提到中考，很多考生就会有考试焦虑的状态，如考前心理压力太大，精神紧张；在考场上手忙脚乱，思维错乱。这就是心理学上所说的“怯场”。考试怯场会阻碍考生正常的思维能力，使考生的水平得不到正常发挥，以致影响考试成绩。因此，考生们能否克服“怯场”心理，保持良好的心态对考试的成败具有重要的意义。具体来说应注意以下几个方面：
一、保持良好心态，轻松备考
首先，要有认真正确的态度，充分认识到心理压力的危害性，及时地放下思想包袱。要把考试当做增长知识、提高能力的乐事。同时要树立必胜的信心。自信是成功的重要条件。一个人如果缺乏自信，做事情就会缩手缩脚，显示不出自己的独特个性。因此，考生一定要相信自己的能力，相信经过平时的认真学习和系统而全面的复习，中考是完全能够取得理想成绩的。
其次，要有充分的思想准备。尽管有的考生信心十足，但是由于缺乏承受、应付失误等意外事件的思想准备，而导致在考试中一遇到“棘手”的问题或碰到考试状况不佳的情况就容易产生“怯场”心理。因此，考前的思想准备十分重要，考生要做好全面的思想准备，以应对各种不同的挑战。
再次，要注意休息。由于考试时考生的脑力劳动负担最重，因此，考生在考前和考试期间一定要休息好，注意用脑卫生。考前要减轻学习负担，把重点放在对已学知识的回忆、巩固上，不要再去开辟“新战场”，做大量的难题。考前两三天最好停止复习功课，到野外或公园里尽情陶醉一番，或做一些自己喜爱的文体活动，以达到调节大脑、养精蓄锐的目的。
另外，考生考前还需根据不同学习阶段及自身的实际情况制订合理的目标，并制定相应的学习计划。计划是实施预定目标、完成学习任务的蓝图。有了目标就有了学习动力，有了责任感、紧迫感及努力方向。这样才能集中注意力，专心致志地去主动学习，提高学习效率，从而保证计划的落实、效率的提高。
二、稳定情绪，临场莫慌
进入考场后要充满信心，不要把考试题想得太难，应学会放松精神，竭力调整好自己的思想情绪，保持清醒的头脑。美国总统罗斯福有句名言：“世界上唯一可惧怕的就是惧怕本身 (The only thing to fear is fear itself.)”。在拿到试卷后必须马上克服各种不良的心理障碍，稳住自己的情绪，全神贯注于你所面对的试题，尽自己最大的努力来答，这样才会发挥出最佳水平。如果有的考生紧张或害怕的情绪较严重，那么可以试着在考前做几次深呼吸，然后给自己打气，告诉自己“我能行”。这样的心理暗示有助于排除杂念、集中注意力、缓解紧张的情绪，从而有利于考试的正常发挥。
三、认真审题、掌握技巧、先易后难、复核、答案
1.通览全卷、认真审题，做到心中有数
考生在做题前应仔细倾听监考老师对试题所作的交代说明，如听力题安排听录音的时间与遍数、答题卡的填写事项等等，切忌一拿到试卷就匆匆答题。有的试卷正文之前还有“考生须知”，考生也一定要仔细阅读，不能不予以理睬。
同时，考生在答题前应快速浏览一下全卷的内容，对试卷的总页数及总题数要有大致的了解，以防在答题过程中出现漏题等现象。除此之外，考生还必须对试卷的题型、难易程度、考查点内容的熟悉情况做到心中有数。只有这样，才能做到胸有全局，摸清题情。
2.掌握技巧、专心致志，确定答案
考生在掌握英语基础知识的同时，还应掌握一些答题的策略，下面简单介绍一些分值较大的题型的解题技巧和方法：
1)解答听力试题的方法
首先要力争主动，带着问题听。考生可以利用试卷发下来到放录音这段时间来阅读试卷上的各题，尽量多看几道题。正式开始做题之后，要严格控制答题时间，根据自己听懂的内容，尽快确定并标出答案。倘若遇到难题，应当机立断，暂时舍弃，不要在该题上花费太多的时间。做题时应留出时间浏览下一题，由题干内容基本可以推测出所提问题的大致方向，从而可使自己在听力测试中处于主动地位，处理好听与看的关系。听是正确理解的关键。当做上一题余下的时间不足以看完下一题时，则应把注意力放在听上，而不要为了看题而耽误了听录音的内容。
其次，在整个听音过程中要集中注意力。在听懂大意的基础上，抓住所听内容的主旨与有关细节。同时利用在预读中得到的潜在信息、读音手段等抓住重点，并用自己熟悉的形式把关键信息、数字等迅速记录下来。这时应是耳眼并用，耳听录音信息， 眼观书面信息，边听边分析整理。遇到未听清或不会答的较难题时，要果断放弃，先猜一个答案，然后集中精力做下一道题。要相信自己的能力，坚信只要专心致志就一定能发挥出自己的实际水平。
2)解答完形填空题的方法
首先应跳过空缺快速阅读全文，力求掌握文章大意；再带着每个小题的选择项，边看短文边选择。要采取先易后难的两步走策略，先放下较难题，尽快完成根据上下文内容就一目了然或涉及固定搭配、句型等大部分较易题的选择。此时，考生已快读了两遍短文，对短文内容也已有了较完整、深刻的理解，在此基础上再迅速完成剩余难题。最后在重读全文验证答案之后，将全部小题的答案一起填在试卷或答题卡上。
3)解答阅读理解题的方法
首先边猜边跳读，尽快地扫视全文，了解概貌，然后一词不漏、准确地弄清考题，再带着考题要求复读、寻找文中有关部分，做到选择答案不离原文，取舍有据；解答文章寓意、深层含义等题时应按作者思路、逻辑推理，不钻牛角尖；解答有关文章话题等题目时，则可从归纳各段大意入手，“多段提及方为主旨”。
3.答题先易后难、步步深入，解决难题
考生在答题时一定不要粗心大意，应当在全面、正确地理解题意、弄清题目的要求和条件之后，从前到后，遵循先易后难的原则一道一道地做。这样做有三个好处：一是可以使自己快速进入答题状态，消除考试前的紧张心理；二是随着答题数目的不断增加，使自己的自信心不断增强，难题也会感到不再难了；三是可以避免自己在难题上花费过多时间，从而杜绝本来会做的题目却由于没有时间而未做的现象。
一旦遇到一些难以把握的题目时，千万不要急于下结论，可暂时搁置不管，静下心来，继续往下做。直到全卷试题做完后再回过头来仔细推敲，确定该题的答案。
4.复核全卷、验证答案，保持卷面整洁
全部题目做完后，不要急于交卷，应当再把答案仔细复核一遍。复核的内容需包括有无漏题、答案是否按要求填写、字母书写是否规范、题意有无弄错。复核时要从大分值题检查起，做到有漏必补、有错必纠。若对所填答案有疑问，想要改动，那么一定要在彻底弄清原答案的错误之所在，以及新答案正确的道理后，方可改动。否则，不要轻易改动，因为十之八九会改错。
由于考试时间有限，考生在书写时无疑要快，但一定要注意书写工整，切忌字迹潦草。
总之，考生只要根据自己的实际情况，合理安排学习和休息、娱乐的时间，以及饮食起居等的相关问题，将考试压力变为激励自己努力学习的动力，尽量抛开不必要的思想负担，轻松备考，就一定能够在考试中取得优异成绩。
