寒从脚下生，温脚保太平。所以，经常保持双足的适当温度是预防疾病从足底入侵必不可少的一环。一般健康人足部的正常温度应该是：脚尖为22℃左右，脚掌的温度为28℃左右。如果过高或者过低时均属异常，即为病态。若脚尖发凉，一般多为头部疾病，如头痛、头胀、失眠、脑部供血不足等疾病；若是脚跟部发凉，多为中医所说的肾虚症状；若全脚冰凉，多属下肢循环欠佳，气血双虚的征兆。足发凉还有可能是下列4种疾病的信号。
1.血栓闭塞性脉管炎多发生于中年男性。早期表现为小腿和脚部皮肤发凉，皮色苍白或青紫，行走时疼痛，酸胀，稍事休息后可以缓解。当病情进一步发展时，则会出现患肢皮肤干燥、肌肉萎缩、疼痛加重，夜间尤为明显。当有上述症状发生时，应引起高度重视，并及时到医院接受检查、治疗。
2.闭塞性动脉硬化症本病常在40岁以上的中老年人中发生。它常常与高血压、心脏病、糖尿病、高脂血症伴发。闭塞性动脉硬化的表现与血栓闭塞性脉管炎相似，但其发病部位比较广泛，双侧下肢常同时累及，而且病情发展较快，发生坏疽也较早。
3.雷诺现象雷诺现象的典型表现为双手指（足趾）末端在受凉后出现发白、发凉，然后变紫、变红，最后又可恢复正常。它常常是阵发性发作。其原因是手指（足趾）末端小动脉痉挛。本病多见于中青年女性。引起雷诺现象的疾病有硬皮病、皮肌炎、红斑狼疮、血栓闭塞性脉管炎、结节性多动脉炎、冷球蛋白血症等。
4.多发性大动脉炎多发生于青年女性。多发性大动脉炎常常累及多处大中动脉，例如主动脉、腹主动脉、头臂动脉、上下肢动脉。若发生于下肢，则出现下肢发凉。但本病不容易发生溃疡或坏疽。
由此可见，人们就足够重视足部温度与健康的关系，应经常注意勿使脚寒。足部保温的方法常采用的是：揉搓法、温水泡洗法、运动双脚法，这些方法都可以保持足部的温度。
