肾的保养
肾就像是人体的“污水处理厂”，人体代谢废物、有毒物质、多余的水分都由肾将它们从血液中过滤出来，经过膀胱和尿道最终排出体外。一旦肾功能受损，这些有毒物质就会在身体内聚集，对身体产生毒性作用。肾还通过排出水分和电解质以及分泌肾素，对血压起到调控作用。大多数高血压是由于肾素分泌异常导致的。
肾的日常保养细节
1.为保护肾而多喝水肾结石、膀胱结石或肾癌、膀胱癌的发生，都和尿液中的化学物质毒性有密切关联。这些化学物质从何而来呢？食品中的防腐剂及色素、工作或生活中接触的化学物质如汽车尾气等，均会形成人体内的有害物质。腌制的食物含有大量的亚硝酸盐，它会引发恶性肿瘤。多喝水可以稀释这些毒物并加快其排出。遗传上容易产生尿道结石的人，更要养成多喝水的习惯，并注重均衡饮食，对一些含草酸量高的食物，如橙汁、可可、菠菜、杏仁等要少吃。发生过尿酸结石(痛风)的人，动物内脏、鹅肉、海鲜等应少吃。在多喝水预防肾疾病的同时，尽量不要憋尿，多喝多尿有助于细菌病毒、致癌物质和易形成结石的物质快速排出体外，减轻肾和膀胱受害的机会。
对于已患肾结石的病人来说，目前医学界认为，多饮水对保护肾、治疗肾结石有一定作用，但应根据病人的具体情况而定。结石较小的(包括由于症状轻，自己尚未发现的人)，要提倡多饮水，配合药物治疗，以便增加尿量，发挥冲洗尿路的作用，防止继续沉积，并促使细小结石随尿排出。但饮水量应以每天2000毫升为宜，而且要分次饮用，不宜集中。如结石直径已大于1厘米，造成泌尿系统机械梗阻，或已发生肾积水，或伴有高血压、慢性肾病、严重溃疡及心脏病等，则不宜多饮水，否则会加重梗阻或诱发其他疾病急性发作。
2.不憋尿憋尿不仅使尿中的毒素在膀胱中停留时间延长，还有可能造成膀胱中的尿液反流回输尿管和肾。尤其对儿童来讲，发生的概率更高。有资料显示，女婴发生输尿管反流的概率为20%。在2岁以前有过尿路感染的女婴中，输尿管反流的发生概率为45%。尿液反流往往会引发肾盂肾炎，严重者，甚至有产生继发性高血压和慢性肾功能不全的危险。因此，对于那些有憋尿习惯的人，为了保护你的肾，一定要改掉憋尿的习惯。
3.注意保暖特别是在秋冬季节，因为低温会使血管收缩，尿量减少，血压升高，血液凝固力增强，容易损害肾功能。
4.不乱吃对肾有损害的药物许多市面上销售的止痛药、感冒药和中草药或外用药都有肾毒性，不要未经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其不良反应。特别是已有肾功能损害的，尽量避免选用对肾功能有损害的药物。
5.不要暴饮暴食长期高蛋白质和高盐分的饮食，会加重肾负担，损害肾功能。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心。
6.及时治疗其他疾病
(1)及时治疗感冒：其实，感冒本身并不可怕，就怕感冒病毒损害某些器官，如肾、性腺，会导致长期的问题。对于感冒后有高血压、水肿、小便有泡沫，最好找专科医师诊治看是否有蛋白尿，如有，则表明感冒已造成了肾损害。
(2)反复发作的扁桃体炎要小心：喉部或扁桃体遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致链球菌性肾炎。
(3)务必控制糖尿病和高血压：血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾就是由数百万个肾小球组成，血糖、血压控制不好将对肾小球造成永久的损伤。
(4)泌尿系统结石要及时处理：结石不痛并不代表好了，泌尿系统的结石尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，对肾造成不可挽回的损坏。
7.定期检查中老年人最好每半年做1次尿液常规和血液肌酐和尿素氮检查，应该懂得怎样观察自己尿量变化、性质、颜色的改变。若有腰痛，发热，食欲差，尿量突然减少，尿频、尿急、尿痛，血尿应及时就诊。女性怀孕时肾负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。
坚持按摩、击打肾俞穴，能增加肾血流量，改善肾功能。可于每日临睡前，坐于床边垂足解衣，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10~15分钟。或每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30~50次。
早期发现肾肿瘤
肾肿瘤并不少见。据统计，在我国肾肿瘤占全身肿瘤的0.47%~0.66%，国外约占3%。肾肿瘤大多数是恶性的，主要包括肾癌、肾盂肿瘤和肾胚胎瘤。由于肾位置隐匿，肾肿瘤在早期时大多无明显症状，因此，人们必须注意其出现的点点蛛丝马迹，以便争取能得到及时治疗。
无痛性间歇血尿是肾肿瘤的一大特征。大约有60%的患者有此表现。这里的“无痛性”表示肿瘤在早期除了血尿外，并无任何疼痛；“间歇性”的意思是肿瘤出血时，或者侵犯肾盂时，出现血尿；出血停止时，血尿又随之消失。肾肿瘤的这种早期症状具有很大的“欺骗性”，许多患者或其家属，就是因为看到患者不疼痛且又时坏时好，于是就麻痹大意，结果拖到后期无法救治。
肿物。在腰部或腹部摸到坚硬的，凸凹不平的肿物，说明肾肿瘤体积已经较大。
疼痛。肾癌病人常有腹部钝痛或隐痛；肾盂肿瘤只是在引起肾积水或血尿时才出现肾绞痛；肾胚胎瘤一般不引起疼痛。
全身中毒症状。一些病人首先表现为全身中毒症状，如消瘦、贫血、衰弱等。15%左右的患者有不同程度的发热。
转移瘤症状。如发生骨转移，引起骨折；有脊柱转移引起腰痛、下肢麻痹；有肺转移发生咳嗽、咯血等。另外也可能出现左侧精索静脉曲张和内分泌改变等。
这种早期症状具有很大的“欺骗性”，许多患者或其家属，就是因为看到患者不疼痛且又时坏时好，于是就麻痹大意，结果拖到后期无法救治。
