（二）正确对待心理健康问题
有了心理问题并不可怕，在现实生活中，一些干部患有心理疾病，工作恍惚，事业颓废，严重的最终迷失自我，丧失事业追求和人生乐趣，甚至走向极端。作为普通人，如果心理健康和人格发展上出现了问题，影响面或许不至于波及社会，而干部特别是领导干部，作为公众人物，如果心理健康上出现了问题，其负面影响不仅给个人、家庭带来不幸，还将给党的事业和形象带来不良影响。因此，领导干部必须充分认识心理健康的重要意义，正确对待已经或可能出现的心理问题，积极寻找专业机构的帮助，尽早解决，切不可“讳疾忌医”，延误治疗的最佳时机。
（三）掌握心理调节的方法
领导干部不同于普通群众的地方，就在于能把党的事业和人民的利益放在第一位，在遇到各种各样的困难时候，及时调节自身的心态，从容应对各类突发事件和繁重工作，做群众的表率。“做自己的心理医生”目前已成为大众的心理调节模式。领导干部在掌握了一定的心理健康知识以后，每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的“心理医生”。面对心病，学会自我调节，学会自助。一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力和排解心理障碍。当有精神疾患时，应主动接受心理咨询，学会保持心理健康，成为一个身体和心理都健康的人。
（四）努力保持良好的心态
人生的道路坎坷不平，困难与挫折在所难免，领导干部应运用心理学知识，主动调控自己的情绪，以乐观的心态和恰当的方法去积极应对，摆脱心理障碍，保持心理平衡，促进心理健康。决定人心态的是人的理想、人生观、世界观。一个人具有远大的目标，正确的人生观，胸怀宽广，执著进取，挑战自我，不屈命运，坚信自己，积极思想，就一定能保持良好的心态，拥有美好的人生。
（五）不断提高心理承受能力
心理承受力是指个体对逆境引起的心理压力和负性情绪的承受与调节的能力。主要是对逆境的适应力、容忍力、耐力、战胜力的强弱。一定的心理承受能力是个体良好的心理素质的重要组成部分。只有健康的心理才能有健康的行为。从常规和常理来看，只有心理健康的人才能有合理、正常的行为，不健康的心理则会导致异常的或偏执的言行。领导干部因承受各种压力而出现心理健康问题，一旦达到其意志力难以控制的程度，轻则难以处理好各种关系，影响工作成效，重则可能会贪污和腐化堕落。作为领导干部，如何健康决策，如何善待下属，如何看待名利，如何协调人际关系，如何面对诱惑……能否正确处理这些问题，心理是否健康起着至关重要的作用。
因此，领导干部要有较强的心理承受力，领导干部肩负着一个地方、一个部门和谐稳定发展的重要职责。他们的言行举止、喜怒哀乐往往会影响全局。作为一名领导者要不断加强心理承受力的磨炼，努力提高自身的“耐挫性”来应对各类突发事件和繁重工作，这样才能保证所管理的部门和分担的工作健康有序的发展。
你不能改变容貌，但能展现笑容；你不能改变天气，但能改变心情；你不能改变风向，但能改变风帆；你不能预知明天，但可以把握今天；你不能控制他人，但可以掌握自己；你不能样样顺利，但可以事事尽力；你不能决定生命的长度，但可以创造生命的宽度和厚度。
拄着拐杖的人与没有脚的人相比，是好的，但与正常行走的人相比，则是坏的；住着茅屋的人与露宿街头的人相比，是好的，但与住着楼房的人相比，则是坏的。
当你与那些工作待遇高的人相比，对现在的待遇感到非常不满，但想想街头上那些正在四处谋职的人，又会打消许多你心中的不满；当你与那些身体健康的人相比，会因自己得了某种疾病而埋怨命运不好，但想想大地震中那些还没来得及反应出是怎么回事就埋在废墟中的人，你会觉得自己还是幸运的。
邓小平同志政治生涯的三起三落，充满着艰辛，他以大无畏的英雄气概，为领导干部树立了百折不挠的典范。他一生最富有传奇色彩的就是“三落三起”的故事。
第一次“落起”是在20世纪30年代初期中央苏区时，由于以博古为代表的中央临时政府推行“左”倾冒险主义，邓小平等人则坚决支持以毛泽东为代表的正确路线，反对他们的“城市中心论”。为此，邓小平遭批斗，并被关进监狱，他的会昌中心县委书记和江西省委宣传部长的职务也被撤销，并受到党内最严重警告处分，这一年邓小平只有29岁。直到1935年遵义会议，这次“落起”才画上了句号。
第二次“落起”是在“文化大革命”初期，邓小平作为“刘邓资产阶级司令部”的第二号“走资派”被打倒，全家受到株连，被下放到江西新建县拖拉机修造厂劳动改造。这是邓小平一生中感到最痛苦的时期。1973年，邓小平的国务院副总理职务得以恢复。1975年，被任命为中共中央副主席、国务院第一副总理、中央军委副主席兼总参谋长，并主持党、政、军的日常工作。
第三次“落起”是在1976~1977年。邓小平因开展“全面整顿”，违背了以阶级斗争为纲。“四人帮”发动了“批邓、反击右倾翻案风”运动，邓小平再次被打倒，直到1977年7月党的十届三中全会前夕才获得第三次解放。
毛泽东曾对邓小平有过中肯的评价，说他：“人才难得，政治思想强。”外国人称邓小平是“永远打不倒的小个子！”
人只有了解自我，才能对自己的能力作出适当的估计，建立起符合自身情况的抱负水准；才能有较强的环境适应能力，保持良好的人际关系；才能接纳自己，保持乐观的人生态度，不作无谓的自责；才能保持人格的完整和谐，并不断地扬长避短，完善自我。
不完全了解自我，主要表现在两个方面：一是过高估价自己。以为自己处处比别人强，一旦别人超过自己，就产生嫉妒心理，因而环境适应能力较差，易出现心情沮丧、牢骚满腹而导致心身疾病。二是过低估价自己。在人际交往中常有羞怯、畏缩的表现，有自卑心理的人对外界的反应十分敏感，容易接受消极的暗示。长期的不良情绪对身心健康的危害极大。
怎样才能尽可能客观地、正确地了解自我呢？首先，把准“比”的心理尺度。比，是了解自我的重要途径，但一味以自己之长比人之短，或以己之短比人之长，都会产生错误和偏差。要从一定的条件出发，撇开不可比因素，在可比因素中进行比较，才能客观地了解自己。其次，丰富社会生活经验。任何一种生活经验，都是个人对社会环境和自我的了解过程，人们可以从中体验个人的价值。所以，社会生活经验越丰富，往往对自己就越了解。最后，学会一种能够把握自我的思维方式。即必须改变那种只见外而不见内，只怨天尤人而不三省吾身的思维方式。重要的是经常总结自己生活中成功经验和失败教训，从而摆正自己的位置。
2007年一项重庆某监狱的65名原副处级以上党员领导干部服刑人员的调查情况显示，一些过去位高权重的人，在身陷囹圄失去自由后，对平凡有什么看法和领悟呢？从这些人真实的狱中生活产生的人性化愿望中，能使人感受到，国家公职人员特别是领导干部一定要坚守平凡。
坚守平凡，是指在个人生活上做一个普通人、平凡人，过普通老百姓的日子，但不排除在工作上的开拓进取和不懈追求。坚守平凡看似平淡、低调人生，实则体现了人生的一种大智慧、高境界。
坚守平凡，是一种合算的人生，更能享受真情幸福。现实生活中，相当多的人只有在一些东西失去后才知道珍惜，失去了才学会算账。65名接受调查的服刑人员，想得到更多反而失去更多：政治上自毁前程，经济上倾家荡产，名誉上身败名裂，家庭上愧对家人，友情上众叛亲离，自由上身陷牢笼，健康上身心交瘁。
坚守平凡，也是自我的超越，更能体现个人修养。一般人过平凡生活是容易做到的，而拥有权力的党员领导干部，要坚守平凡、则需要超越自我的良好素养。
所以，人一定要知足，坚守平凡才是最真实的人生，千万不能贪，否则将会失去自由、幸福等原本所拥有的一切。每个拥有相当权力、拥有美好生活的党员领导干部，要自律、自警、自省，坚守平凡。
领导干部心理健康与自我调适
一是加强理论学习。坚持用邓小平理论、“三个代表”重要思想和科学发展观武装头脑，提高修养，增长学识水平，做到指导工作变难为易，处理问题化繁为简，使心理承受力在理论运用中不断提升；加强专业知识的学习，掌握基本技能，坚持用开拓性思维、创造性思维和逆向思维解决问题和处理问题，把压力变成动力，使心理承受力在实践锻炼中不断增强。
二是保持平和心态。创造一个民主和谐的心理气氛和心理环境，是逐步提高心理承受力的关键。作为领导者，保持一个宽容大度、健康平和的心态十分重要。在日常工作和生活中，要时刻告诫自己：学会释然超脱、知足常乐，学会淡泊名利、宁静致远，学会能上能下，坚持踏踏实实地做事，坦坦荡荡地做人，绝不因职务的变动而消沉懈怠，也不因名利的诱惑而放弃做人的原则，始终以一份平和的心态去面对一切。
三是学会自我减压。作为比常人承担更多压力的领导者，靠自己的坚强意志去硬行承受绝非理智，应当及时寻找机会去释放压力。比如，多与班子成员和其他同事沟通思想，交流工作，八小时之外努力培养业余爱好，积极参加社团活动，给工作减负，等等。同时还要学会给思想减压，做自己的心理医生，把好思想的“脉”，正确理解和面对突发事件，正确对待挫折，始终以健康向上积极进取的心态去应对压力，战胜挑战。
