第四篇第二章3播下烦恼收获烦恼，播下欢愉收获欢愉
方晴是机关的女职员。今年27岁的她生在农民家庭，父母均无文化。她自小勤奋好学，家中对她寄予了很大希望，她也想依靠自身的努力使父母生活得更好一些，因此，她自小就埋头苦读，从小学到高中、到大学，她学习都很好。但由于一心读书，方晴很少交朋友，根本没有什么知心伙伴，因此，方晴常感到很孤单、很寂寞。尤其是参加工作后，在机关上班，工资较低，仍旧无法接济父母，她心里经常自责。
另一方面，她很难与人相处，总是一人独来独往。她也很想与人交往，但又不敢，也不知道怎样去结交朋友。四年前经人介绍和某同事结婚，但两人感情基础不好，常为一些小事吵架。因此，两年来她有一种难以言状的苦闷与忧郁感，但又说不出什么原因，总是感到前途渺茫，一切都不顺心，老是想哭，但又哭不出来，即使遇到喜事，方晴也毫无喜悦的心情。过去很有兴趣去看电影、听音乐，但后来就感到索然无味。工作上亦无法振作起来。她深知自己如此长期忧郁愁苦会伤害身体，但又苦于无法解脱，而且还导致睡眠不好、多噩梦及胃口不好。有时她感到很悲观，甚至想一死了之，但对人生又有留恋，觉得死得不值，因而下不了决心。
抑郁让方晴徘徊在生与死的边缘，久难抉择，相信方晴的痛苦许多女人也曾体验过。
抑郁被称为“心灵流感”。它是一种很复杂的情绪，是痛苦、愤怒、焦虑、悲哀、自责、羞愧、冷漠等情绪复合的结果。作为现代女性的一种普遍情绪，抑郁并没有引起人们足够的重视，然而较长时间的抑郁会让人悲观失望、心智丧失、精力衰竭、行动缓慢。患了抑郁症的女人长期生活在阴影中无力自拔，只有积极调整自己的心态，才能走出抑郁的阴霾，重见灿烂的阳光。
湖州有一个年轻人，他的家乡有一座小小的寺庙，曲径通幽，景色宜人。年轻人虽不信佛，仍常去那里散步。
有一天，年轻人心中郁闷，情绪低落，又到了寺院，想消除内心的烦躁。寺院里香客不断，香烟缭绕。再看一个个香客，脸上写满坦然、安详。年轻人十分不解，莫非佛门真乃净地，能普度众生？
年轻人在庭院徘徊，看见一位在树下潜心打坐的佛门禅师。禅师正襟危坐，面露慈祥，一副心纳天下、与世无争之态，让年轻人大为惊叹。于是他上前问候老者，诉说心中的苦恼。
禅师拈须微笑，悠然地对年轻人说：“我送你一句话吧。”接着，他一字一顿地说道：“爱出者爱返，福往者福来！”
一语惊人，醍醐灌顶，年轻人顿悟！
其实人生就是这样，你播种什么，最后就能收获什么。假如你在心中种下烦恼，你将收获抑郁与烦躁，你在心中播下欢愉与平和，你将收获希望和快乐。而如若你种下一片爱心，你也将得到爱的回报，正所谓：爱出者爱返。
