叶青看了看手机，看到还只四点多钟，她决定继续睡觉，在她闭上眼睛的那一刻，手机就响了，叶青说道：“谁呀。”刘云笑着说：“快点起床，要开始训练了。”叶青看了看手机，才凌晨四点半，她拖着疲惫的身体，简单地洗漱了一番。
几个人朝着操场跑了过去，日子虽然到了三月的尾巴，但是凌晨还是有着些许的凉意，几个人忍不住打了个寒颤。刘云大声说：“这样的凉意是不是让你们的睡意全无，我们开始训练吧。”
每个人的身上都带着酸痛感，但是她们并没有停下脚步，而是努力向前，没有迟疑，只有坚定的信念，操场上留下了她们的足迹和汗水。清晨的第一缕的阳光就这样就这样伴随着她们的脚步悄然出现。叶青指着天空说：“大家快看天空中，今天的阳光好美呀。”所有人都看向天空，仿佛看到了胜利的曙光。
刘云笑着说：“训练先到这里，大家跟着我一起去吃早餐吧。”叶青看到这些食物，直接拿起包子咬了起来，一个接一个，云青笑着说：“你吃包子嚼了没呀。”叶青根本没有搭理她，只是一个劲地吃东西。叶青笑着说：“我怎么吃饱了，就想睡觉了。”刘云大声说：“吃完饭，就去排球场，现在的我们没有休息的时间。”
几个人来到排球场集合，刘云大声说：“今天主要是要练习你们的控制力，你们在游泳的时候总是会出现后半程无力的感觉，主要是因为你们前半程用力过度，现在就是要让你们控制好力度，能够更好地赢得比赛，我特意给你们请了排球队的教练来给你们演示。”
几个人看到排球教练轻松地就打倒了罐子，叶青笑着说：“看来挺容易的吗。”刘云笑着说：“看来你挺有信心的吗，那你就第一个上场。”
叶青迈出自信的步伐，洋溢着笑容，说道：“让你们见识一下我真正的实力。”叶青打出了第一个球，球在天空中划出了一道完美的弧线，球与罐子也完美地擦肩而过。叶青笑着说：“第一次是试试手，我现在要认真了。”叶青把球打出去的那一刻，她闭上了眼睛，她不敢看，她问道：“罐子被击倒了吗。”小希笑着说：“还差一点就可以击倒了。”叶青尝试了最后一次，最终还是以失败告终。叶青就像泄了气的皮球，回到了队伍中。
刘云大声问道：“接下来谁来呀。”云青回答道：“教练我来吧。”云青调整好角度和力度，结果还是以失败告终，云青感叹道：“看来没那么容易。”叶青无奈地说：“都是天涯沦落人呀，我们互相鼓励一下。”云青不服输地说：“虽然我没有击倒罐子，但是最起码我打的球碰到了罐子，你连边都没有沾。”叶青回击道：“我一定比你更快击倒罐子的。”
每一个人都试了一遍，刘云大声说：“你们以为这么容易吗，每一个排球队员练了好久才能击中，你以为你们是天才吗，现在认真地向教练学习。”
排球教练说道：“首先你们得学会颠球。”每个人都学着颠球，云青因为用力过猛，球一下子就跑远了，教练说道：“你必须用力均衡，不能一时大一时小。”每个人都努力学习，教练也因为有事离开了。
刘云大声说：“你们开始练习吧，每个人击倒一百次才能休息。”叶青和云青较着劲，两个人争先恐后，目前为止还没有一个人击中。
小语笑着说：“教练我击中了。”刘云笑着说：“你给大家展示一下。”小语轻松地击倒了罐子，刘云大声说：“其他的几位要努力了。”小语最先完成了教练布置的任务，刘云笑着说：“那你先休息吧。”
每个人都逐渐地掌握了诀窍，陆续地完成了任务，只有她们两个还在继续。叶青笑着说：“你还行吗。”云青笑着说：“我再打一万次都可以。”刘云大声说：“大家集合。”几个人集合，刘云大声说：“这个训练有两个人没有完成，作为惩罚，每个人五百个蛙跳，现在开始。”两个人一边跳，一边还在那里吵，刘云大声说：“看来你们精神很好，要不要再再跑个几万米。”两个人只能乖乖地闭上了嘴。
小希看到她们争吵不休的样子，不免有点担心，问道：“她们这样没事吗。”小欢笑着说：“放心吧，她们两个的关系好着呢。”两个人做完了，两个人相互搀扶着一步一步往前走，叶青笑着说：“真的很谢谢你。”云青笑着说：“我都快饿死了，我们快点走吧。”
两个人看着丰盛的食物，正准备开吃的时候，刘云说道：“因为你们没有完成任务，所以特别为你们准备了特餐。”叶青笑着说：“还是教练好。”刘云在她们面前摆了两盒蛋炒饭，说道：“这就是你们的中餐。”两个人看着蛋炒饭，脸上勉强地挤出了笑容。刘云笑着说：“和你们开玩笑的，这蛋炒饭是我专门叫王阳给我买的，你们要不要尝尝，超级好吃。”叶青笑着说：“我还是想要吃我爱的红烧肉。”
刘云大声说：现在我们要进行下一个训练。”大家看到满桌子的气球，叶青笑着说：“小时候自己特别喜欢玩气球，教练是想让我们回忆童年吗。”云青无语地说：“你的脑洞也太大了吧，怎么可能这么简单。”刘云大声说：现在你们要做的就是把这些气球吹爆，谁吹破的多，是有奖励的。”叶青笑着说：“是什么奖励呀。”刘云笑着说：“暂时保密。”
叶青吹破一个气球，满脸变得通红，她大口喘着粗气，说道：“我觉得自己一点气都没了。”小语听到气球爆炸的声音吓了一跳，刘云把耳机放在了她的两耳旁，小希不再觉得害怕，继续训练。叶青虚弱地说：“我先休息了，你们继续。”几个人任然在坚持，最终小希吹破的气球最多。
刘云笑着说：“这是奖励给你的手机。”小希拒绝道：“教练，这太贵重了，我不能要。”刘云说道：“我不是说了，这是给胜利者的奖励吗，你不要，教练我会很受伤的。”小希只能收下。
其实这是大家一起计划好的，叶青看到小希的手机的屏幕都花了，可是小希还是不舍得换新的，叶青就建议教练用这种方式来给小希换手机，本来叶青打算一个人把钱出了，但是大家不同意，只能大家一起平摊，至于大家有没有放水，只有她们自己清楚。
叶青看着她的手机，笑着说：“你的手机和我的一模一样，我们真有缘。”云青无语地说：“你这未免也太牵强了吧。”刘云说道：“叶青你的肺活量最差，以后的训练，你要比其他人多一倍。”
刘云带着大家回到了游泳馆，刘云大声说：“现在开始游泳吧。”几个人装上了铅块，可是她们的速度却没有慢下来，反而游得更快了。
几个人完成了训练任务，刘云说道：“叶青你留下来，继续训练。”几个人并没有离开的意思，而是陪着叶青一起训练。
刘云看到大家努力的样子，笑着说：“快点回去休息吧，这几天的训练应该很累吧，真的谢谢大家如此努力。”
几个人收拾好了，准备回寝室，刘云一个人坐在那里发呆，小语问道：“教练，你不走吗。”刘云笑着说：“我想一个人在这里待会儿。”王阳拎着保温盒，笑着说：“饿了没，我做了你最爱吃的青椒炒肉。”刘云笑着说：“你一说，我还真的饿了。”刘云吃的很香，她笑着说：“这也太少了吧，以后给我多做一些。”
几个人走在路上，叶青笑着说：“大家想不想去吃烤串呀。”云青拒绝道：“最近脸上长了好几个痘痘，再吃辣的，就要毁容了，我就不去了。”四个人看了对方一眼，四个人就这样架着云青来到了烧烤摊。
云青是吃一口烧烤，喝一口凉茶，叶青无语地说：“你也太夸张了吧。”叶青抢过她手中的凉茶，云青笑着说：“你抢走了没用，我再去买一瓶。”叶青把水还给了她，大声说：“我点了很多串，大家不用怕不够。”
大家看到满满一桌的烤串，每个人都快崩溃了，叶青笑着说：“不用管她，你们多吃一点。”叶青看到大家瘫在了椅子上面，说道：“还有很多呢，快点吃呀。”她们四个以后应该再也不想吃烤串了吧，这也太恐怖了吧，小希笑着说：“我好困呀，我先睡会儿，你们先吃吧。”几个人都在那里装睡，只有叶青一个人在那里不停地吃，叶青默默地说：“你们没有口福了，看来只能我自己独享了。”
