和快乐。可见，同情心是一种积极的情绪，它既能给女人自己，也能给其他人带来快乐，甚至产生其他好的情绪，如慰藉和感恩。
当我带我大女儿回国的时候，每见到街上有人乞讨，她总是要我给钱，我给完她还总问我给多少，为什么不多给点。我和她说：“听人家说这些乞丐看着可怜，其实有不少都是假的。”可是下次碰见乞丐，她还是照样让我掏钱。几次后，我觉得女儿是一个富于同情心的人，而同情心是善良心所启发的一种情感反应，这是很可贵的，人不可无同情心，同情心可以使人变得可亲可敬，变得伟大崇高。所以，我相信这会使她将来的人格大放异彩，我应该为她骄傲。
这里再讲一位女传教士的故事。罗丝是一位传教士。她作为一个医务人员和职业咨询员，为患麻风病的群体工作。这些人即使是被医治好了，有时也被某些社会所抛弃，因为治疗麻风病的药物在他们的脸上和身上留下了巨大的伤疤。据说，在亚洲许多患这种病的人居住在政府指定的地方。
罗丝带着一种巨大的同情心，来到香港的一个患麻风病的群体里。有一天，她帮助村里的一个患有麻风病的男人清洗伤口。别说是被一个从没患过麻风病的人清洗伤口，就是有人摸他的脚，对这个男人来说都是一个不可思议的经历。他抬起头来，眼睛对视到罗丝的眼睛，他轻声地说：“谢谢你。”罗丝立刻说：“感谢耶稣。”这个男人停顿了一下，又看着她的眼睛说：“你就是耶稣。”
罗丝在传道时欢喜地说：“这是一个多么大的收获，这使我无比快乐。”罗丝对这个麻风病的群体里表现了巨大的同情，她的心为这些人们难过，她也付出心血去帮助这些人，她的教会从而在这个区里发展得很快。
女人要想快乐并影响其他人的生活，必须有一颗同情的心，并在传达你的同情心之前，你必须对另一个人的伤痛而难过。同情心可以让世界充满爱，充满信任。
一个没有同情心的女人，是冷酷残忍的，是冷漠可怕的。当然，同情心不会自发产生，同情心需要靠精心培植和维护，心灵里播下爱的种子，才能长成同情之花，才能形成一个充满同情心的环境。
女人要做个有同情心的人，需要注意别人的需要，感受别人的痛，体会别人的痛苦，和别人一起哭泣，如果可能的话提供你的支持和帮助，并在精神生活和实际生活中和别人一起等待，直到他脱离逆境。
美国的教育专家认为，理解别人的感情、关注别人的需要和感受、富有同情心是良好道德感情的核心。因此，不论幼儿园老师还是家长，他们都把培养孩子体察他人情感的敏感性放在首要地位。
女人要对另一人的感情觉察并赋予同情心，同时也会表露这种感情，这既是一种高尚的情操，又是一种才能，一种与他人感情产生共鸣的才能，这种才能使女人快乐，使你周围的人快乐，从而创造一个健康快乐的生活环境。
一切都在感恩之列。
生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。
——萨克雷。
女人都希望过上快乐的生活，但我们怎样才能过上快乐的生活？一个重要的关键，就是做一个感恩的女人。如果你有感恩的心，你就会看到不同的世界，你就会发现一切发生的事背后总有一些美好的事物，你就会认识到，你的生活是美好的，你的内心是快乐的。
“感恩”的定义是：“乐于把得到好处的感激呈现出来且回馈他人。”鸦有反哺之孝，羊有跪乳之恩，动物尚且感恩，更何况我们作为万物之灵的人类呢？古语云：“谁言寸草心，报得三春晖”，感恩是我们中华民族的传统美德，也是人格健全的重要标志。
美国人有感恩节，在这一天，具有各种信仰和各种背景的美国人，共同为他们一年来所受到的上苍的恩典表示感谢，虔诚地祈求上帝继续赐福。其实，值得感恩的不仅仅是对上苍，我们对父母、亲朋、同事、社会等都应始终抱有感恩之心；我们的生命、健康、财富以及我们每天享受着的空气阳光水源，都在我们的感恩之列。
有一天，我在一个叫卓丽的老师的办公室，看到一个二年级的学生拿着一份功课回来，给她的班主任卓丽老师看。显然，卓丽老师是让她去找另一个老师帮忙的。看过后她问这个学生：“你有没有跪下膝盖感谢她？”学生说没有。卓丽老师立刻生气地提高声音说：“别人帮助你，你怎么能不跪下膝盖表示感谢？回去说谢谢！”
虽然卓丽老师有些夸张，并不是真要学生跪下膝盖，但这表明感恩是一个多么重要的性情培养。
我给学生上完课离开教室时，班主任老师常常会对全班同学说：“我们该对张老师说什么？”“谢谢！”学生们会一起大声说。学期结束的时候，有的老师会让学生每人给我写封感谢的信，告诉我他们学到了什么，那些活动最喜欢，上我的课多开心，甚至以全班的名义买个礼物一起送给我。可见，美国学校是多么重视从小培养孩子的感恩之心。感恩是女人的一种处世态度，也是女人生活中的智慧。女人要学会感恩，感谢生活给我们的赠予。我不得不承认，当我最初发现我的小女儿患有脑瘫时我也是怨声载道的，我觉得我不可能再是一个快乐的女人，觉得生活对我和孩子是那么的不公平，女儿的生活和我的生活都是不幸的，很长一段时间我闷闷不乐。
在带着女儿从美国到中国的四处求医的过程中，我遇到了无数的富有爱心的人们，给了我许多的鼓励。
有一次，我带女儿看一个儿童发展科医生，她告诉我她的儿子有自闭症，我很惊讶，因为她看起来非常开朗快乐，我似乎可找到了知己，问她我们可怎么办。她非常平静地告诉我：“这些孩子选择来到我们的家庭是因为上帝知道我们有能力照顾好他们。”
我永远也没有忘记她说的话。事实也的确如此，我的女儿得到了我们无尽的爱，带给了我们无限的欢乐，也使我们发现了我们自己的潜力，使我从一个文弱女子变成一个积极向上的快乐女强人。没有她，不可能有我今天的写作。我不该为此感恩吗？
我每天十年如一日地带着小女儿去游泳锻炼，由于我们的坚持出现引来了越来越多的人的注意，越来越多的人过来和女儿说话，也鼓励我。当我深深地感谢他们时，我觉得我很快乐，我觉得没有我的小女儿我不可能有机会认识这么多善良的人们，这是上帝对我的赐予。
生活给予我挫折的同时，也赐予了我坚强，我也就有了另一种阅历。女人试着用一颗感恩的心来体会，你会发现不一样的人生。不要因为冬天的寒冷而失去对春天的希望。拥有了一颗感恩的心，你就没有了埋怨，没有了愤愤不平，你也就有了一颗从容淡然的心。
女人要学会感恩，为自己所有的而感恩，感谢生活对你的赠予，感谢别人对你的提携。感恩不纯粹是一种心理安慰，也不是对现实的逃避，更不是阿Q的精神胜利法。感恩是一种歌唱生活的方式，来自于对生活的热爱和希望。
人生在世，不可能一帆风顺，种种失败，无奈都需要我们勇敢地面对。
懂得的感恩的女人，往往是有谦虚之德的人，有敬畏之心的人，是爱多于恨的人。心里被怨愁和怨恨涨满的人，便容易像是被雨水淹没的田园，很难再吸收新的水分，便很难再长出感恩的花朵或禾苗。
你感恩生活，生活将赐予你灿烂的阳光；你不感恩，只知一味地怨天尤人，最终可能一无所有。
爱玛从不把发生在她身上的一个磨难当作一个福分，但她知道她是有福气的。她是一个高中生，当一天晚上她和同学在驾车回家的路上正穿过一个十字路口，一辆警车以一小时90里的速度穿过这个路口的红灯，爱玛是没有错的，警车正撞到她的车子上。
看到这场车祸的人都觉得两个孩子肯定不会活着出来，爱玛就几乎如此。
这个16岁的女孩子遭受了骨盆、腓骨和踝关节骨折的结果，子宫穿孔，卵巢、肾脏及膀胱受伤。她的心脏和右肺也受到了创伤。
这个前拉拉队员以前每天跑三英里，现在每天和痛苦相伴。一般来说，像她这种骨盆损伤的人都不能行走了，但是你不必和爱玛说上几句话，你就知道她是个非常有决心的人。现在爱玛能瘸着走了。
爱玛是很有决心，但是她也给许多看望她的人以信心，有许多人她都不认识。她说：“每天躺在床上疼痛，没有任何办法。当人们探望我时，他们给我很大的安慰，使我能往前走。尤其是我不认识的人，我不认识他们，但是他们来了。在正常的生活中，人们来访是不足为奇的。但是，对我来说，这是件大事。”
爱玛尽量地让访问她的人知道，对于他们的探访和礼物，她是多么的感激。“有时我回去和那些人说：‘谢谢你那天去看我，那天我正待得无聊呢。’我尽量地把一切为我祷告的人加在我祷告的名单上，要不对他们不公平。他们为了我花了许多时间和精力，对我有很强的信任，他们应该得到报答。”
感恩以感恩来报答，祷告迎来更多的祷告。爱玛说：“我本来是该死了的，我活下来了，我对此很感恩。”她说她觉得她比以前变得爱助人了。“当你受了许多苦以后，你对别人和别人的感觉变得敏感了，我觉得这就是上帝的目的，他使我变成了更好的人。”
现在，爱玛已经上了大学，她说她对正在受苦的人们有句忠言：“不要把注意力集中在你自己身上，尽量地想明天，想一切都会好的，并对小的事情感恩，对帮你的人，对你面前的三明治，直到你觉得好一些为止。”
对于热爱生活的人，快乐从来不吝啬。这就要看你有没有一颗包容的心，来接纳生活的恩赐。酸甜苦辣不是生活的追求，但一定是生活的全部。
许多女人在磨难面前丧失信心，而富有感恩的人就不会。实践表明，富有感恩的人能尽早地从心血管疾病发作时恢复，在实际的世界中他们也是更坚强、更快乐的人。
女人心怀感恩是指一种深刻的情感蕴积，它能够增强女人的魅力，开启神奇的幸福之门，发掘出无穷的智慧源泉。感恩是一种生存的态度和良好的习惯，你必须真诚地感激别人，感激一切美好的事物，而不只是虚情假意。
在危难时刻，有人向你伸出温暖的双手，帮你解除生活的困顿；有人为你指点迷津，让你明确前进的方向；你最终战胜苦难，扬帆远航，驶向光明的彼岸。那么，你能不心存感激吗？你能不思回报吗？
女人要思回报，对于哺育、培养、教导、指引、帮助和支持我们的人心存感激，并要以行动予以报答。
对生活感恩的女人不会有太多的抱怨，世上没有十全十美的事情。比抱怨更重要的是，我们自己为改变一切做了哪些努力。感恩之心足以稀释我们心中的狭隘和郁闷，还可以帮助我们度过最大的痛苦和灾难。常怀感恩之心的女人可以原谅那些曾和你有过结怨的人，使女人的心胸更加宽阔宏远。有时不幸更能使人懂得珍惜幸福。
虽说大恩不言谢，但是，对世界上不管什么人给予自己哪怕是再微不足道的帮助和关怀，也不要忘记感恩。感恩一定不要仅仅发于心止于口，对你需要感谢的人，一定要把感恩之意说出来，把感恩之情表达出来。
生活的每一天，女人都要充满着感恩情怀，学会宽容，学会承接，学会付出，学会感动，懂得回报。用微笑去对待每一天，用微笑去对待世界，对待人生，对待朋友，对待困难。所以，每天，女人都要有一个好心情，幸福地生活着每一天。
记得，就是最好的证明。女人懂得了感恩，学会了感恩，就会都拥有无边的快乐和幸福。
给予的喜悦。
我们要生活就要给予；给予创造生活。
——丘吉尔。
女人想体会一种幸福，一个好的办法就是忘记自己，学做一个给予者而不是索取者。
这和女人要自爱并不矛盾。海伦·；凯勒曾说：“请相信，当你最不幸福的时候，你可以做一件事：只要你减少了另一个人的痛苦，你就没白活。”
社会教给我们索取：我帮助你，你拿什么报答我？作为一个有自我的一代，我们都承认这一点。有些女人只为自己活着，对别人丝毫不感兴趣，没有任何时间帮助别人，她们把注意力集中在自己的需要和什么对自己最有利。然而，往往这种自私的态度使她们生活在一种空的甚至是吃力不讨好的生活中，不管她们怎样地为自己去获取，她们都不会满意，因此也永远不会感到快乐幸福。
如果女人要得到生活的赏赐与真正的回报，就必须时常把自己忘掉。如果你事事都求回报，就会像是没活过一样，是很可悲的。如果女人能无私地把喜悦带给别人，你的幸福生活也就要开始了。
女人不要总是想其他人能带给你什么，而要想你能给别人带来什么。只有当我们学会贡献我们自己的生活时，我们才会体会到做一个有满足感的人的感觉。
有些女人只拥有接受的能力，而这些人会一直处在烦恼与痛苦的状态中，因为一个人不可能透过接受而变得丰富，一个人只会透过给予而变得丰富。事实上，你只能拥有那些你可以给予出去的，如果你没有办法给予某样东西，你并不是主人。
你只能够拥有那些你可以给予出去的东西，在你给予的那个片刻，在那一瞬间，你也变成是拥有者，你因此而变得赋予。给予会让你变得丰富。
吝啬的女人是世界上最贫穷、最烦恼、痛苦的人，她们甚至比穷人还要穷困。她们无法给予，她们只是不断地吸吮，不断地囤积，然而，囤积只会形成重担，让她们无法自由。
我曾经看到过一个有意思的报道：在沙特阿拉伯有一个年轻人，他极其的富有，住在一个几乎是无法描述的华丽的宫殿里。他还拥有许多车和飞机以及几艘私用的轮船。这个人富有得简直无法形容。
使我感兴趣的是他运用他的部分财富的有趣的方法。每隔几个月，他就把几百个穷人领到他那里，他和每个穷人单独会面。讨论他们的需要。然后，大多数情况下，他就给他们所最需要的，如果他们需要一辆车，他就给他们一辆车；如果他们需要房子，他就买一个房子给他们；如果他们需要钱做手术，他就提供钱。
不管什么需要，他就满足。他给出了价值多少万和百万的地产和物品，可是他的生意持续兴隆。这难道是个奇迹吗？
这个沙特阿拉伯人不见得是个基督徒或是什么圣人，但是他的给予原则是一个精神性的原则。这是不论对什么国家、什么肤色、什么宗教都有利的原则。如果你无私地给予，你就会得到回报。
也许你在想：要是我有那么多钱，我一定会做同样的事情。这就是我们大多数所迷失的地方。我们要从我们现有的条件开始。
也许你没有多余的钱，但是你可以时不常给人买顿晚餐；你可以给别人一句温暖的话语，我们都可以刻意地去为别人的需要去服务。
如果你看到这个故事，也许你会改变你的想法。美国CNN电视台曾经播送了这样一个感人的故事。在纽约的皇后地区，许多失业的人聚集在七号地铁的桥底下，其中很多人是乞丐或无家可归的人。
每天晚上大约九点半，一个叫霍辉·；莫斯的西班牙人会开着一辆白色的卡车，上边装着热乎乎的食品、咖啡和热巧克力来解救他们。
人们热切地接过一盒盒的鸡肉和米饭，当场就急不可耐地吃下去，静静的感激辐射着这个人群。对于许多人来说，这是他们这一天唯一的一顿热饭菜，对另一些人，这是他们从头天晚上起到现在吃上的第一顿食品。
霍辉·；莫斯今年快50岁了，几年来，他和他的家庭一直在给饥饿的人们送食物、咖啡，一年365天，一星期七天。
来他这里领食物的有埃及人、中国人、西班牙人，白人和黑人，各类人种。
“我会帮助任何人。排队就是了。”他说。在当时美国经济危机的情况下，越来越多的各个层次的人都需要食品的救济，莫斯从来没有更多的需要，对白天当校车司机的他来说，这是一种爱的劳动。
也许你会说他肯定也是个有钱人，然而并非如此。莫斯出生在哥伦比亚，从小失去了父亲，母亲无法养活他和妹妹，就带着他和妹妹来到纽约给人当保姆。莫斯1987年拿到了美国身份。作为一个移民，他从这些他喂的人们中看到了他以前的影子。他开始了这个“皇后区的天使”的食物供给活动。
他的一个朋友告诉他他们工作的地方每天会扔掉大量的食品，于是他就开始了收集这些食品的工作，不管多热多冷，一天都不落。他把东西拉回家，和妈妈一起每天准备晚餐，刚开始一天20份，后来35份、60份，直到后来经济不好长到一晚140份。
然而让他和妈妈吃惊的是，他们的家现在和这项工作有关的物品爆满，一个超大的冰箱几乎占据了整个餐厅，阳台上放满了各种灌装和纸包的食品。
莫斯每天5点起床，从事开校车的工作，中间休息的时候回家看看晚上发放的食品做得怎么样。下午5点半下班的时候他去取捐献的食品，晚上发食品之前他还帮着家人打包食品。
星期六他给人们送去早餐，星期天他的休息日，他给大家送去火腿奶酪的三明治。他的日程很无情，但他和妹妹一年到头都是这样做的。“如果我不去，我感觉会很不好，”他说，“我知道他们在等着我。”
莫斯估计他自己花在这个活动上的每周的食品和汽油花费大约每星期400~500美元；他和他的家庭用他们的存款和他每周700美元的收入支付这些费用。
住在纽约的人都知道，一个月2800元的收入是很低的，绝不是有钱人。莫斯花了多少时间帮助人们他自己也不知道，他的回答是：“我有一个稳定的工作，一个妈妈，我的家，一个房子，我所想要的一切我都有，而这些人没有。所以我就想：好，我有吃的，至少今天他们也有吃的。”
当你读了这个故事，你是不是觉得自己该建立一个给予的态度？人的价值就是在这世界上留下有意义的东西。如果自己给予的是空白，则个人生命也就暗淡无光，毫无意义。有些人认为奉献是愚蠢的，只有“多劳多得”才能实现人的价值。
这种说法实际上是把人的价值与金钱画上等号。他们的世界观、人生观、价值观是被金钱扭曲了的，他们存在的理由就是从社会攫取更多来满足自己的私欲，这种人很难快乐，更是可悲的。
要得到回报，你得先付出。当你可以不想回报地去给予的时候，你的精神生活和物质生活都将会被提升到一个更高的层次。
社会上，每个人的信仰、崇尚和好恶各不相同，但有一点是共同的，那就是给予。有人给予的目的是更多的索取，有人给予的目的则是给与的继续。以索取为目的的给予者，虽然也在给予，但其实际意义在于占有，在于为我，在于谋取一己之私；以给予为目的的给予者，然同是给予，但其实际意义却是给予，是为别人做无私的贡献。
可见，就单个的人而言，并不是说，给予一分，人的价值就是一分；给予越多，价值越大。关键在于给予的立足点，所持的立足点不同，则给予的实际意义各异。显而易见，后者的人生价值高，前者的人价值则较低。同样的社会环境，正确认识和把握自己，是给予由希望变为可能，再由可能变为现实的基点。
有的人需要你的给予，也许这种给予不是钱，而是你的时间。也许是你的耳朵，也许是你的手臂，你的鼓励，也许人家需要你的微笑去给他鼓鼓气。什么需要都可能，也许别人只需要你的一个拥抱，告诉他或她你的关心，而你的这种关心安抚了他或她的心。
著名牧师、作家约翰·；岩说：“直到你做了一件没有回报的事以后，你才真正生活过。”女人更应该是善于给予和付出的人，给自己做一个活着就去给予的决定，学着贡献自己，女人就会发现你不但能改变别人的生活，你自己的生活和心态也会改变，你的心会更加喜乐。
多一些宽容。
善良地对待彼此，温柔地对待彼此，宽容彼此，就像上帝通过基督已经原谅了你。
——《圣经》。
我必须说，我仍然每天都在和我自己斗争，自己做自我改善的工作，教我自己做宽恕的选择。真正的宽恕并不容易，它需要勤奋和强烈的愿望，以取代我们下意识对形势的判断和埋怨，并且养成一个宽容的习惯。好消息是女人可以学做宽容的主人，并发现宽容的结果对我们的奖赏比任何物质的奖赏都可贵，都可以使我们幸福快乐。
我读过这样一个真实感人的故事。
这是一个关于三个最著名的男高音歌唱家中两个的故事。帕瓦罗蒂、多明戈和卡洛罗斯三个人用他们美丽的声音震动了世界。
1984年，由于政治的原因，多明戈和卡洛罗斯成为敌人。由于他们同是世界闻名的歌唱家，受到的邀请也很多，他们彼此都在他们的合同里声明只有在另一个人不受邀请的情况下他们才会演出。1987年，卡洛罗斯遇到了比多明戈更可怕的“敌人”。他震惊地得到一个诊断：血癌！
卡洛罗斯与血癌的斗争是痛苦的。他进行了多种治疗，还进行了骨髓移植和换血，为此他还必须每个月来美国一次。
在这种情况下，卡洛罗斯不能工作。虽然他有一笔相当可观的财产，但这些高昂的治疗和旅行还是使他的财政发生了危机。
在他财力消结的最后，他在马德里发现了一个叫核摩萨的组织，这个组织的唯一目的就是协助患血癌病人的治疗。
多亏核摩萨组织的帮助，卡洛罗斯最终战胜了疾病，返回了歌坛。又一次，卡洛斯赢得、提高并保持了他在歌坛的声誉，并有意愿加入这个组织。
当阅读这个组织的立法时，他发现这个组织的主要捐款人和领袖是多明戈。后来，他又发现，多明戈发展了这个组织就是为了帮助他和他的治疗。多明戈选择了匿名是为了不让他感到从“敌人”那里接受帮助的侮辱。
最让人感动的是他们再次相会的那个情景：对此大吃一惊的卡洛罗斯在马德拉的一次演出中，突然中间停演，他非常谦卑地跪倒在地，公开地请求多明戈的宽恕，并感谢他。
多明戈把他搀扶起来，紧紧地拥抱他，他们重新开始了一个伟大的友谊。
在一位记者采访多明戈的时候，他问多明戈为什么建立核摩萨组织，在帮助一个“敌人”的同时，也帮助了他唯一的竞争对手。
多明戈的回答非常简短肯定：“我们失去不起像这样的一个嗓音……”
这是一个人类善良的真实故事，这是一个人类宽容的真实写照。它应该成为一个激励我们灵感的一个好的典范。
一个人通过对别人宽容，达到了给予别人爱的目的，使别人快乐，也赢得别人的宽容和爱。所以耶稣说：“在一切事务中，己所不为，勿施于人，这就总结了真理和先知书。”宽恕的力量是令人难以置信的解放自我的原则，是一种无法形容的平和，如果一个女人能把宽容渗透自己的内心世界，其结果就是一种健康与快乐的精神和身体境界。
宽容是女人的重要美德，它是和乐观、上进分不开的。眉间放一字“宽”，不但自己轻松自在，别人也舒服自然。
女人的宽容就是不计较，事情过了就算了。每个人都有错误，如果执著于其过去的错误，就会形成思想包袱，不信任、耿耿于怀、放不开，限制了自己的思维，也限制了对方的发展。
即使是背叛，也并非不可容忍。能够承受背叛的女人才是最坚强的人，也将以她坚强的心志在氛围中占据主动，比其威严更能够给人以信心、动力，因而更能够防止或减少背叛。
最让我敬佩的是美国第36任总统林登·；约翰逊的太太。有一次，一位电视台女主持采访她，问了她一个关于约翰逊总统对漂亮女人的偏爱。因为有许多关于他的绯闻，主持人特地把问题归咎于那些女人，可是约翰逊太太却回答说：林登热爱人民，其中百分之五十是女人。”
“我太接近伟大的生活港口，无法愤怒。”多么伟大的回答！
即使是背叛，也并非不可容忍。能够承受背叛的女人是最坚强的人，也将以她坚强的心智在氛围中占据主动，以其威严给人以信心和动力，因而更能防止或减少背叛。宽容爱人，能够让婚姻永葆幸福。其实，婚姻的真谛之一就是宽容。真诚地爱护对方，宽容他的缺点，宽容他说了伤害你的话，宽容他忘了你的生日。也许，每个女人都为此伤心过，但女人要学会淡忘。如果耿耿于怀，只是徒增烦恼而已。女人要以淡忘为佳，以宽容为美。
女人的宽容是一种坚强，而不是软弱。宽容要以退为进、积极地防御。宽容所体现出来的退让是有目的、有计划的，主动权掌握在自己的手中。无奈和迫不得已不能算宽容。
面对一个小小的过失，常常一个淡淡的微笑，一句轻轻的谦语，带来包含谅解，这就是宽容。在人的一生中，常常因一件小事，一句不注意的话，使人不不理解或不被信任，或者别人欺骗了你，冒犯了你，但如果一个女人能做到不苛求任何人，以律人之心律己，以恕己之心恕人，这种女人就容易得到幸福。
在家庭中，女人的宽容显得尤为重要，它能让家庭成员信任、团结、相互理解和包容，从而让家庭和睦、和谐。俗话说，家和万事兴，而宽容，就是“家和”的根基。
宽容爱人，能够让婚姻永葆幸福。宽容孩子，能够让他健康成长。我有一位美国朋友，他离婚后女儿不理解她，就是认为父亲抛弃了她，甚至拒绝见他。当她自己成婚以后，尝试到相爱容易相处难时，她才理解父亲，并向朋友一样和父亲探讨人生。
女人的宽容能消解家人之间的矛盾，调节家人之间的关系，使家人之间学会理解和关爱，教会孩子爱的真谛，从而铸造家庭的幸福。
宽容又可以说是忍。人生有很多事，需要忍。人生有很多话，需要忍。人生有很多气，需要忍。人生有很多苦，需要忍。人生有很多欲，需要忍。人生有很多情，需要忍。忍是一种大度的胸怀，忍是一种深刻的领悟，忍是一种人生的技巧，忍是一种规则的智慧，忍也是一种深深的爱恋，一种无私的关注。忍有时是怯懦的表现，有时则完全是刚强的外衣。
在生活中，选择宽容，情况会循着一条神奇的轨迹转变。宽容朋友无意的误解，能使友谊之树常青不倒。当我们改变了，别人也会跟着变。我们改变待人的态度，在我们修订对事物观点的同时，别人也会随着我们的新期望做出反应。
生活对谁都是一视同仁。女人多一些宽容，生命就会多一份空间；女人多一份爱心，生活就会多一份温暖，多一份阳光，生活中就会多一份幸福。
升华嫉妒之情。
嫉妒是平庸的情调对于卓越才能的反感。
——黑格尔。
对大多数女人来说，把自己嫉妒的故事告诉给一个值得信赖的人是很难的。嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验，它是女人的致命心理缺陷。
在日常生活中，嫉妒的存在是很普遍的。英国科学家培根说：“在人类的一切情欲中，嫉妒之情恐怕要算作最顽强、最持久了。”
女人容易当看到别人比自己强时，心里就酸溜溜的不是滋味，尤其是和自己亲密的人对其他女性产生了兴趣甚至建立了密切的关系，于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。
嫉妒的女人不能容忍别人超过自己，害怕别人得到自己无法得到的名誉、地位，或者是自己所钟爱的男人。在她看来，自己办不到的事别人也不要办成，自己得不到的东西别人也别想得到。
下面这则在东南亚一带流传的故事，反映了东方式的嫉妒。有一个人遇见上帝。上帝说：现在我可以满足你任何的一个愿望，但前提就是你的邻居会得到双份的报酬。那个人高兴不已。但他细心一想：如果我得到一份田产，我邻居就会得到两份田产了；如果我要一箱金子，那邻居就会得到两箱金子了；更要命就是如果我要一个绝色美女，那么那个看来要打一辈子光棍的家伙就同时会得到两个绝色美女……他想来想去总不知道提出什么要求才好，他实在不甘心被邻居白占便宜。最后，他一咬牙：哎，你挖我一只眼珠吧。
多么可悲呀！难怪英国哲学家培根说：“嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地毁掉人间的好东西。”
我们都知道19世纪德国作家格林兄弟的童话集里的《灰姑娘》的故事。一个美丽而又善良的小女孩，因为生母已经去世，受尽后母和嫉妒的异母姐姐的虐待。但是神灵挽救了她，偶然的机会中得到王子的爱，两人结了婚。两个姐姐却因为嫉妒灰姑娘而双目失明，成为残废。
莎士比亚说：“您要留心嫉妒啊，那是一个绿眼的妖魔！谁做了它的牺牲品，谁就要受它的玩弄。”嫉妒心理影响身心健康，嫉妒心强的人容易得心身疾病。嫉妒不仅使精神受到折磨，另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。嫉妒心强的人往往事事好胜，常想方设法阻止别人的发展，总想压倒别人。这可能使同事、朋友想躲开你，不愿与你交往，从而给自己造成一个不良的人际关系氛围，你会感到孤独、寂寞。
如果女人和女人所爱存在痛苦的嫉妒，那么你就应该认真对待。即使你们的关系在各方面都是近乎完美的，其中掺杂的嫉妒也可以摧毁这种关系。关于嫉妒的危害性，在基督教里，嫉妒被列为七种至死的罪恶之一。女人的嫉妒是看到了一种正常的情况，因为想象的可能潜在的危害而担心。所以没有办法“修正”这种境况，只有我们自己解决这种实际的嫉妒心态。
爱情永远是没有错的，但是，爱的高尚却需要同样高尚的交汇，爱的无私也需要同样无私的照应。如果没有心心相印的交汇和照应，一切就都是虚假的和不可靠的。嫉妒不仅不能挣来专情，反而会驱走信任和尊重。
女人没有必要强求一种敷衍的、勉为其难的关系。理智的时候，人人都懂得“强扭的瓜不甜”的道理，但往往事到临头，就会感到嫉妒，感到自尊难于承受，甚至耻辱。在爱情上，嫉妒是一种最危险的心理状态，它会扭曲一个原本善良的灵魂，会让人一步步地走向虚无和失魂落魄。
女人在爱情中知道什么时候及时刹车，是一种非常明智的选择，即使行在宽敞的大路上，但是前面有一块小小的障碍物，还是谨慎小心一点为妙，把车停下来，悄悄地搬走它，让自己的心田永远保持一种洁净和安全感，于人于己都会很快乐。
现代身心医学研究还揭示，脑和人体免疫系统有密切联系，嫉妒可使大脑皮层功能紊乱，引起人体免疫系统的胸腺、脾、淋巴腺和骨髓的功能下降，造成人体内免疫细胞和免疫球蛋白生成减少，使机体抗感染的抵抗力下降。由此可见，嫉妒不仅使精神受到折磨，对身体也是一种摧残。
解除嫉妒，人会感受前所未有的轻松。如果你的爱情总是叫你嫉妒而受伤，如芒在背，日日受着炼狱般的煎熬，你何苦守着一腔悲愤，倒不如走出心灵的地狱，跳离那个没有温暖的火坑，接受时间的邀约，暂时规避到令你感觉轻松的地方，哪怕投入到一件又脏又累的工作上去，也是一种很好的发泄，而这种发泄，总是比那种无所事事的嫉妒有意义得多。
女人要明白，嫉妒的产生不是因为你的先生长得性感，也不是因为那个女人生得漂亮。嫉妒是因为女人自己感觉自己不够好或不能干，或在某方面不如别人造成的。
女人要消除嫉妒，一定要建立自尊。培养豁达的人生态度，心胸开阔，要懂得“天外有天，人外有人”的客观规律。转移自己的注意力，给自己一个不嫉妒的理由。当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，就会逐渐缓解自己心理上的不平衡感，使自己不再嫉妒别人。
女人要看到自己的长处，化嫉妒为动力。一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实，任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。
女人要借嫉妒心理的强烈超意识去奋发努力，升华这种嫉妒之情，把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，超过别人，让自己活得更精彩！而当你活得精彩时，你一定会发现你的周围也发生了神奇的变化——你变成一个更具有吸引力的人了。
直面内心恐惧。
如果一个人对自己未来没有安全感，是因为他对目前没有安全感。
——哈兰·；米勒。
内心恐惧就是缺乏安全感，或者说不安全感太强。不安全感就是那种让“我不够好”的缠绕着你的头脑。不安全感是女人成长和内心平静的限制和阻碍，如果一个年轻的女孩子有这种思想是可以接受的，而一个成熟的女人如果怀疑自己、不相信自己，没有安全感就是一件可悲的事。
在当今社会，有太多的女人总是感觉缺乏安全感。女人生来都是感性的动物，她们并不习惯用理性的思维分析自己身上的一切，而这恰恰是构成她们心理致命硬伤的一个最重要环节。
也许你不想和其他人谈你的不安全感，但对于比别人来说，这是很明显的。人们能从你的行为和态度看出你需要别人的肯定。如果不从你的系统中清除这种不安全的感觉，不但对你自己，而且对其他人也会造成麻烦。
女人感觉不安全，在涉及情感人际关系的时候形成了一套适合自己的应对模式，其目的是获得关爱、免遭伤害。她们或多或少地存在着一般心理问题，在情感人际交往的情境下表现出来，要不自卑退缩，要不取悦讨好，或者忍气吞声，怕承担责任，严重者丧失自我。有这种心态的女人是极其痛苦的。
首先，女人想要克服不安全感，必须自己学会思考分析自己的思维和行为的状态，开始和自己交流自己的不安全感，谈论自己不安全感并不是一件见不得人的事。同时，要学习有意识地注意自己的感觉，在习惯性行动之前先停下来想一想再行动。另外，从另一角度去考虑问题，审视自己的行为，看看自己是不是也觉得愉快。
真正的安全感是建基于情感，女人要建立自信，克服低自尊是改变我们不安全感觉的关键。改变我们的不安全感，需要两个不同的自我形象的核心信念。第一个核心信念是显而易见的，就是信念，我们“还不够好”的信念。第二个核心信念是对成功形象的信念改变。改变这种信念虽然违背逻辑，但是如果我们要克服不安全感，我们必须这么做。
女人没有安全感是因为低自尊和缺乏自信。当你对成功有一个形象的想法，你就认为快乐的情绪应该和那种形象有关。其实，那是一种完美的形象，我们的头脑把比较完美的形象和自己的自我形象相比，比较的结果和判断就是自我否定，觉得自己不符合形象的完美，而其结果就是女人的不安全感。
虽然完善的形象似乎是一种我们对自己感觉良好的方式，它实际上使我们拒绝创造自己的感情。女人要找到并消除“我不够好”这个念头，如果你没有了这种错误的信念，你就消除了自我排斥和无价值的感觉，从而适合你完美形象的建立。
成功不是有效改变女人实现安全心态的条件，实际上它并不能永久改变在我们的安全感。很多时候，女人已经实现自己的目标，可是会发现自己仍然没有安全感。短暂的成功使你的情绪状态会有短暂的欣喜变化，但如果女人的核心信仰没有长期的习惯，自我排斥反应的心态并没有被改变。我们的头脑里都会有高的目标，就像运动员得了亚军还觉得不够好，还是遗憾没有得到冠军，所以有目标和安全感并没有关系，关键是不能把自信和自尊建立在我们是否达到我们的目标上。
其次，为了自己获得成功的感觉，女人不要给自己制定太高的目标，以求获得小步子的成功，但要有这样的想法：成功的目的不是让别人看得起自己，而是让自己看得起自己，认为自己是个非常有价值、有能力的人，别人能做到的自己也能做到，而且还能做得更好，这样一来，自尊水平会有所提高。
克服不安全感觉的第二信念是，我们不够好，或在某方面不够好。这是一种感觉，一种不安全感和恐惧感，这种感觉的结果是造成的一种消极心态。我们的“不够好”的形象是建立我们的想象力，一个关于我们的信念所产生的结论，我们所认为的“不够好”，实际上是为了满足形象的完美。我们要改变我们的这种信念，有时我们想象我们“不够好”，实际上是一种“非自我”的形象，未必是真实的，所以我们不能相信这种“非自我”的形象。
女人大多是善良、能干的。我们心里博爱天下，关心着身边的每个人，特别是对自己的亲人和爱人，我们是可以付出生命的，但遗憾的是唯独没有我们自己。我们太过注重身边人的感受，做任何事都习惯想着“别人会如何看我”。做任何一件事只要听见拥有反对的声音，我们往往都会退却和迟疑。尽管女人看起来伟大，但这种不安全感始终是女人的悲哀，如果长期有这种心态，绝对会伤及女人的内心。
没有安全感的女人往往消极地看待事物，总习惯于把事情往坏的方面去想，导致情绪低落。其实，事物在一定条件下的意义和作用可能会有所不同，例如：焦虑是不好的情绪状态，但是在进行重大的行动之前，适度的紧张感对完成任务有一定的帮助作用。在情感方面遇到挫折的女人，可以进行这样的自我对话：“也许跟他分手是一件好事，或许我们之间的确不合适，或许我能找到比他更好的。”而不是想“这肯定是我的错误”、“我不好”，等等。
一旦我们消除那种完美形象的信念，改变“不够好”的形象就非常容易。女人可以有目标、有追求，但不一定达标才代表成功，不见得成功才是完美，而安全的感觉也不取决于成功。
没有安全感的女人总喜欢依附别人或受到别人的支配，有个人依赖就觉得安全。女人要知道，要想获得安全感，首先要做到：有能力主宰自己，思维独立，不受别人的暗示，时时刻刻倾听自己内心的想法，不受旁人左右，然后再不断地强化和巩固。
低自尊女性很少得到过赞扬和肯定，所以现在她们急需得到这些。其实，每个女人身上都有亮点，周围的人要帮助她把这些亮点挖掘出来，并加以放大，以提高她的自尊水平。当她获得了赞扬和肯定后，内心当中对自己的消极看法就会动摇，积极的自我概念就会形成，继而情绪和行为也会潜移默化地发生变化。
女人要培养社会兴趣，服务社会，乐于助人，积极参加公益活动，这样会得到公众的良好评价和尊重认可，获得被一个团体接纳的感觉，同时也会获得安全感，自尊水平也会有所提高。
没什么能一下击垮你，也没什么能一下拯救你。安全感是一种美好的感觉，有安全感的女人没有自我排斥，而且安全感将产生正面的情绪和快乐自信的心态，使我们更加幸福快乐，对自己更加满足。
管理愤怒情绪。
你生一分钟的气，就失去了六十秒的安心。
——爱默生。
愤怒是一种正常的、健康人的感情，但是如果女人失去对愤怒的控制，就会给工作、人际关系或整个生活质量造成重大的伤害，使女人感到一种被不可预测的强烈感情所摆布的感觉。
愤怒既可以是内在的，也可以是外在的。生活中，愤怒无处不在：夫妻间吵架拌嘴，员工对老板的抱怨指责，孩子顶撞父母或者父母责骂孩子。或者某种事件是我们愤怒，如堵车、飞机误点；或者是由于自己的内在的担心所造成，等等。
愤怒的作用是非常强大的。它帮助我们澄清目标，推动我们前进，但它又可以极大地打击我们的健康、幸福和亲人。女人要学会了解分析自己愤怒的根源，然后对自己和环境做出必要的修改，以重新控制自己，而不是受控于自己的愤怒，从而克服愤怒的情绪。
愤怒不是一种权利的表达，而是一种感觉无能的人在请求权利。一旦你掌握了自己的权利，你愤怒的感觉就减少或者消失了。
情感平淡，生命会变得枯燥而无味，太极端又会变成一种病态。保持愤怒不是什么好事。令人窒息的愤怒情绪并没有让愤怒消失，而事实上正好相反。当然，埋葬愤怒，也可能产生其他一些副作用，如焦虑、抑郁、烦躁、怨恨、慢性疼痛，并自我毁灭的成瘾行为。像有一次电视新闻里讲的，有个越南华人，由于受到别人的耻笑和失业，一气之下杀了十三个无辜的人。因此，每当很气愤时，也不要过度压抑，更不要伤人，要有像柏拉图所说的“自制力”，即适当控制自己的情绪。这并非情感压抑，而是避免一切过度的情绪反应，以较不伤人或较合理方式来适度表达内心的愤怒。比如，到知心好友那里倾诉内心的怒气，或把内心不快乐的感觉写在日记本上等方法，都非常有助避免与人发生直接冲突，也是另一种宣泄情绪的方法。
因此，怎么样才是积极健康的表达愤怒和方法？答案就在于了解什么触发你的愤怒，那么就可以在适当的时间，在正确的地方表示愤怒，而不是浪费在羞耻、内疚和怨恨中。如同亚里士多德所说：“每个人都会生气，这确实不费力气，然而要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就实属不易。”因此，情绪管理指的是要适时适所，对适当对象恰如其分表达情绪。
女人要有意识和无意识地去处理自己的愤怒情绪，有效地表示、制止和平息愤怒。正面自信地表示愤怒情绪而不是侵略性的表示，是表达愤怒的最健康方式。要做到这一点，女人必须学会如何明确自己的需求是什么以及如何让它们得到满足，不伤害他人。自信并不意味着进攻或要求，这意味着受自己和他人受到尊重。
愤怒也可以抑制或转换，如果你保留你的愤怒，不再想它，并集中于一些积极的东西，你便可以抑制你的愤怒，并转换成更具有建设性的行为。
管理愤怒的目标是减少情感感受和生理愤怒。你无法摆脱或避免让你烦恼的事情或人，也无法改变，但你可以学习如何控制自己的反应。虽然说适当地表达愤怒是正当的，但陷入愤怒里拔不出来没有任何解决问题的作用，最好是找到引起愤怒的原因，发展解决问题的策略。
女人可以通过健身或其他放松运动来帮助平息愤怒的情绪，调整自己的认知，比如书籍就可以教你放松技巧，改变你的想法。愤怒的人们往往诅咒、发誓，用高度丰富的语言反映其内心的想法。当你生气时，你的想法会变得非常夸张和过于戏剧性。尝试用更合理的方法来取代这些表达。举例来说，不是告诉自己：“噢，这太可怕了，一切都完了。”而是告诉自己：“这是令人沮丧的，可以理解，我很担心它，但它不是世界的终结，生气也不会改变。”
女人在谈论自己或别人时，要避免用某些词汇，如：从来，永远，总是。“你总是忘东西”不但不正确，还使你感到你气得有理，而没有任何办法解决问题。这也让别人即使想努力也变得没有选择。提醒自己，生气是不会解决任何事情的，它不会让你感觉更好，而实际上可能使你感到更糟糕。
女人要提醒自己，你只是遇到一些日常生活中的难事。为此，每次你觉得愤怒时，它可以帮助你获得更平衡的观点。愤怒的人往往要求的东西：公正，赞赏，协议，愿意以他们的方式做事情。一旦他们没有得到，他们就非常受到伤害和失望，当他们的要求得不到满足，他们的失望就变为愤怒。
容易愤怒的女人需要认识到，她们的要求的性质是什么样的和怎样把她们的期望转化成欲望。换句话说，“我想”是一种健康的说法，而“我要求”或“我必须有”就不合适。当你无法得到你所希望的，你会体验到正常的失望、受挫、伤心，而不是愤怒。一些愤怒的女人使用这种愤怒的方式来避免伤害的感觉，但是这并不意味着伤害消失。
有时候，我们的愤怒和失望是非常实际的和不可回避的问题造成的，在我们的生活中，并非所有的愤怒是不适当的，而且往往是健康的，是应对一些困难的自然反应。但还有一种文化信念，即每一个问题都有完整的解决方案，这在另一方面增加了我们的沮丧，因为并非总是如此。比如我的女儿，目前医学上没有办法来治好她的病，她永远生活不能自理。所以，在这种情况下，我应该具有的最好态度，不是把重点放在寻找解决方案上，而是如何处理和面对的这个问题。
女人要用你最好的意图和努力，去认真面对生活的正面，这样你就不太可能失去耐心并落入全有或全无的思维。
女人要学会更好的沟通。愤怒的女人往往容易轻易做出决定和得出结论。有些女人停止合理化的思考，这就是为什么你很难记你生气时说的话。女人要学会在激烈的讨论中仔细考虑自己的反应。不要说你头脑时想的第一句话，但可以放慢速度和仔细考虑你想要的话。与此同时，仔细听取其他人的话，然后再回答。
聆听也是一种好的态度。例如，你想有一定的自由和个人空间，但你的丈夫希望更多地和你交流和亲近。如果他或她开始抱怨你的活动，不要把监狱看守的牌子挂在你的脖子上。
女人当受到批评时自我防范很自然，但不要反击。相反，要聆听，看看对方的话后面是什么意思，比如是不是你忽略了他，聆听需要耐心，不要让愤怒时的交流失去了控制。保持冷静是避免灾难性结果的唯一办法。
为了克制愤怒，女人也可以改变环境。有时候，我们周围的环境，让我们感到愤怒和愤怒。存在的问题和责任不能拖累你，让你感到愤怒的“陷阱”，不能自拔。在这种时候，让自己休息一下。比如，你知道压力很大，那你下班回家之后和孩子说：“让妈妈休息15分钟，除非房子着火。”在短暂的平静之后，你会感觉你能更好地准备处理孩子的要求。
人活在世上，总会遇到各种各样的事情的现象，或忧或喜，重要的是当个人的生理需要与客观事物发生矛盾冲突而出现种种劣性情绪时，如果能通过自己的认知活动，及时调整好自己的情绪，对自己的身心健康乃至处理好各种事情是有裨益的。
快乐是完全能够自找的，情绪是能够管理的。假如女人能调整、管理好自己的情绪，就能克服愤怒，拥有美好的人生。女人要成为情绪的主人，管理好愤怒的情绪，以快乐的心情面对人生。
停止责怪主义。
生活中最大的幸福是坚信有人爱我们。
——雨果。
说到个人的幸福，当女人责怪别人时，是无法得到快乐安宁的。有时别人和环境当然也加重了我们的问题。可是，应该利用这个机会为自己的幸福负责的人，是女人自己。
美国麻省理工学院曾经有科学家做过试验，说对过去8个到12个月所发生的事件还继续责怪别人的人，表现出极低的对事物的应付能力。当事情不符合我们期望时，许多人都会做这样的假设：这一定是别人的错。放眼望去，到处都可以看到这样的事情；东西不见了，一定是有人动了它；没钱花，一定是你的丈夫挣得少或太会花钱；计划耽搁了，一定是你的同事没尽到他该尽的责任，等等。责怪他人在我们的日常生活中好像是一件稀松平常的事。但是，从个人的层面来说，它让我们从来不完全为自己的行为、问题幸福负责。从社会的层面来说，它导致了草率的诉讼与荒谬的借口。当女人们陷入责怪他人的习性时，就会将自己的愤怒、挫折、沮丧、压力和不快乐归咎到他人头上，完全放弃自己的主动权。
做个实验，注意看看当你停止责怪他人以后，会发生什么事情。这并不表示你不要别人为他们的行为负责，只是要你对自己的幸福以及你对他人和周围环境的反应负责。当房子乱成一团时，不要假设只有你尽了本分，不妨动手整理一下；当你的财政超出预算时，想想看哪里可以少花一点钱。最重要的是，当你不快乐时，提醒自己，只有你能让自己快乐起来。
责怪是阻止女人幸福的乌云，不信你试试：与其说该责怪谁？开始问你自己：我能从中学到什么？这件事给我的礼物是什么？
在美国有许多各种各样的做精神工作或心态工作的演讲者，他们被人们请去讲怎么样建立自己健康的心态，怎样建立生活的动力，怎样使自己幸福，等等。
雪丽就是这样一位演讲者。她曾描写过每一个女人最害怕的噩梦是怎样帮助她意识到自己的责怪习惯。
雪丽曾经定订婚过，而且婚礼的日子也订了。在一次挑选婚礼的衣服时，她的未婚夫突然说：“我不行。我没法进行这个婚礼。”雪丽的头感到轰的一下一阵昏黑。
在美国，撤销婚礼是女人最怕的事。婚礼之前的准备工作特别多，要花很多钱印婚礼请帖、设计和定做婚礼纪念品，参加婚礼的人一般也提前几个月就订飞机票及宾馆准备从各个州甚至世界各地来。如果婚礼被取消的话，不但自己损失，亲戚朋友也会有经济损失，是一件非常让女人难堪的事。
雪丽和未婚夫争吵，请求他。她叫，他也叫；她哭泣，想找出答案，什么答案都可以，就不要是“我不爱你”。
然而，答案比那还糟糕，答案是：“我觉得我和你近不起来。”
后来的三个星期，她和未婚夫取消了婚礼，取消了他们的美好生活，也取消了婚礼服，取消教会的仪式，取消的预定的鲜花，取消了伴娘们，取消了摄影师，取消了请柬。她的父母哭了，她的朋友们拥抱她，她从家里搬了出去。
十个星期以后，她的未婚夫和另一个女人结了婚。整整一星期，雪丽至少每天要用掉两盒手巾纸。为了帮助她应付这个打击，她还去进行心理咨询，她语无伦次，又哭又吵，怨声载道，甚至用网球拍击打她的网球教练。在每一个小组咨询的会议上，她都会和大家哭诉：“我们的关系是那么美好，是世界上最美好的！”
她不想停止责怪，停止把她的未婚夫作为错误的根源，停止当一个牺牲品的角色。“当你是个牺牲品时，朋友们都来爱你，拥抱你，抚慰你的伤痕。你得把你可怜的生活归罪于别人，未婚夫、父母、你的工作甚至上帝。”她不但被未婚夫侮辱了，而且治疗师还说是她的错。她就像一个殉道者一样躲在一个蚕茧里。
雪丽每天自己躲在办公室里面，每个人在他周围都小心翼翼地想走在鸡蛋壳上一样。直到有一天早晨，她的一位同事没有打招呼就走进她的办公室，正视着她的眼睛。
“我18岁的时候怀孕了，我的未婚夫在婚礼前一天离开了家乡去参加军队了。”她说。
雪丽呆呆地看着这位同事，看了很长时间。她坐在那里，安静地等着雪丽回到意识里来。雪丽不敢相信：别人也经过同样的苦难，和她一样的苦难，还幸存下来了。这个人还非常成功、有趣、快乐，没有让这个不快乐的经历把自己永远放到牺牲品的角色上。
这位同事的话给了雪丽一个挑战：我现在把我的生活怎么办？是永远可怜自己，责怪他人，还是负起自己的责任，看看自己哪里错了，并由此成长？雪丽又去进行心理咨询，这回她开始了真正的复原工作。
她开始检查她在所发生的事情中哪里是她可以承担的，想起那些小小的警钟。她的未婚夫曾经抱怨说她太具有控制欲，什么事都是她说了算。现在想起来很清楚，她当时就应该注意。她的未婚夫没错，她也没错。他们是不同的。她想是个胜利者，但她不该把他变成一个失败者。她感觉到她应该改变态度，停止责怪，停止讲自己是牺牲品的故事。
雪丽开始对自己负责。虽然她过去有过错误的选择，她决定开始采取新的思想和行为，以改变自己过去的经历。
她开始找自己的楷模，读她愿效仿的名人传记，照他们的建议做。她庆祝自己，显现出自己是个成功的人。她找到快乐、成功、幸福的人，并以他们为友，向他们学习。当她的下一个男朋友抱怨说她在辩论时的态度时，她立刻停止住，听他说，站在对方的角度审视自己，并对他说：“你是对的，我也不喜欢我这种行为，我不知道为什么我那样做，也许是过去的习惯，对不起。”
“哇！”她的男友说，“我很吃惊你能这么说并告诉我，你很了不起，谢谢你。”
良好的关系带来的更多的客户、更多的工作和更多的所得。她甚至开始办学习班，帮助其他人。她写了两本书。在研讨会和演讲的时候，她把她的故事和来之不易的胜利讲给大家听，帮助其他人成为他们生活中的胜利者。
从这个故事中，女人应该发现，坏新闻未必都是坏新闻。谁能想到取消的婚礼不但改变了雪丽最有杀伤性的坏习惯，也就是没能使她快乐的坏习惯？责怪是一个不能胜利的词。现在，雪丽不但有更好的事情去做，也变得更加平静、满足和快乐。
女人们要明白，当你说：这是我妈的错、我丈夫的错、未婚夫的错、单位的错、过去我老师的错等等诸如此类的责怪时，你绝不会是快乐的。
其实，责怪别人是很费力气的，责怪时自己是无法感到平静的。即使是别人或别的问题导致了困境，责怪也没有任何用，而且责怪别人让你觉得对自己的生活无能为力，赋予被责备的人或事更大的力量，因为你的幸福在别人的手中。当女人停止责怪他人时，你就会重新得到掌控权。你会发现自己才是做决定的人，你应该随机应变，解决问题，并为自己的情绪负责。当你难过的时候，你才是创造这些感受关键人物。这表示你也能创造出以后的新感受。
不以己度人，就是最大的慈悲。女人停止责怪并且接受自身的责任，将会给自己的生活带来新的希望。女人想要拥有幸福，必须停止责怪。
