随后阿樱递给了宋清和一份文件。
宋清和道：“这是？我的训练计划？”
阿樱点头，宋清和道：“你这么快就做好了？！”
阿樱：“只是个训练计划而已，又不需要太久的时间，根据你目前的身体状况，就很容易制订出来了。”
宋清和打开文件，开始看自己的训练计划。
刚开始还好，还在他能够接受理解的范围之内，虽然这些项目也让他够呛。但还能接受。
他翻到后面，就愣在了那里。然后接着往后翻，随即不可置信的看着阿樱。
道：“你确定这是给我的训练计划？！”
阿樱点头，道：“怎么了嘛？那里不对？”
宋清和嘴角抽搐了下，道：“哪里不对？你这个确定是给人的训练计划嘛？而不是给妖怪的？！”
阿樱奇怪的看了宋清和一眼，道：“这个世界哪里有妖怪？！”
宋清和：“我只是打个比喻！”
阿樱：“哦～”
宋清和：“哦！！！你不给我说说为什么会有这样的训练计划嘛？！”
阿樱：“你在惊诧什么？”
宋清和：“当然会惊诧了，前面还正常，但是后面那些，你确定我能做到？”
阿樱：“我觉得你对你自己不够了解！”
宋清和：“我对我自己了解的很！”
阿樱：“你确定？！”
宋清和：“这个怎么不能确定！我难道还没有别人对我自己更了解嘛！”
阿樱点头道：“的确如此！”
宋清和：“你……你说说看，为什么？”
阿樱：“你了解源力者嘛？”
宋清和虽然疑惑阿樱为什么要这样的问题，但是他还是说了自己的了解。
道：“我不知道什么算了解？但是我说我知道的。
我知道源力者就是身体里拥有了一种特殊的力量，这个力量可以让人控制一些东西，比如说金源力可以控制一切金属类的东西。
甚至可以随意改变它们的形态然后为自己所用，之后用它战斗，其他的源力也是如此的。只有精神力比较缥缈。
因为它很难琢磨，且有很多的不同的变化，比如说有人会催眠，可以观察很远，有人可以利用精神力去控制其他的人，来帮助自己战斗。
甚至于有精神力强大者，可以拥有预见的能力。”说到这个预见的时候，宋清和看了阿樱一眼。
阿樱：“嗯，你说的都不错！但是你觉得源力者仅仅只是如此吗？”
宋清和：“难道还有什么其他的？”
阿樱：“你难道没有发现自从自己成为源力者之后，你的身体素质比之前的自己要强了一些嘛？”
宋清和：“这个我并没有过多注意。”
阿樱：“不仅你没有过多注意，很多人都没有注意，所以你们的等阶才会如此低，才会进阶困难！
成为源力者之后，你的身体会比之前更好，体现在你的体力变好，你的身体的韧度和强度都要强上不少。
那是因为你的身体每时每刻都在被你体内的源力给洗礼着，它在不断的洗刷着你的身体。让你的经脉不断的变强韧。
所以源力者的身体比普通人的身体要强上很多，体现在各个方面。
但是尽管有源力不断的强韧着你的身体，这个效果也不会太显著，它很缓慢，所以这个时候你就需要借助外力。”
宋清和：“所以你才会制订这样的训练计划？这个是专门针对源力者的？”
阿樱点头道：“没错。写一份训练计划是专门针对源力者的。但是因为你们一直没有注意过这一点，所以你们的慢慢来。
前面的两页是给你定的初期训练计划，针对你的现状的。
等你能够面不改色的一次性完成这两页的项目的时候，你就可以训练中间的五页纸了，然后以此类推。
我给你的训练计划分三个阶段，等到你能够完全适应最后面的训练项目的时候，你会有另外的惊喜的发现。”
宋清和：“那我的训练多久才能够做到阿？”
阿樱：“怎么，退缩啦！”
宋清和：“当然不！怎么可能，只是……只是有点不可思议。这样的训练计划确定是给我定做的？”
阿樱：“当然不是，你也可以把这份计划拿出来训练你的队伍。”
宋清和：“这倒是可以。”
阿樱：“别到时候人家都开始训练后面的了，你还停在第一步，那就很丢脸丢大发了！”
宋清和：“我是不会让自己陷入这样的境地的。”
阿樱：“每一次训练结束之后，回到房间，然后用精神力试着去引导自己体内的源力，然后一遍遍的冲洗自己的体内的筋脉。”
