2.制订三种计划表
制订计划的第一步是要找一张纸，或者一份表格，写出你的计划。为了取得最好的结果，你首先应该明白，一天中供自己安排的时间基本上分为4段：早上起床到上学；上午放学到下午放学；下午放学到吃晚饭前；吃晚饭后到睡觉。你应在这4段时间里统筹安排自己的学习、生活内容，然后将这4段时间再分成几个部分，①学习时间——你应当分配多少时间在学习上，这些时间应该如何在各科之间进行分配？首先是你的课程，你要努力学好所有的课程。上课的目的是为了学好这门功课，逃课做其他的事情并不是明智的做法，因为你“挪用”了本来用于这门课的学习时间，这样你就“拖欠”了这门课的学习任务。②除了上课之外，你应该在每节课开始之前留出一定时间复习上一节课的内容，并在课后整理和回顾课堂内容。这种行动看起来是多余的，但它将极大地帮你记住这些知识。“温故而知新”，课后复习能帮助你消化和巩固所学到的内容。③当然也要安排好你个人的基本生活，比如吃饭、睡觉及运动。记住，只有在身体健康的状况下，才能取得好的学习效果。一般的，人在夜间至少需要7个小时的睡眠时间。运动使你的心脏健康从而保证大脑的供氧量，每隔一天需要20分钟的有氧运动。
3种计划表包括：①中期计划——周计划表。中期计划表是每周、每月或隔月的日程表，它列出了你所有的常规活动。例如睡觉、吃饭、上课、学习、运动、购物及参加课外活动，这些都是相对固定的活动。每周日程表让你看到每天、每周、每月所要做的事情。通过完成每周日程表，你可以为那些不在你生活常规中的任务做准备。作为诊断工具，它可以告诉你时间是怎么花的，都花在哪些事情上了；作为策略工具，每周日程表指导你安排好每一周的时间。②短期计划——日程表。在每天晚上睡觉之前做好第二天的日程表。此时，你将对第二天该怎样过有一个清晰的想法。如果等到第二天早晨再制订，你的时间就很匆忙。如果你对这一天没有计划，那么你就是盲目的。制订此表时，需要注意：标出所要完成的任务；标出每个任务需要的时间量和它们的先后顺序；从所列的任务中划掉一些，确定包括了所有重要的、需要优先考虑的任务；再评价，如减少某些任务，延迟某些任务。③长期计划——主日程表。它是在学期之初制订的计划，并随学期的结束而完成。它记录了重要的事情，如考试、论文及竞赛等。因为这是一些重要的事情，所以要提前进行准备。
主日程表给出了一学期的完整图画，可以作为一个诊断工具，帮助你相应的调节你的状态。同时，主日程表也能作为策略工具，它将指导你度过一个学期。通过以下几种方式考虑修改你的主日程表：增加完成任务、考试等的时间，看看这些大的任务应该怎样在这个学期中分成几个部分；用红色笔勾出重要任务。当有压力时，绕过那些能被推迟的任务；在恰当的时候增加本学期的学术活动，如计划完成一篇论文，确定完成研究的日期，及初稿完成的日期，并坚持你设定的日期；假如在第18周准备期末考试，这意味着你必须在第17周以前完成第18周的任务。
请记住，如果计划表未以正确顺序建立或者缺乏足够的细节，就不能起到帮助的作用。首先建立星期计划表，然后用日程表指导每天的工作，不间断地更新主计划表。另外，日程表上的所有事项非同等重要，不应对它们一视同仁。如果不按照事情的轻重缓急来处理，效果可能会不明显。
（三）时间管理的几点建议
1.时间计划中要包含的因素
为了计划表的现实性和有效性，以下这些基本因素应该包括进去：①优先次序。应该按事情的“重要程度”编排行事的优先次序。所谓“重要程度”，即指对实现目标的贡献大小。对实现目标越有贡献的事情越是重要，它们越应获得优先处理；对实现目标越无意义的事情，越应延后处理；还要及时调整轻重缓急的优先次序，因为事情的优先次序不是固定不变的，它可随时间的推移而改变。今天重要的事情，明天也许变得不重要了；今天不重要的事情，明天也许是最重要的了。这就需要人们随着客观事物的变化不断调整任务的优先次序。值得强调的是，在确定事情的优先次序时，应考虑事情的“轻重”，然后考虑事情的“缓急”。因此，事情的优先次序应该是：重要且紧迫的事（1级优先）；重要但不紧迫的事（2级优先）；紧迫但不重要的事（3级优先）；不紧迫也不重要的事（4级优先）。②学习时间。确定学习任务需要花去多少时间，多少能量。你需要考虑到不同学习任务的优先等级从而决定。③放松。通常要安排时间娱乐，根据你的需要，这样的时间可以是10分钟也可以是一天。④运动。运动对好的学业表现是很重要的，如果你的身体感到疲倦，你的大脑就不能很好地发挥它的功能，压力会降低你的表现水平。⑤灵活。一般来说，只将时间的50%计划好，其余50%应当属于灵活时间。利用这些留出来的时间应对必定会出现而你又无法预见的事情和种种干扰。总有一些事情会让你偏离既定轨道，应该做好这样的心理准备。⑥随时随地可以完成的任务。某些任务随时随地可以完成，例如，带上一本需要看的书，一些需要复习的卡片，或一封需要写的信。
2.学会妥协
有时进行很大的变动是没有必要的。学会妥协能让你的生活更有效率。努力尝试下面这些建议：①再次考虑任务的优先顺序，改变各种任务的重要性。②延迟。决定每件事情的优先顺序，延迟那些可以稍后考虑的事情。③委托。请其他人做某些事情。比如当你要看病时，请他人帮你记笔记。④加快速度。作为权宜之计可以不要优秀，赶快把事情做完。⑤放弃。完全放弃某项活动。接受你的缺点而选择放弃并没有什么错。等增强你个人的技能之后再来尝试这项活动。⑥独辟蹊径。考虑你做的事情，问一问“还有别的办法吗？”⑦不要追求完美，而要追求办事效果。
3.节省时间的小窍门
这些小窍门包括：①养成将学习资料随手归档整理的好习惯。②学会说“不”。不懂得拒绝和放弃就是在浪费时间。③将时间“化整为零”，充分发挥零碎时间的价值。④不要为你没有做某些事情而感到愧疚。它已经过去了，你要继续往前走。⑤做一个喜欢思考的人，可携带一些小卡片，随时写下某些想法。⑥列出一天要做的具体事情，按优先顺序安排它们，尽可能地先做重要的事情，再做一般事情。⑦当你完成一项重要任务时，给自己休息的时间或者一些特别的奖励。⑧给你自己足够的时间，集中精力在需要最先考虑的事情上。⑨当你意识到你是胜利者时，保持冲劲、干劲，坚持不懈。⑩对你自己和他人设定最后期限。经常问自己“刚才怎样才算最好利用了时间？”一个环节没有完成就不算结束。做到百分之百，将你的计划进行到底。
总之，自我管理的实践过程中，最常犯的错误就是无法按照行程表的安排做事。追根究底就是由于不懂得节制的缘故。自我管理的秘诀就在“节制”二字。因此，大学生要意志坚定地执行学习计划表，按照行程表的安排做事，才能成为一个高效率的、成功的学习者。
（四）个性化风格管理时间
“掌握自己的时间”，就是要过得愉快。其真实含义就是要最好地体验生活。为此目的，无论你怎样为自己设定目标，也无论你怎样为自己订立时间表，只要你以自己的风格来管理自己的时间，每一天都能构成你真正生活的一部分。
1.把个性偏好考虑在内
在你解决问题、与人交往、见风使舵时，就个性类型而言，即便你本人有着明显的偏爱，在某种程度上，你也会使用所有的类型。比如，当你为写一篇论文而集思广益时，你使用的便是感觉，同时，你又在直觉上保持着对这一题目的崭新视觉。一方面，你考虑导师所喜欢的题目，另一方面脑子里又转悠着自己的兴趣。有时候，虽然你也考虑到了自己的感情和需要首先解决的个人事情，但面对各种信息，你仍会借助理性思维进行分析。你能有条不紊地对自己的论文做出判断，能感觉到如何改进。面对如此纷纭复杂的关系，你如何处理，在某种程度上取决于你的个性类型。
2.把用脑偏爱考虑在内
你的逻辑偏爱，可以影响到你的微观管理、宏观管理、学习计划，甚至人际关系。什么时候、什么事情必须终止，如果你对此心里没有把握，就可能把大量时间花在细枝末节上面，从而导致你无法完成整体计划。任何事情，无论多么微不足道，只要不完美，都会令你垂头丧气，不管这个不完美的事情来自你自己或者别人。你对自己追求的目标过于执著、过于投入，当别人或其他事件对你造成干扰时，你就会变得不耐烦。
