现代社会把心理是否健康看成是衡量健康的一个重要标准。尽管心理健康的标准因社会、时代、文化传统、民族等因素的不同而有差异，但可以用自我意识的发展程度来衡量一个人心理成熟程度和心理健康水平，也可以通过对自身的认识、态度、情绪和行为控制这三个方面来进行衡量。那么，中年女性具备哪些条件才算心埋健康呢？
一般来说，衡量中年女性心理健康的标准有以下几点：
（1）对生活充满爱，有奋斗目标，善于接受新鲜事物，事业心和进取心较强，能发挥能动性，具有主动为社会服务的公德，不计较个人得失。既能享受工作和生活中的乐趣，又能克制不切实际的需求和欲望，能克服工作和生活中的困难。
（2）具有现实主义态度，对现实有客观、清醒的认识，能根据现实情况的变化适当调节自己的心理状态，有毅力和自信心。
（3）独立、果断、不鲁莽、不优柔寡断；顽强、不动摇、不执拗；自制、不任性、不怯懦。
（4）有良好的自我认识，对自己的作用和价值有正确的评价，知道自己的长处和不足，尊重自己和他人。既不自满也不自卑，既有信心又不消沉。一切行为三思而后行，既对自己负责，也对别人和社会负责。
（5）具有处理和解决日常生活所需要的足够知识。感觉、知觉、思维能力、饮食和睡眠良好，对事物判断无误。能够适应正常的工作、学习、生活环境和衣食住行；服装穿着比自己的年龄略显年轻，爱清洁，讲卫生，努力美化生活。
（6）心理表现符合年龄特征。超乎年龄的成熟和低于年龄的幼稚都算不上心理健康。
（7）有自我控制能力，情绪稳定，遇事不急躁，性情乐观开朗，能自觉调整和控制自己的恚识和行为，能及时表达自己内心的抑郁；当受到挫折和突然的打击时能冷静对待，能在较短时期内调整自己的反常心理，摆脱逆境；对发生的不愉快事情不去反复回忆，能保持愉快而平和的情绪和心理状态。
（8）具有安定感，不终日惶惶不安，疑惑不解，也不感到别人处处事事刁难、打击、排挤、陷害自己，能够从紧张不安中解脱出来；不感到自己受人支配。
（9）拥有和谐的人际关系，能于和多数人友好相处，能做到以礼待人，礼尚往来，感情上能与人相互交流；尊重他人，有谦让精神，具有给予他人和接受他人友爱的能力。
（10）心理康复的能力较强。即受到创伤后，能通过自我心理调整快速恢复到正常水平。
总之，人是有感情的，也是有理智的。一个心理健康的中年女性，应能用理智驾驭自己的情感，而不做情感的俘虏。只有保持健康的心态，才能健康长寿。
健康课堂
如今社会是一个快节奏的社会，“闲情逸致”被认为是一种奢侈或不合时宜。但心理学家告诫人们：闲心、闲意、闲情是值得提倡的，它可以帮助我们消除身心疲劳，克服心理障碍，从而有助于人们的身心健康。
