2.了解自己的兴趣爱好
兴趣是指一个人对其环境中的人、事、物所引发的喜爱程度；职业兴趣就是个体对某专业或职业所持的喜爱程度。当一个人对于其所从事的对象，如课程、活动、教育、职业或娱乐等活动产生兴趣时，会全心全力地置身其中，从中得到快乐和满足。反之，如果一个人对于其所从事的活动缺乏兴趣，即使经常参与该活动，也会觉得索然无味，无论对活动的参与度还是满足感都会大打折扣。
兴趣是最好的老师，它能使智力、潜力充分发挥出来，提高工作效率，促进事业成功；不同的人的不同兴趣影响职业的选择；另一方面，不同的职业也需要不同的兴趣特征。因此，在发展自己的职业生涯时，要积极探索对某种事物的认识倾向，发展稳定的职业兴趣，让自己在喜欢的职业领域里得心应手。
通过测试霍兰德自我探索量表可以找到职业兴趣的类型及相应的职业适应度。
兴趣对人生事业的发展至关重要，所以兴趣自然是职业选择应考虑的重要因素之一。为便于大家根据自己的兴趣选择合适的职业，下面将对加拿大《职业分类词典》中的职业兴趣类型与职业的吻合作一介绍。
（1）兴趣类型——愿与事物打交道。
喜欢同事物打交道，而不喜欢与人打交道，相应的职业是制图、勘测、工程技术、建筑、机器制造、出纳及会计等。
（2）兴趣类型——愿与人接触。
这类人喜欢与人交往，对销售、采访、传递信息一类的活动感兴趣，这类职业如记者、推销员、服务员、教师、行政管理人员及外交联络等。
（3）兴趣类型——愿干有规律的工作。
这类人喜欢常规的、有规则的活动，习惯于在预先安排好的程序下工作。相应的职业如邮件分类、图书管理、档案管理、办公室工作、打字、统计等。
（4）兴趣类型——喜欢从事社会福利和助人为乐工作。
这类人乐意帮助人。他们试图改善他人的状况，帮助他人排忧解难。相应的职业如律师、咨询人员、科技推广人员、医生及护士等。
（5）兴趣类型——愿做领导和组织工作。
喜欢掌管一些事情，希望受到众人尊敬和获得声望，他们在企事业单位中起着重要作用。相应的职业是各级各类组织领导管理者，如行政人员、企业管理干部、学校领导和辅导员等。
（6）兴趣类型——喜欢研究人的行为。
对人的行为举止和心理状态感兴趣，喜欢谈论人的问题。相应的职业大都是研究员、管理者的工作，如心理学、政治学、人类学、人事管理、思想政治教育等研究工作以及教育、行政管理工作。
（7）兴趣类型——喜欢从事科学技术事业。
对分析、推理、测试的活动感兴趣，长于理论分析，喜欢独立地解决问题，也喜欢通过实验做出新发现。相应的职业如生物、化学、工程学、物理学、地质学等工作。
（8）兴趣类型——喜欢抽象的和创造性的工作。
对需要想象力和创造力的工作感兴趣，大都喜欢独立地工作，对自己的学识和才能颇为自信，乐于解决抽象的问题，而且急于了解周围世界。相应的职业大都是科学研究工作和实验室工作，如社会调查、经济分析、各类科学研究工作、化验、新产品开发等。
（9）兴趣类型——喜欢操作机器的技术工作。
对运用一定技术、操作各种机械、制造新产品或完成其他任务感兴趣。他们喜欢使用工具，特别是大型的、马力强的、先进的机器，喜欢具体的东西。相应的职业如飞行员、驾驶员、机械制造、建筑、石油及煤炭开采等。
（10）兴趣类型——喜欢具体的工作。
希望能很快看到自己的劳动成果，愿从事看得见、摸得着的产品的制作工作，并从完成的产品中得到满足。相应的职业如室内装饰、园林、美容、理发、手工制作、机械维修及厨师等。
3.确认自我的工作价值观
4.合理定位
每个人应在充分认识自己的基础上，切合实际地判断自己的限制和弱点，接受自己不能改变的事实，并勇敢地面对它；对他人的评价不误解，不产生抵触和防卫心理；以积极、平和的心态不断改善自己可控制的、可改变的不足和问题，结合社会的发展和职业的需求，做出合理的选择、定位，建立正确的职业观。
5.发展自身潜能
讨论了如何彻底地了解自己的才能、职业偏好及价值观等，怎样进一步确立自己的职业方向，在选择职业时要做到心中有数。下面需要对自己进一步做些思考和练习。
让人了解你的能力和潜力
个人能力（你会做些什么）：_________________________
相关经历（你曾经做过什么）：_______________________
相关知识（你学习了什么）：_________________________
个人品质（你属于哪一类人）：_______________________
写出你的主题句
我想做些什么：____________________________________
我能做什么：______________________________________
我成功地做过什么：________________________________
我的主题句：______________________________________
自我总结
我的优势：________________________________________
我的专长或技能：__________________________________
外界如何看我：____________________________________
为自己的事业做各项精心准备________________________
列举十种以上：____________________________________
第三节调整心态，开发情商
为了事业的成功和生活的幸福，必须建立一种积极的心态，每天给自己一个希望，每天都有好的心情。心态就是自己真正的主人。
在个人成长中，心态影响着个体的行动，它能使自己成功，也能使自己失败。只有那些抱有积极心态并付诸行动的人才会取得成功。心理学研究指出，态度是由认知、情感和意向组成，其中情感成分起着决定态度的核心作用。情商（EQ），作为心理学中一个测量人的“情感智力”的量度概念，表示人们认识自身情绪，妥善处理情绪，自我激励，认识他人情绪和处理人际关系等方面的水平，以及个人在团体中的平衡心理和调整情绪的能力。情商表现了人们通过情绪控制来提高工作效率和生活质量的能力，以及如何激励自我，充满激情；如何克制冲动，延迟满足；如何调整心情，避免过度沮丧影响思考能力；如何设身处地地为他人着想，对未来永远充满希望等。
现代心理学研究表明，在人生事业成功的要素中，只有20%依赖于人的智力因素，即智商水平，而80%决定于人的非智力因素，即情商水平。所以，要积极调整心情，拥有健康的心态，努力培养高情商，超越自己，走向成功。
一、拥有健康心态
要出门时却发现自行车被偷了；与寝室同学因小事争吵；被老师误解批评；外语考试又一次没及格……人生总有许多这样那样让人心烦的琐事，如果不善于调整心态，日积月累就会产生不良情绪，影响学习、生活和事业发展。要自觉培养良好的心态，避免产生心理障碍。
1.保持乐观情绪
乐观态度能使自己充满活力，增强受挫能力和身体免疫力。
2.坦然面对现实
在快节奏的现代生活中，人们会面临种种压力，勇敢地面对现实，把压力变作动力，当作是一种挑战，有利身心健康。
3.要热爱生活
热爱生活的人当遇到挫折时，会积极乐观地面对，从而消除紧张情绪。
4.抛弃怨恨，学会原谅
怀有怨恨心理的人情绪波动较大，喜欢抱怨，后悔，自责，不是对人怀有敌意，就是自暴自弃，影响自身发展。所以，要学会原谅他人，也要原谅自己。
5.善于感受内心并表达出来
体会自己愉快的感受，与人分享，传递快乐情绪；承认接纳不良情绪并合理宣泄，避免负面影响。
6.富有幽默感
幽默是健康人格的重要标志，许多健康的事业成功者，都具有幽默感。
7.拥有爱心
自信并乐于助人，要使自己广交朋友，让自己、他人快乐、世界变得更美好。
二、学会管理情绪
在每个人的工作、生活中，难免出现这样或那样的矛盾和困扰，产生一系列情绪，这是我们当时的正常心理反应，如紧张、焦虑、抑郁、悲观、恐惧及愤怒等。我们要做的是不让自己成为情绪的奴隶，不让那些消极的心境左右我们的生活。情绪会渗透人们的思维过程，影响决断。过度激动的情绪反应对个人的发展、工作、身心有不良的后果。因此，懂得调节和驾驭情绪，也是情绪智能的重要组成部分。
1.认识情绪
了解情绪产生的原因及背后真正的因素，以便对症下药。
2.处理过去情绪
将成长过程中被伤害所积压的负面情绪逐个清洗掉，还自己自然、轻松与快乐。
3.接纳情绪
要以平常心对待情绪，顺应自然，接纳自己，接纳现实，在烦恼和痛苦中寻求战胜自我的理念。
4.宣泄、抒发情绪
选择合适的对象诉说自己的感受，不要让负面情绪隐藏在心里。
5.学会正面看问题
遇到难以解决的棘手的问题时，多从积极的角度去思考、观察、理解，积极解决问题。
6.学习放弃
当生活中遇到鱼和熊掌不可兼得的两难选择时，应当静心思考、分析利弊，果断地放弃，择其优者而从之。
7.参加集体活动
人本是社会中的人，任何人都希望被他人接纳、被集体接纳，而参加集体活动的过程就是逐步融入集体，被他人接纳的过程。
8.经常运动
生命在于运动，运动使生命充满活力和朝气。运动能使人忘掉烦恼，融入自然，找回自信，以轻松积极的心态面对挫折。
三、学习面对挫折
当遇到困难和挫折时，有的人常常会报怨、痛苦、自责、失去希望和信心影响自身的发展。那么应如何面对挫折呢？
1.倾诉
将自己的心理痛苦向他人倾诉，释放包袱，重拾信心和力量。
2.换个角度思考
挫折和失败是对人意志、决心和勇气的锻炼。重要的是吸取教训，不犯或少犯重复性的错误。
3.优势比较
受挫后去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人，自然将自己失控的情绪逐步转化为平心静气，寻找分析自己没有受挫的方面，强化优势感，培养承受力，变挫折为力量，激发潜能，迎接新的挑战。
4.修正目标
挫折毁灭了原有的目标，我们要修正或重新确立目标。这是一个将消极心理转向积极思索的过程，它可以激发和推动自己行动起来，鼓起战胜困难的勇气。
四、维护心理平衡
在竞争的社会中如何保持心态平衡，从容自如地面对冲突、矛盾、创伤等，这是人们共同关心的问题。以下几个要点值得借鉴。
1.对自己不苛求
每个人都不是完人，做事情也不可能十全十美。为了顺利获得成功，避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。
2.学会宽容
有的人心态不平衡，原因是处处与人争斗，使自己经常处于紧张状态。其实人与人之间应和谐相处，只要自己不敌视别人，别人也不会与自己为敌。
3.适当让步
处理生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
4.减少刺激
尽量避免参加不利于自己的谈话，寻找自己感兴趣并容易沟通的安全交流环境。
5.友善表示
生活中被人排斥，常是因为互相有戒心。如果在适当时候真诚表达自己的善意，就可能化隔阂为友谊，结成好朋友，心里自然会平静舒畅起来。
6.自我发泄
每个人有权生气、发火，不要使自己压抑、抑郁、消沉和听天由命。要学习自我宣泄，找合适的地方将气发出来，将痛苦诉说出来，大哭一场将委屈排出，自然会获得力量。
7.助人为乐
助人为快乐之本，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，获得珍贵的友谊和快乐。
8.享受生活
积极感受每天好的东西，拥有好心情，激发对生活的热爱、憧憬及追求。在别人欣赏自己的同时也会越来越自我喜欢、欣赏。
9.回归自然
自然的神奇力量能使人获得安慰和解脱。
10.知足常乐
不论是荣与辱，升与降，得与失，往往不以个人意志为转移，宠辱不惊，淡泊名利，做到心理平衡是极大快乐。
五、完善情商
高情商不是与生俱来的，而是在成长过程中教育培养、不断开发出来的。除了自身要学习控制、调整情绪，用好心情、好心态鼓励自己奋斗外，还需开发以下情商。
1.学会负责、诚信和敬业
要学会对自己的行为与决定负责，落实对自己或对他人的承诺。对自己从事的每一项工作尽职尽责，善始善终。
2.学会良好的处世态度和为人技巧，建立良好的人际关系
学习尊重、信任、倾听，学会选择、放弃。
3.学会竞争、培养合作精神
竞争使自己更积极努力，争取更好的发展，合作有利于共同生存，社会共同前进。合作是第一位的，竞争的目的是为了更好的合作。
4.培养适应能力
个人要主动适应社会，迅速转变角色，适应新的工作生活环境，进入良好的学习工作状态，巩固自己争取到的东西。
