阿斯兰边走边抱怨道：“啸天啊，好累啊，我走不动了”
“这样就走不动了？今天训练还没开始呢。”林啸天用眼睛扫视了一遍附近的地形，喃喃道：“是个好地方，今天的训练就从这里开始吧。随后，转头对阿斯兰说道：“从这个山坡跑下去，再跑回来，来回往返10次，我在这里数着，去吧。
望着倾斜的山坡，阿斯兰看傻了眼，山坡倾斜的吓人，换做平时不穿铠甲还好，可现在背负着几百公斤的重量，一跑的不好，随时有可能从山上滚落下去。望了望此刻已经靠在树上闭目养神的林啸天，阿斯兰咬了咬牙向山下跑去，正如之前他所预料的，还没跑几步就一个跟头栽了下去，“咕噜”“咕噜”也不知道滚了多少个圈，阿斯兰的身体才在一处平地上停了下来，因为身体有着铠甲的保护，倒是没怎么受伤，但在滚了几十个圈之后，已经是晕头转向了。
费劲了九牛二虎之力，阿斯兰勉强的从地上爬了起来，又往山坡上爬去，上山虽然不会向下山那样滚下来，但也有一定的难度，一个人要背负着几百公斤的重量爬那足有百米的山坡确实非常困难。
终于，经过努力，阿斯兰总算完成了第一次来回，他觉得自己就好象快死掉一样，这么倾斜的山坡爬一次都是那么的困难，居然让他来回的爬上10次，这简直要命啊。阿斯兰向林啸天的方向看去，只见他依然是无动于衷靠在大树上。咬了咬牙，阿斯兰再次向山下跑去，有了上一次的经验，这次他明显小心的许多，又是一次的努力之后，阿斯兰完成了第二次来回。
阿斯兰累的气喘吁吁，汗水就如同下雨般流淌在了铠甲里面，他感到呼吸困难极了，每走一步都吃力无比，腿部的肌肉已经发酸，整个人已经虚脱，阿斯兰骨子里也是固执高傲的，当即一咬牙，继续坚持着。
当跑完第三次的时候，阿斯兰刚踏上坡顶，就重重的倒了下去，整个胸膛仿佛风箱一样极速的吸着氧气。“我不行了吗？”达到了生理的极限阿斯兰感到异常的痛苦。
“觉得呼吸困难，你可以拿掉面罩，不过拿掉之后，你的头部将没有任何的保护，接下来就要靠你自己了”林啸天依然闭着眼睛说道。
阿斯兰费力的脱掉了头盔，顿时觉得呼吸顺畅了许多，经过了短时间的调整，已经可以正常呼吸了，没有再犹豫，第四次向山坡下跑去，因为没有了头盔的阻隔，阿斯兰又连续来回跑了两次。
“好了，今天就到这里了，这似乎已经是你的极限了，从明天开始在今天五次基础上再追加一次，以后每天完成之后都要追加一次”林啸天走到阿斯兰的身旁，慢慢的把他从地上扶了起来。
阿斯兰就好比似一堆烂泥一样靠在了树上，他想脱下那身笨重的铠甲，可却得到了林啸天的制止，依林啸天的意思，在未来的这一个月的时间里，无论吃饭睡觉都要穿着这身铠甲，当然，除了“方便”的时候，可以在林啸天的帮助下脱掉。
两人边练边走，终于在一个月后到达了库莱茵王国的王都马尔丝城，按时间推算，离霓裳公主的婚礼举办日期还有三天。
“阿斯兰”
“恩？”
林啸天看了看城门又看了看包裹的严严实实的阿斯兰说道：“已经到了马尔丝城，你把身上的铠甲脱了吧”
“怎么，不穿了吗？我最近才刚适应啊”阿斯兰疑惑的问道。
林啸天点了点头：“是啊，经过一个月的适应，现在你穿着这一身铠甲，走起路来已经是相当的轻松了，所以，再穿着也没任何的意义了，第一阶段的负重训练已经正式结束了。何况我们就要进入王城了，你不想被当做可疑人物或者变态抓起来吧？”
阿斯兰恍然大悟：“我是说呢，你会那么为我着想，原来是怕我和你走在一起别人拿惊奇的目光看你。
林啸天没有急着做出解释，只是喃喃的说了一句：“你不想脱，我也没强迫你脱，走吧，进城。
“切，你不叫我脱，我偏偏要脱，嘿嘿，气死你”说着，阿斯兰脱下了整整穿了一个月的重装铠甲，“砰”铠甲重重的落在了地上。“哇~！这还是我嘛？身体怎么会那么的轻”阿斯兰惊奇的感受着自己身体带来的变化。
林啸天微笑的说道：“跑两步，再跳两下试试”
阿斯兰点了点头，身体猛的向上一跳，居然一下就跳到身旁的一棵树上，而那棵树起码有5米高。惊讶于自己的跳跃力的同时，阿斯兰疯狂的在草地上奔跑了起来，那速度，同样也是快的惊人。
“这……这太神奇了”阿斯兰观察起自己的双手，双脚，还有自己身上的肌肉，和训练之前相比都壮实了许多，现在应该用饱满来形容了，那肌肉爆炸般的感觉好象就要爆裂而出：“啸天，这太让我吃惊了，没有想到，我现在的身手居然那么的敏捷。
林啸天耐心的解释道：“这还只是刚刚开始，只要你按我为你准备的方法一直努力下去，相信在几年之后，你也能进入高手范畴了”
“是吗？啸天，我看你比我大不了几岁啊，怎么就懂得的那么多呢？”
林啸天笑了笑：“是一位大哥教我的，这些都是普通强者们修炼的方法，虽然我继承了鬼武者的战魂，但是我本身的基础并不是很好，所以，我特地向他请教了日常修炼的一些方法。
“原来如此”阿斯兰表示明白，随后又问道：“那么我在以后的日子里还需要穿那铠甲吗？
林啸天严肃的说道：“不用再穿了，我已经给你准备了新的装备。说着，林啸天坐到了地上，拉开自己的裤腿，解开绑在小腿上一块长方形物体，小心翼翼的放在了地上，虽然放的很轻，可是长方形物体在接触地面的瞬间，居然深深的险进了泥土里。林啸天在脱下绑在两肢手臂上，还有两条腿上的长方形物体之后，对着阿斯兰解释道：“这个是锇，是一种相当罕见的金属，它的重量相当于铅的2倍，铁的3倍，但是体积却要小很多，这里的每个绑腿和绑手都是50公斤的重量，4个也就是200公斤，从今天开始你要带着这个，不到万不得以的时候都不能脱下来。
阿斯兰好奇的从地上拣起一块绑腿，在自己的腿上比划了一下，没有多想就穿了上去，待4件装备全部穿上之后，阿斯兰开始跑动了起来，让他兴奋的是，这些东西虽然重，但却不笨重，不象那套铠甲一样，走起路来都显得笨笨的。
