好虚荣、要面子是攀比心理的伴生物，总是怀着一种不比别人差或超过别人的心理，来显示自己的价值。其实，这种不务实际的心理焦虑，等于为自己设置障碍。人各有所长，也各有所短。以己之短，追慕他人所长，常常力所不及。如果能够摒弃这种以虚假的幻象来掩盖自己的攀比心理，就会正确地认识自我，发现自己的长处，感觉到别人也有不如自己的地方，不再为自己不如别人而苦恼。只有具备这种心态，才能自得其乐，摆脱心理焦虑的苦恼。
一天，小A去小B的家里。刚推开门，就闻到一股强烈的油漆味。只见小B正在搞木墙裙，他说他还要安最好的吊灯，买几万元一套的家具。小A说，那你装修要花多少钱。他说，大概要花20万。小A知道，他的房子不过才20多万，而他装修就要花这么多钱，他每月的工资不过一两千元，实在是不太值。
小A就问他为什么要这样装修，他说，他明年要结婚，他的未婚妻要求房子的装修一定要在她朋友中间的装修是最好的，否则就要推迟婚期。小B对小A苦笑着说，没办法，他现在是打肿脸充胖子，装修花的钱都是借的，无论如何他也要在明年结婚。他说，他的女朋友交际很广，有钱的朋友也多。她又太爱面子了，不希望在朋友面前丢面子，因为现在人们认为只有家里装修得好才是有经济实力的象征，所以她就要求小B一定要把家里的装修弄得最好，这样在朋友面前才有面子。
小B的话使小A明白了，原来有些人装修都是为了给别人看的。而实际上，这样的装修在实际的家庭生活中意义并不大。人们就是通过装修来显示自己有“实力。”
在现代社会，“死要面子”的例子比比皆是。例如，一个人遇到一个朋友来借钱，自己没有财力，为了不让朋友瞧不起，从邻居那里借来钱给了那位朋友。这个人觉得拒绝别人的要求，就是无能的表现，为了维护自己的尊严宁可让自己受罪或损失，只有这样才让人觉得很了不起，虚荣心也得到了很大的满足。又如，一些普遍现象，刚刚发财的个体户，首先考虑的不是扩大再生产而是购买一辆奔驰或宝马之类的好车，威风八面，担心谈判时别人瞧不起。还比如，我们宴请宾客的饭桌上，为了显示对客人的尊重，丰盛之至，剩下的越多就越有面子，吃的一干二净就是没有面子，铺张浪费之极。
这种好虚荣、顾面子的行为，就其心理机制来说，是一种预期性的心理焦虑使然。人是有期望的动物，当自己的现状与预期的目标相差甚远，或与他人相比感到难堪、逊色时，为了取得高于他人或不低于他人的荣誉，就以预期性的目标来掩饰自己，结果适得其反。这种好虚荣、要面子的心理焦虑具有一定的普遍性，要调整这种心理状态，应该客观地认识自己，不要对自己提出超出自己实际的期望值。
好虚荣、要面子是一种文化的劣根性的表现，更是一种不自信和不良情商的反映。过高地估价自己而错误地决策自己的行为，实际上是一种不自信的行为，是愚蠢的所为，是一种鲁莽的行为，是一种不良的情绪使然。
“要面子”，从一个角度看也是人类的优点，懂得廉耻、不甘落后、要强上进固然重要，但如果“死要面子”就必然导致“活受罪”。因此，在日常生活中我们要正视自身，不要盲目地去与他人比来比去，那样做除了给自己增添烦恼，让自己不开心外，实在是于事无补、毫无益处。其实生活中学会用中庸之道对世间万物进行客观对待，把握分寸和程度是非常有效的办法。
俗语说：“人比人气死人”。你越比就越不满意，越比越觉得不如人。人们从比较中获得心理上的公平感或不公平感，满足感或不满足感，这是很正常的。但如果光向上比，而不向下比，那么就是越比越不满意，不知足，永远看不到还有比你处境更差的。吃着碗里、看着锅里的人会陷入攀比的不良心理的恶性循环，结果，糟蹋了自己的生活。所以在生活中，比较是有必要的，有比较才能分出好坏优劣。在处世为人中，比要全面地比，既与比自己强的人比，找出自己的不足，从而催人奋进，又要与不如自己的人比，从而安慰自己的心灵。
