伤口日益痊愈：伤口在几周内会有疼痛和过疼现象，不过会逐渐改善，可以上一层薄薄的敷料以防受刺激，而穿着宽松衣服则会比较舒服。疤痕部位偶尔会抽搐和短暂性疼痛，这是复原的正常状况，症状会日渐消失，然后会有发痒现象。伤口周遭的麻木情形会持续较长时间，可能达几个月之久。伤口组织上的块状会缩小（除非有留下这种疤痕的倾向），而在疤痕的颜色褪去以前，会转为粉红或紫色。
如果疼痛情形持续下去，伤口周围出现红肿，或有褐、灰、绿或黄色分泌物从伤口渗出，则必须与医师联系，因为伤口可能受到感染了（如果有稍微洁净液体渗出，这是正常现象，不过最好还是向医师告知）。
至少第四周再恢复性生活：完全看伤口的痊愈状况，以及子宫颈何时恢复正常而定，医师可能会建议你等4～6周再恢复行房。
一旦不再疼痛，便可以开始运动。由于会阴部位的肌肉未曾受损，因此可以不做阴道骨盆收缩运动，而可以专注在收缩腹肌的运动上，并且以“和缓而稳定”作为你的运动座右铭。逐渐建立起运动计划，然后每天持续做。经过数月的努力以后，便可以恢复昔日的身段了。
恢复健美体形的运动
分娩后，很多妇女关心自己如何尽快恢复形体，重现怀孕前优美的线条，展示以前的风采。如果你能在分娩1～2天后就开始进行产褥操的锻炼，3个月后，你的形体就能恢复到正常。具体做法如下：
下蹲运动
做法：缓缓地蹲下，又站起，反复重复。每日2～3次，每次时间和强度可根据自己的身体情况而定。
作用：有利于骨盆底、腹壁、肌肉的恢复，消除不能控制的漏尿，促进伤口愈合。
脚踩踏板运动
做法：踝部用力分别将两脚向上弯，再向下弯，反复重复。每日2～3次，每次时间长短不定。
在做以上运动10天后，并继续做以上运动的同时，接着做以下运动。
向后弯体运动
做法：坐直，两腿弯曲并稍微分开，两臂在胸前合拢。呼气，与此同时骨盆稍向前倾斜，并且渐渐将身体向后弯，直到感觉腹部肌肉被拉紧为止，在你能承受的限度内，尽量把这种姿势保持得时间长一些，此时可采用正常呼吸方式，然后吸气并坐直。
作用：增强盆底肌肉张力，促进子宫恢旧。
侧向转体运动
做法：仰卧、两臂平放在身体两侧，两手掌分别靠拢在两大腿的外侧，头部微微抬起，身体向左侧偏转，左手向下滑动到小腿。再仰卧，休息片刻。然后向右重复上述动作。熟练后，左右两侧各连续做2～3次，然后再仰卧并休息。
作用：促进全身功能，减少子宫移位。
向前弯体运动
做法：仰卧，两膝弯曲、两脚少许分开。两手靠放在自己的大腿上，呼吸，抬起头部及两肩，身体向前伸，使两手能触摸到自己的膝。如果初做时两手达不到膝部也不要强求。做均匀吸气并放松。
作用：加强腹壁肌的张力，防止腹壁松弛。
在产褥操的锻炼中，产妇获得的好处是全面的，具体来说有以下10点：
（1）可促进身体机能全面恢复。
（2）可促进体力和精神较快恢复正常，增进食欲。
（3）可促进恶露排出，有利子宫复原。
（4）可减少静脉血栓形成和肺部并发症。
（5）有利于膀胱恢复，减少尿潴留的发生。
（6）有利于胃肠功能的改善，防止产后便秘。
（7）可增加骨盆底肌肉和筋膜的紧张，减少子宫移位，防止子宫脱垂以及膀胱直肠膨出和痔疮发生。
（8）加强腹壁肌的张力，防止腹壁松弛和形成“沙包肚”。
（9）可促进骨盆和全身的血液循环，促进新陈代谢，减少或避免产后各种并发症的发生。
（10）有助于产妇恢复到以前健美的体形。
产后日常生活要注意
身体活动
产后1个月，俗称“坐月子”，各地习俗不同。从产妇康复与哺乳需要考虑，在强调产后不宜过早、过度劳动的同时，主张充分休息的基础上配合适当的活动，这样才有利于产后康复。
产后最初2天，应卧床充分休息以消除疲劳，但要多翻身；可起床大小便，但要先坐起片刻，不感到头晕才可下床。如自我感觉良好，于24小时后即可起床活动。有感染或难产手术后的产妇，未充分休息之前不要勉强下床活动。
在起床的第1天，早晚可在床边各坐30分钟，第2天可在房中走走，随后逐渐增加起床时间，在室内自由活动。早期活动可使恶露畅流，有利于子宫复原、大小便畅通并防止盆腔或下腔静脉血栓形成。
产妇的睡眠要充分，每天要有10小时左右的睡眠，以保证充足的乳汁分泌。
产褥期不应站立过久，也要注意少取蹲位，更切忌从事任何重体力劳动。
产褥期体操能促进腹壁、盆底肌肉张力的加强，尤其对过分膨胀的产妇如羊水过多、双胎、巨大儿、滞产等更为必要。通过体操对盆底肌肉的锻炼，防止尿失禁、膀胱直肠膨出及子宫脱垂有重要意义。
梳洗
因为产后全身虚弱，子宫腔内、外阴有创面，如不加注意，容易感染或患其他疾病。但是，也不能单纯静养，应重视产褥期卫生。
洗澡。产后，汗腺很活跃，容易大量出汗；乳房胀，还会滴奶水；下身又有恶露，全身发黏，产妇应比平时更讲卫生才对。如果分娩顺利，充分休息以后，产后1周就可以用温水擦澡或洗澡，开始时先局部擦身，逐渐也可以淋浴。但如会阴部或腹部伤口未愈，或有发热等疾病，则不能洗澡。洗澡水温度要高一些，切忌盆浴，浴后要迅速擦干，穿好衣服，防止受凉。冬天室温宜设法升高些。夏天更要注意保持汗腺通畅。
梳头、洗发。尤其在夏天，头皮的汗液和油脂分泌增多，若长期不清洗，搞得蓬头垢面，很不卫生，极易引起细菌感染，产生臭气，影响母婴健康。因此，“坐月子”可以和正常人一样梳头，也不能太久不洗发，只是洗后应及时擦干。
刷牙。有些产妇误认为“月子”里刷牙会伤牙，因此月子里从不刷牙，导致牙缝中的食物残屑无法清除，在细菌的作用下腐败产酸，引起龋齿、牙周炎和各种口腔疾病，这样不仅影响乳母对营养的摄取、吸收，还可因用药而影响哺乳。其实，产妇完全可以和正常人一样刷牙，不必顾虑。
衣着
产妇的衣着要注意以下4点：
1.厚薄适中。产后，由于身体虚弱，抵抗力下降，衣着可较平时增加，但也不要捂得太紧，尤其是夏天酷热，不一定要穿长袖衣、长裤、包头巾，只要不对着风吹就行。
2.宽大柔软。产妇衣着以宽大舒适为宜，贴身内衣要选用柔软的棉织品，切忌紧扎袖口和裤腿。为了预防腹壁脂肪沉积，松弛下垂，可在腹部适当用布裹紧，或选用束腹带，但切不可束胸。
3.勤换勤洗。内衣、内裤最好能每天换洗1次，或随脏随换，内衣出汗必须一天一换（夏天更勤），以免污染乳房、乳头。
4．产后以穿软底低跟布鞋为宜，切忌穿高跟鞋，以防产后足底、足跟痛。产后，还要注意下肢保暖，不要赤脚。
性生活
产褥期间，子宫内膜尚未完全复原，子宫颈口未完全闭合，阴道黏膜尚未恢复，此时若性交不仅会影响生殖器官，而且还会把细菌带入阴道内，引起生殖器官的炎症，或妨碍会阴伤口的愈合。因此，产褥期绝对不可性交。
一般来说，如无特殊情况，产后2个月后可恢复性生活。如恶露时间较长，或有产褥感染，则应推迟开始性生活的时间，待身体完全复原后再进行性生活。
产后第1次性生活由于阴道黏膜的柔润度和弹性较差，双方应尽量配合，注意体位，不可用力过猛，时间不宜太久，以后，可逐渐恢复到妊娠前的水平。
强调一点，即从产后第1次性生活开始就有可能怀孕，不可大意。
环境与卫生
产妇休息的地方应尽量在向阳的房间，并保持清洁卫生，空气流通。冬季休养环境不宜过冷，以防感冒。冬季产妇一定要戴帽子或围巾，并让帽檐齐眉，完全盖住前额。夏季不要太热，室内要经常通风，防止中暑，但要防止风直接吹到产妇身上，以免遗留头疼病。
产后由于抵抗力降低，因此要勤换内衣内裤和床单。饭前、哺乳前以及大小便后要洗手。月经垫要常换。产后4周内不能盆浴，温水擦洗后，要立即擦干，以防着凉，外阴每天要用温开水洗，产妇每天应进行正常梳头、洗头、刷牙，但是一定要用温开水。
注意乳房的保养
在产褥期，应做乳房的按摩，这样有助于防止乳汁的淤滞，可以预防乳腺炎。乳房的保养还应注意：
乳房的清洁
乳头上的小伤口感染都会引起乳腺炎等，因此必须经常保持乳头及乳房的清洁。
在按摩或授乳之前，一定要用服皂洗手，用硼酸棉擦拭乳头、乳房，授乳后也要把乳头擦干净。
不授乳时要戴干净的乳罩，并注意经常更换。
乳头上长有水疮疹或有损伤时，应请教医生。
如何促进乳汁分泌
做好乳头的保养及乳房的按摩。产后第1天应将乳头上的污垢擦掉。
做乳房按摩之前，用蒸过的热毛巾覆盖乳房；乳房发胀很硬时，也可用此法。
授乳前应稍微挤出些乳汁，这样能促进正常分泌。
授乳时婴儿应含至乳晕部分。
应保证充分的睡眠和休息，精神不能紧张，否则会影响乳汁的分泌。
多吃营养高的食物，并注意营养均衡。
在乳汁分泌不好时，仍应让婴儿吸吮乳头，这样才能促进乳汁反复分泌及排出。
产后如何进补
人参的服法
产后不宜即服人参来补身体，人参含有多种有效成分，如作用于中枢神经及心脏、血管的“人参皂甙”，以及作用于内分泌系统的配糖体等，这些成分能使人体产生广泛的兴奋作用。其中对人体中枢神经的兴奋作用，能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不宁等一系列症状。当出现这些症状时，就不能使产妇很好地卧床休息，影响产妇的体力恢复。再者人参大补元气，服用过多，可使血循环加速，这对刚生完孩子的产妇很不利。因为妇女在生孩子过程中，内外生殖器的血管多有损伤，而服用人参，有碍受损血管的自行愈合，反而造成出血过多，流血不止，甚至大出血。由于产后即服用人参使阴道流血过多而导致产妇贫血，有的人还出现产后烦躁综合症。
产后3周以后，此时伤口已愈合，恶露已尽，服用人参可有利于体力恢复，但一次不宜服食过多，宜掌握在3克左右。
鹿茸的服法
鹿茸味甘咸，性温，功能补肾阳，善补督脉，提高血压，促进红细胞血红蛋白及网状红细胞生成，并有激素一样的作用。多用于真阳虚衰，精血两亏，冲任虚损，气怯神疲，畏寒无力，子宫虚冷，不孕，不育等阳虚症。可见鹿茸为补阳要药，而产后皆会出现阴血亏损、元气耗伤的阴血不足阳气偏旺，此时若服用鹿茸，必招致阳气更旺，阴血更损，造成血不循经的阴道不规则流血症状，由此看来，产后不要即服鹿茸为好。
哺乳期的母亲如何服药
由于哺乳妇女服用的药物，确实可以出现在乳汁中，而婴儿对许多药物往往又比较敏感，比成人更容易出现不良反应，所以，产妇应该尽量避免服用药物。如果确实需要用药，则应注意以下4点：
1.要避开乳汁中含药物浓度较高时哺乳，如服药前哺乳比服药后哺乳为好。
2.要注意选择药物的种类。一般小分子药物容易进入乳汁，而大分子药物不易进入乳计。但要注意的是，有些药物尽管进入乳汁中的量极微，也可以对婴儿产生较大的损害。
3.要注意能局部用药的就尽量避免全身用药。如产妇便秘需要导泻，首选用局部作用的开塞露或甘油栓，而不能采用像大黄等那样作用猛烈的泻药。
4．要注意下列对产妇和婴儿有影响的药物：
（1）妇女哺乳期禁用的药物。如抗癌药，抗精神病药，有放射性的药物，口服抗凝药，氯霉素，异烟肼。
（2）能抑制乳汁分泌的药物。如含雄性激素，雌激素的药物，阿托品类药物，利尿药，多巴胺类药物，过量输液或饮水，大量用B族维生素。
（3）容易对乳儿产生不良影响的药物，产妇（乳母）应尽量避免服用。如大量酒精、氨苄青霉素，青霉素G，磺胺类药物，庆大霉素，链霉素等，四环素类，巴比妥类，苯妥英钠，抗甲状腺药物，阿司匹林，心得安类药物，安定类药物，骨化醇，雌激素，溴化物，喹诺酮类药物等。
尽管上面所列药物较多，但在众多药物中，它们只占1％～2％，而且绝大多数是可以找到对乳母、乳儿均没有副作用的替代药物的。总之，产妇不能随意用药，一定要在医生指导下用药。
产褥期谨防“月子病”
产妇经过分娩进入恢复期，通常需要6～8周。产褥期如果不注意，就容易得“月子病”，因此，注意产褥期卫生十分重要。
注意皮肤清洁
产后出汗多，应勤换内衣，分娩2～3天后可以洗澡，但要淋浴。洗澡能解除分娩过程中的疲劳，使产妇感到心情舒畅、身体恢复快。在冬天可每天用温水擦洗全身。在夏天，每天都要用温热水擦洗，可淋浴。梳头可使人保持整洁，还能增加头皮的血液循环，使头发生长得更好。
注意口腔清洁
产褥期应照样刷牙，以保持牙齿健康。有人认为月子里不能刷牙，这是不对的。如果不刷牙，进食后的残食存留于牙齿表面和牙缝里，就会对牙齿表面的釉质腐蚀破坏，口腔内的细菌易于繁殖，引起牙周病、牙髓炎等，口腔感染也是产褥感染的来源。因此，产后应每天早晚刷牙1次。
