一头乌黑亮丽的头发，展示着年轻与健康，显现出青春的靓丽与潇洒，这是每一个人所梦想拥有的。但随着现代社会生活、工作压力与日俱增，头发毛燥，干枯，满头的黑发渐渐稀少，丝丝白发过早地爬上头顶，无论怎么护理也不能“顺滑柔亮”。对于爱美的朋友来讲，这“三千烦恼丝”更是让人烦恼至极。
中国人对头发之美的追求可以追溯到上千年前，发黑而有光泽，形粗而密集，或发长而秀美才称得上是靓丽的头发。在中医中，有一套很完整的理论针对头发保养，止脱生发。
梳头呵护法
古代养生专家认为梳头可以疏通气血，改善头部的血液循环，使头发得到滋养，发根牢固，头发光润，更能达到明目，缓解头痛，健脑提神，改善睡眠等多种对人体有益的功效。
如此，梳头的好处是不少！但是，你知道如何正确梳头吗？
梳头的正确做法是：由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左，如此循环往复，梳头数十次或数百次，最后把头发整理，梳到平滑光整为止。时间一般在清晨、午休或者就寝前。
梳头时可结合手指按摩：将双手十指自然分开，用指腹或指端从额前发际向后发际做环状揉动，然后再由两侧向头顶揉动按摩，用力均匀一致，一般坚持反复做36次，至头皮发热为度。
泡药呵护法
中药洗浴也是很常用的一种很有效的美发方法，药物直接作用于皮肤组织和头发，可以很好地达到美发保健、健发治疗的作用。另外，在用药同时结合上文提到的按摩，不仅促进头发的血液循环，也有利于药物吸收。
下面介绍一些比较好用的泡药水。
猪胆汁：猪胆1枚，把胆汁倒入水中，用此水洗头，发干后抹适量的猪胆汁及乳香油。可清热祛风，润发生辉。
菊花散：菊花60克，蔓荆子、侧柏叶、川芎、桑白皮、白芷、细辛、旱莲草各30克，八味共捣粗末，备用。每次用药60克，加水三大碗，煎至两大碗，去渣洗发，每日1次。可祛风止痒，凉血生发。
长发滋荣散：生姜皮、人参各30克。将生姜皮焙干，再将其与人参共捣为细末。用鲜姜切断蘸药末涂擦脱发处，隔日1次。外用涂擦患处，有益气血，养发根，生须发作用，可治脱发之症。
内调呵护法
中医认为“有诸内，必形诸外”，任何一种病理现象都可以找到其内在的原因。因此，要想有一头乌黑亮丽的头发，离不开内外兼修，内调外养并重的护发之法。
食疗：俗话说得好：“得谷者昌，失谷者亡。”主食地位的改变，一个明显的危害就是导致维生素B1的缺乏，从而也对我们秀发的生长和滋润构成了威胁。而日常饮食的多样化，合理搭配，保持体内酸碱的平衡，对健发、美发、防止头发早衰有重要的作用。促进头发生长和滋润护发的其他养发食物还有：各种动物的肝脏、奶、鱼、芝麻、核桃仁、花生、香蕉、鸡蛋、豆类、枸杞、海带、紫菜、红枣、黑豆、山药等，以及西红柿、土豆、菠菜等新鲜蔬菜和水果。
药补：中医学认为，脱发、白发及头发毛燥枯黄是由于精血或营养不能上循头部，所以令发失荣泽，毛发脱落，出现各种表现无论病因如何，最终必然导致机体肝肾不足、精血亏虚，这是头发出现问题的主要病因，而情志不畅是诱因。所以，保健治疗以养血益肾为主。内服药的同时配合外搽药，以补充头发及皮肤组织的营养；心情舒畅也是头发保健一个不可忽视的方面。
