恋爱是男女双方为寻求和建立爱情而相互了解和选择的过程。交往中,一旦双方或者某一方出于这样或者那样的原因,不愿意再保持彼此的恋爱关系,就将意味着双方恋爱的终止。恋爱的一方失去另一方的爱情,就是常说的失恋。
那么,当遭遇失恋时,如何避免自己出现痛苦情绪、绝望体验和难堪等病态心理呢?如何消除失恋苦果的苦涩呢?
1.以积极的心态开创新生活
失恋固然是人生中的一大不幸,但它并非人生的全部,在人生的漫漫旅程中,还有更值得追求的生活和事业:坚决抑制和纠正消极心理的倾向所导致的极端行为。即使自己心灵的创伤再大,也应该理智地相互分手,而绝不做违背道德和触犯法律的事情。同时,也绝不自暴自弃,为了眼前的痛苦而耽误工作、断送前程。
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有一朵看似弱不禁风的小花,生长在一棵高耸的大松树下。小花非常庆幸有大松树作为它的保护伞,为它遮风挡雨,每天可以高枕无忧。有一天,突然来了一群伐木工人,两三下的功夫,就把大树整个锯了下来。
小花非常伤心、痛哭道:“天啊!我所有的保护都失去了,从此那些嚣张的狂风会把我吹倒,滂沱的大雨会把我打倒!”远处的另一棵树安慰它说:“不要这么想,刚好相反,少了大树的阻挡,阳光会照耀你、甘霖会滋润你;你弱小的身躯将长得更茁壮,你的花瓣将一一呈现在众人的目光下。人们就会看到你,并且称赞你说,这朵可爱的小花长得真美丽啊!”
任何一种选择都将有新的机会诞生——一旦失去了一些以为可以长久依靠的东西,自然会难过,但其中却隐藏着无限的祝福和机会。失去的时候,向前看,永远向前看——过了黑夜就是黎明。
2.以客观的态度看待彼此的差距
失去任何一方,爱情都会失去平衡,恋爱即告终止。这时,失恋的一方无论对另一方爱得多深,恋爱再也不能成立。作为一个理智的青年人,应该勇敢地正视这个残酷的现实,爱,既不是同情、怜悯,更不是强求。恋爱既然有成功,也就有失败,那我们为什么苛求成功而不正视失败呢?失恋者要以客观的态度全面地看待双方之间的差距,敢于正视和接受中断恋爱的事实。这是摆脱失恋痛苦的第一步。失恋之苦,在于一个“恋”字。爱情是双向的、相互的,双方都有选择的权利。
3.学会换位思考
青年人感情容易冲动,学会换位思考可以帮助自己控制情绪和恢复理智。如果双方的隔阂实在令人难以忍受,无法修补,失恋就是难以避免的了。一定要设身处地为对方着想,这样做的结果,将有助于失恋的一方理解对方终止恋爱关系的原因,有助于接受恋爱失败这一现实。要从对方的角度看,也许可以发现是自己的一些缺点令对方难以接受,这时如果能及时地反省,努力改造自己,完善自己,通过努力,终会有一天能收获美满的爱情。
4.以适当的方式宣泄痛苦和郁闷
不要过分埋藏和压抑失恋的痛苦。在接受终止恋爱事实的基础上,以适当的方式来宣泄内心的痛苦和郁闷。例如,找亲朋好友诉说内心的烦恼和不快;外出旅游,向大自然寻找慰藉;还可以选择积极参加文体活动、与朋友共度假日等方式来转移自己的注意力;再者,可以把自己的精力投入到学习和工作中去,寻求事业上的精神寄托;必要时,应该求助于心理咨询机构的帮助和指导。
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莱娜是在一个保守的家庭中长大,自小父母就告诉她凡事要谨慎。长大以后的莱娜事事求稳,她甚至拒绝与外界有过多的接触,她只求有一份安稳的工作,而不愿去尝试更多的机会。
在她40岁的时候,莱娜突然意识到时光就这样悄悄地从她身边溜走了,而她竟然还不懂得如何享受。然后,幸运选中了她,从而改变了她的生活。
在一次慈善活动中,莱娜购买的彩票为她赢得了两张到夏威夷免费旅行的机票。出门旅行是莱娜以前没有想过的,她正考虑是否要将这两张机票扔掉。她与远在田纳西州的堂兄通电话时,这位堂兄叫道:“哦,真好,我愿意与你一起前往。”此时的莱娜仍然在犹豫,她与这位堂兄毕竟有好几年没有见面了,但她不知哪来的勇气使她回复道:“那我们还等什么呢浴”旅行中所有的事都是那样精彩,在自信的堂兄的陪同下,莱娜的信心也在与日俱增。而且,她发现自己的内心正发生着一种深刻的、非同寻常的变化,她第一次发现自己毫不犹豫地就接受了这样的社交形式。在回程的途中,他们决定来年的春天到墨西哥去旅行。在春天到来前,莱娜参加了健康俱乐部,她学习跳舞、游泳,她有了一个光辉的前程。莱娜消除了她感知域中存在已久的怀疑和困惑,她的态度有了很大的改观。有了全新的心境,莱娜的第二次旅行就更加有趣。
莱娜的经历告诉我们,走出既定的生活、既定的圈子,你会有不一样的收获。
5.尽快摆脱孤独
应想办法尽快走出失恋的阴影。暂时离开触动恋爱回忆的情景,把自己完全置身于欢乐、舒畅的情境中,对于摆脱失恋的痛苦是很有好处的。
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一个刚从学校毕业的青年只身来到大都市,准备大展宏图,为这城市带来一点光彩。这位青年长得英俊潇洒,受过良好的教育,也颇有阅历,自己也很为自身的条件感到骄傲。安顿妥当之后的第一天,他在白天参加了一个销售会议,到了夜晚,他忽然感到孤单起来。他不喜欢独自一人吃饭,不想一个人去看电影,也不认为应该去打扰一些在城市里的已婚朋友。或许,我们还可以再多添一个理由——他也不想让女人缠上自己。当然,他是希望能碰到一个好女孩的,但那绝不是从酒吧或什么单身俱乐部一类的场所去随便挑一个来。结果,他只好在那个准备大展宏图的城市里,独自度过了那个寂寞凄凉的夜晚。
当孤独的人把自己完全封闭起来后,他们就根本没有了与他人进行融洽交流的途径。孤独的人心中会有着这种希望:“我真希望能成为一个受人欢迎,为人所乐于亲近的人。”只是因为他们自己生性孤僻,缺乏吸引朋友的磁力,所以没有多少人愿意和这样的人交友往来,使这些人失掉了生活上的很多乐趣,这样,他们的热望也最终无从实现。
6.“悲愤为力量”
要知道:爱情固然重要,但不是生活的全部。面对无法挽回的爱情,学习和工作才是第一重要的,要时刻提醒自己不断地进步,把精力引向学习和自身的发展中,为以后赢得新的、更为美好的爱情打下基础。
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安吉尔是世界上唯一用假腿来完成这一高难度杂技动作的人——她以优美动人的姿势完成了艰难、惊险的走钢丝表演而博得了人们的喝彩。但是,人们绝不会想到,她是个因患癌症、动过4次手术,并已截去了右腿的人。
那是1987年8月,安吉尔患病,在右踝检查中,发现了一种少见的癌细胞,她只得接受了手术,右腿膝盖以下均被截去。在这突如其来的厄运面前,她没有失望退缩,在手术4个月后,她又用假肢成功地进行了走钢丝的试验。
这以后,不幸又接踵而至,几个月中,她被诊断患有肺癌,先后将左、右肺各切除了一半。第二年,不屈服于命运之神的安吉尔又同丈夫一起练起了走钢丝。经过几百小时的苦练,她又能单独进行走钢丝的表演了。
在恢复走钢丝7个月后,她又被诊断为癌症扩散,已无法医治。医生估计安吉尔肯定受不住这沉重的打击,可安吉尔却心静如水:“没关系,我不想再请医生为我做什么了,让我回家去吧。只要我还活着,总能做些有益的事。”只要我活着,即使大部分器官被切除了,我还要让生命发出一点光。”
此后,她仍带着病残之躯,顽强地搏击于杂技舞台。而她丈夫的一席话真是催人泪下:“也许不久她将真的告别人世,她已让我们做好了准备,但我想她是永生的。她给予、再给予,拼搏、拼搏,再拼搏,这就是她的性格,她的美德。”安吉尔则说:“我能留给孩子什么呢?最重要的是:“我一定要他记住,要经常想到自己已有的东西,而别老是想自己没有的东西。一个人如果能充分地运用他所拥有的,那他一定能活得很好……”
珍惜自己眼前的和所拥有的。而许多人对自己身边的东西不重视,等到失去以后才懂得那些曾经拥有过的东西的重要性,才认识到眼前的才是最真实的财富。